結合2026年全民營養周主題“營養餐桌 家庭健康”,中國疾病預防控制中心營養與健康所與人民網人民健康聯合制作“@相親相愛一家人”系列短視頻,圍繞餐桌上常見的營養和飲食誤區進行快速解讀,共16期,趕快轉發給家人吧~
餐前吃水果還是餐后吃水果?
對于一般人來說,吃水果不需要講究時間,把水果放在餐前、餐中、餐后、兩餐中間都可以。
對于需要減肥、控制血脂的人,可以餐前吃點低糖水果,有利于減少正餐的飯量。
對于胃腸功能較弱的人群,建議餐后吃水果。
糖尿病患者可以吃水果,可兩餐中間或者運動前、后吃水果,每次吃水果的量不宜過多。而且優選血糖生成指數(GI)低的水果,如草莓、柚子、蘋果、桃子等。
文稿:丁彩翠
策劃:丁彩翠 張妍 周瑩
審核:何麗 劉愛玲 于波
![]()
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.