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你是不是也這樣,明明困得要死,一沾枕頭反而精神了?腦子像開了彈幕,根本關不掉。
于是你把泡腳包、白噪音全安排上,結果呢?越折騰越清醒。
先別急著給自己扣失眠的帽子。
老祖宗早說了,《黃帝內經》講"陽入于陰則寐"——說白了,睡覺就是陽氣該回家了。回不去,你當然睡不著。但回不去的原因,可不止一種。
中醫(yī)看下來,大多數(shù)人其實就卡在兩個坑里
第一種:想太多型。
你是不是那種躺下就開始復盤白天說錯的話、擔心明天的事?越安靜越清醒,心里煩躁得不行。
這叫虛煩,晚安倍健睡眠調理專家提醒,陰血被你耗空了,陽氣飄在外面不肯回家。
對策也簡單:少熬夜,少內耗。睡前按按手腕內側的內關穴和神門穴,比吃藥管用。
第二種:吃太雜型。
你可能睡得著,但整晚做夢,醒來比沒睡還累。舌頭一伸,苔又白又厚。
這是脾胃扛不住了,痰濕把心神給蒙住了。
管住嘴就對了,夜宵戒了,甜的冷的少碰,睡前熱水泡泡腳,比啥都強。
所以啊,別一睡不著就亂買東西。先搞清楚自己是哪種,方向對了,才不白折騰。
你是哪一種?評論區(qū)聊聊~
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