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得了頸椎病，堅持這2個睡姿，比吃藥還管用

2026-05-28 00:38:14 骨科楊立輝北京舉報

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骨科楊立輝

180粉絲從事頸椎病臨床工作近30年，擅長超聲引導下頸椎間盤髓核消融+神經根脈沖射頻治療頸椎病。

01:14 得了頸椎病，千萬別過度治療，聽我說幾句真心話

00:16 頸椎病最喜歡的三個動作

01:18 每天堅持這3件事，緩解頸椎壓力，提升頸椎穩定性

01:30 頸突最怕這4件事，看完一定要改正，否則傷害的是自己

00:24 頸椎病

01:30 頸突最怕這4件事，看完一定要改正，否則傷害的是自己

00:43 頸椎病

00:34 學會三個動作，放松脖子頸肩整個脊柱北京朝陽醫院楊立輝

01:47 頸椎病別亂治，每天堅持做這2個動作，2個月后明顯改善

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