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一 個 有 溫 度 的 公 眾 號
關注家庭 關心女性 關愛兒童
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“五一”假期人員流動與聚集增多,氣溫回升、蚊蟲活躍,為守護出行健康,降低春夏季常見傳染病感染風險,健康北京提示您:
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一、出行前
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1.提前規劃行程,盡量錯峰出行,了解目的地國家和地區疾病流行現狀,關注相關專業部門旅行提示。
2.若有身體不適,尤其是老人、孕產婦和慢性病患者等特殊人群,建議先經專業醫生評估健康狀況后再決定是否出行。
3.關注天氣預報,及時增減衣物;留意暴雨、山洪等地質災害預警,強降雨時遠離河道、山區、溝口及低洼地帶,減少外出,主動避險。
4.駕車出行請遵守交規,切勿疲勞駕駛。
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二、旅途中
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1.乘坐公共交通或前往密閉、人群密集場所時,科學佩戴口罩。
2.飯前便后、外出返回后應及時用“流動水+洗手液/肥皂”洗手,避免直接用手觸摸口、眼、鼻,不方便洗手時,可用衛生濕巾等清潔手部。
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3.有發熱、咳嗽、腹瀉等癥狀者,避免參與聚集活動或前往人群密集場所,暫停行程,必要時及時就醫。
注意飲食安全:
1.避免食用未清洗的水果生蔬、變質或不潔食物,不前往無資質攤位就餐。
2.聚餐時,使用公筷公勺或分餐制;野外就餐選擇密封包裝食品,不采摘、不食用野生蘑菇及野生植物。
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3.飲水時,選擇開水、瓶裝水等潔凈水,避免飲用生水或未經消毒的飲品。
避免蚊蟲叮咬,
預防蟲媒傳染病:
1.戶外活動盡量避免在蜱蟲、蚊子等主要棲息地如草地、樹林等環境中長時間逗留、坐臥。
2.進入上述區域時,應做好個人防護。穿長衣長褲,扎緊褲腿或把褲腿塞進襪子/鞋子里,必要時使用驅蟲蚊劑等。
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3.住宿盡量選擇有紗窗的房間,使用蚊帳。
4.離開戶外后及時檢查全身、衣物及隨身物品有沒有蜱,野外活動之后最好洗澡。發現蜱蟲叮咬后應用鑷子盡快拔除。
不接觸陌生寵物
及野生動物:
1.不接觸、不招惹陌生寵物、野生動物,遠離野禽棲息地及病死禽畜。
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2.被動物咬傷、抓傷后,立即前往指定狂犬疫苗接種門診徹底清洗消毒傷口、接種疫苗,必要時注射抗狂犬病免疫球蛋白。
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三、返程后
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密切關注自身健康狀況,如出現發熱、腹瀉、寒戰、頭痛、皮疹等癥狀且病情嚴重時,及時就醫,并主動向醫生說明旅行史。
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北京疾控專家說
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SPECIAL REMINDER
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對于選擇宅家放松的人群,規律作息尤為重要,建議做好以下幾點:
1.每天開窗通風,保持室內空氣清新。
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2.做好居家清潔消毒,保持居住環境干凈整潔。
3.及時翻盆倒罐不留積水,安裝紗窗,做好居家防滅蚊。
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4、避免晝夜顛倒、久坐久臥,長時間使用手機等電子產品。
5、進食要規律,一日三餐時間相對固定,不暴飲暴食。
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6.居家可進行拉伸、瑜伽、居家健身等簡易鍛煉,每天保持30分鐘左右活動量。
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假期生活豐富多彩,無論是奔赴山海、快樂出游,還是宅家靜養、陪伴家人,都要牢記健康準則:
做好防護、飲食有度、作息規律、多動少躺、科學控重。
愿大家度過一個健康、舒適、充實的“五一”假期,不負春光,平安喜樂!
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來源:健康北京
整理編輯:順義區婦聯宣傳部
2026年5月3日
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