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堅持一個月的左右墊腳，從160瘦到100斤，瘦得都是內臟脂肪

2026-05-08 19:23:48 文仔健身操廣東舉報

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文仔健身操

7706粉絲本人說話不清楚，熱愛健身分享

01:40 “扎馬步”100秒，我就練了11天，打通全身堵，下肢力量爆棚

01:46 堅持左右踢腿100次，半個月人就瘦一圈，最胖132現在102

01:40 笨豬跳100次，我就練了12天，打通全身堵塞，內臟脂肪沒了

02:00 我堅持踮腳甩手，甩掉三高穩血糖，從173瘦到146，比跑步好

01:50 左右走步100次，我就練了20天，打通全身堵塞，內臟脂肪沒了

01:45 下蹲碰地100次，我就練了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

01:46 太神奇！晨起“流氓跑”200次，我就練了15天，打通全身堵塞

02:05 太神奇了，流氓步我只練了20天，打通全身堵塞，內臟脂肪沒了

02:00 小伙堅持了一個月后踢腳，從173掉到146，瘦的都是內臟脂肪

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