被看見，是所有改變的開始

5月25日心理健康日，壹仔想和大家分享一些孩子的故事，它們來自貴州、河北、廣西的村/社區(qū)。

在這里，有的孩子學(xué)會(huì)了識(shí)別情緒、理解自己；有的孩子看見了自己的閃光點(diǎn)；有的孩子學(xué)會(huì)了分辨什么才是真正的朋友。

現(xiàn)在，想邀請(qǐng)你一起走近這些故事，和孩子們一起，學(xué)著看見自己的珍貴之處，好好珍視自己。

優(yōu)點(diǎn)拍賣會(huì)

貴州八一社區(qū)益童樂園開展“優(yōu)點(diǎn)拍賣會(huì)”主題活動(dòng)，引導(dǎo)孩子在互動(dòng)中看見彼此美好、聆聽內(nèi)心聲音。

活動(dòng)伊始，孩子們隨機(jī)抽取同伴名字，匿名寫下至少三條具體優(yōu)點(diǎn)，整理成“優(yōu)點(diǎn)清單”。隨后領(lǐng)取專屬“拍賣預(yù)算表”，在虛擬資金內(nèi)衡量選擇珍貴品質(zhì)。

競(jìng)拍環(huán)節(jié)氣氛熱烈，孩子們耐心等待、果斷出價(jià)或反復(fù)斟酌，在取舍中感悟品質(zhì)的價(jià)值。

最動(dòng)人的分享揭秘環(huán)節(jié)，孩子們?cè)V說競(jìng)拍緣由，專職揭曉優(yōu)點(diǎn) “小作者”。不少孩子驚喜發(fā)現(xiàn)，自己渴望的品質(zhì)，正是同伴眼中的自己。

整場(chǎng)活動(dòng)不僅讓孩子們學(xué)會(huì)以善意欣賞同伴，更讓他們感受到一一在這個(gè)世界上，自己原來是這樣被看見的。

認(rèn)識(shí)自我，繪出自我

貴州德龍新村益童樂園開展“認(rèn)識(shí)自我，繪出自我”主題活動(dòng)，帶小朋友用畫筆發(fā)現(xiàn)“獨(dú)一無二的自己”，學(xué)會(huì)接納與欣賞自我。

活動(dòng)中，站點(diǎn)專職準(zhǔn)備小鏡子，讓小朋友對(duì)著鏡子做開心、搞怪、生氣等表情，孩子們通過觀察發(fā)現(xiàn)自己的特別之處，比如“大笑時(shí)有小酒窩”“生氣時(shí)眉毛會(huì)豎起來”。

隨后，在老師指導(dǎo)下，小朋友用畫筆描繪自己的模樣，專注捕捉“扎馬尾還是留短發(fā)”“眼睛大還是笑瞇瞇”等獨(dú)特特征。最激動(dòng)的環(huán)節(jié)，小朋友輪流上臺(tái)展示作品，分享“畫了自己的小辮子”“戴眼鏡的樣子”。

他們用“知道要好好愛自己” “耳朵形狀很特別”等話語表達(dá)對(duì)自我的新認(rèn)知，站點(diǎn)專職則告訴大家“世界上只有一個(gè)你，獨(dú)特是最珍貴的禮物?！?/strong>

發(fā)現(xiàn)最棒的自己

河北窯溝門社區(qū)益童樂園，開展“發(fā)現(xiàn)最棒的自己”主題活動(dòng)。

志愿者白老師以趣味互動(dòng)開場(chǎng)，帶領(lǐng)孩子們解鎖自我認(rèn)知的新方式。她引導(dǎo)孩子們圍坐討論“自己的閃光點(diǎn)”，墻上的主題展板很快貼滿了大家寫下的“我會(huì)畫畫”“我跑得快”等優(yōu)點(diǎn)卡片。

隨后，她設(shè)計(jì)了“戴眼罩跨越無形障礙”的體驗(yàn)環(huán)節(jié):孩子們蒙上眼罩后，以為前方有復(fù)雜障礙，小心翼翼挪動(dòng)腳步，可摘下眼罩才發(fā)現(xiàn)，所謂“困難”只是自己想象出的顧慮。

從混沌到清晰的自我探索

河北勝佛村益童樂園開展“從混沌到清晰的自我探索”情緒管理角色扮演心理課，為孩子們打開認(rèn)識(shí)和管理情緒的新大門。

開場(chǎng)的“情緒猜猜猜”游戲迅速點(diǎn)燃孩子們的熱情。色彩鮮艷的情緒卡片搭配有趣互動(dòng)，讓大家快速進(jìn)入情緒探索的氛圍。

隨后，角色扮演環(huán)節(jié)正式開啟。《玩具風(fēng)波之情緒大作戰(zhàn)》《考試之后的小秘密》《黑夜中的小勇士》等貼合兒童生活的劇本輪番上演。

孩子們?nèi)硇耐度虢巧?，生?dòng)演繹憤怒、失落、害怕等情緒場(chǎng)景，在親身體驗(yàn)中感知情緒產(chǎn)生，還在站點(diǎn)專職的引導(dǎo)下，逐步學(xué)會(huì)深呼吸、傾訴、尋求幫助等實(shí)用情緒管理技巧，面對(duì)情緒時(shí)不再無助害怕。

這是真的朋友嗎

廣西拿銀社區(qū)益童樂園開展SEL社會(huì)情感學(xué)習(xí)課堂，圍繞“這是真的朋友嗎”主題，以趣味互動(dòng)和情景演繹，引導(dǎo)孩子們識(shí)別健康友誼、尊重邊界、表達(dá)情緒并化解同伴矛盾。

熱身環(huán)節(jié)，站點(diǎn)專職帶領(lǐng)孩子們玩“揉紙團(tuán)”游戲，讓大家明白欺凌造成的傷害如同紙上褶皺，難以完全消除。

隨后，通過情景演繹，還原孤立排擠、起外號(hào)等場(chǎng)景。專職引導(dǎo)孩子們討論“什么是真正的朋友”，結(jié)合真實(shí)案例講解交友原則與溝通技巧，鼓勵(lì)大家分享交友困惑，助力建立正向同伴關(guān)系，筑牢心理健康成長基礎(chǔ)。

我的情緒小屋

為幫助孩子們識(shí)別、健康表達(dá)和管理情緒，貴州幸福社區(qū)益童樂園開展“我的情緒小屋”兒童參與活動(dòng)。

“情緒就是喜怒哀樂” “找朋友分享調(diào)節(jié)情緒”......孩子們踴躍搶答，在熱烈討論中開啟主題，共同建造“情緒小屋”。

專職先講解小屋構(gòu)造和材料用法，隨后孩子們自主分組行動(dòng)：搭建組用木材圍出U形框架(留出門的設(shè)計(jì)獲一致認(rèn)可)，通過加橫木固定解決不穩(wěn)問題; 敷紙組嘗試雙面膠、漿糊等多種方式，里三層外三層貼好報(bào)紙；手繪組分工制作“情緒小屋”牌子，用硬紙板增加立體感并繪制圖案;噴漆組戴口罩到室外作業(yè)，伴著“粉刷匠”的歌聲歡樂噴涂，最后用廢布做門，小屋瞬間成型。

孩子們爭相體驗(yàn)，靈靈進(jìn)去調(diào)節(jié)壞情緒后開心地分享道：“我感覺好多了!”

“心情預(yù)報(bào)”心理健康主題活動(dòng)

為幫助兒童識(shí)別常見情緒，理解其產(chǎn)生原因與表現(xiàn)形式，引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)表達(dá)內(nèi)心感受、打破情緒表達(dá)障礙，貴州富民社區(qū)益童樂園開展“心情預(yù)報(bào)”心理健康主題活動(dòng)。

站點(diǎn)專職通過生動(dòng)案例與肢體語言，詳細(xì)講解喜、怒、哀、懼等常見情緒的面部表情與肢體動(dòng)作，幫助孩子們直觀認(rèn)識(shí)不同情緒特征。

繪畫環(huán)節(jié)中，孩子們用彩筆描繪當(dāng)下情緒：有的畫開心表情包，分享交到新朋友的喜悅；有的用陰沉色調(diào)表達(dá)憤怒。站點(diǎn)專職鼓勵(lì)大家上臺(tái)分享情緒背后的故事，引導(dǎo)他們用語言表達(dá)感受。

針對(duì)孩子們分享的情緒困擾，站點(diǎn)專職引導(dǎo)大家探討化解方法，如深呼吸、傾訴、運(yùn)動(dòng)等，讓孩子們掌握實(shí)用調(diào)節(jié)技巧。

益童樂園項(xiàng)目由壹基金發(fā)起與運(yùn)營，北京字節(jié)跳動(dòng)公益基金會(huì)支持，通過支持本地公益組織，搭建兒童友好空間、聘用專職兒童工作者，為易地搬遷社區(qū)兒童、鄉(xiāng)村留守和城鄉(xiāng)流動(dòng)兒童提供包括安全教育、文化傳承、社區(qū)融入、心理支持等社區(qū)兒童服務(wù)，幫助孩子們獲得更好的校外陪伴、學(xué)習(xí)和成長。

2025年，項(xiàng)目在貴州、河北、廣西、內(nèi)蒙古的15個(gè)市（州）建立103個(gè)社區(qū)常態(tài)化 站點(diǎn)，開展活動(dòng)31,065場(chǎng)，服務(wù)了161,494.4個(gè)小時(shí)，惠及受益兒童673,663人次， 39家社會(huì)組織參與其中。開展11次能力建設(shè)培訓(xùn)，為199名一線兒童工作者賦能。