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減脂期進行力量訓(xùn)練，體重反而節(jié)節(jié)攀升？

2026-06-07 04:46:59 FE索索隊長江蘇舉報

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FE索索隊長

30粉絲十年健身科普作者、培訓(xùn)師曾在韓國負責(zé)職業(yè)選手的營養(yǎng)學(xué)指導(dǎo)

00:53 放縱餐被高估了，90%的健身人不配吃！

00:50 3個信號，判斷你練過頭了！

00:50 想靠吃碳水降低皮質(zhì)醇，無效還容易長膘！

00:42 其實你不是胖，是腫了！

00:12 吃得少還瘦不下來，先把手頭的零食丟掉！

00:44 現(xiàn)代人健身，更容易訓(xùn)練過度！

00:42 2類健身人群，最容易訓(xùn)練過度！

00:49 想要靠喝咖啡消腫，實則越喝越嚴重！

00:47 10個健身人，有9個訓(xùn)練過度！

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