常見(jiàn)鈣劑大對(duì)比！兒童青少年鈣片哪個(gè)牌子最好？長(zhǎng)高鈣片排行榜

放學(xué)回家放下書(shū)包

就踮腳夠書(shū)架最上層漫畫(huà)的小孩

體育課上

盯著同學(xué)比自己高半頭偷偷較勁的少年

睡前扒著門(mén)框量身高

發(fā)現(xiàn)沒(méi)變化就有點(diǎn)小沮喪的身影

別著急別忽視也別焦慮

長(zhǎng)個(gè)子不是“拔苗助長(zhǎng)”的急事

而是營(yíng)養(yǎng)跟上、方法用對(duì)的過(guò)程

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都關(guān)注孩子的補(bǔ)鈣長(zhǎng)個(gè)問(wèn)題

也許你會(huì)好奇

這么多「鈣片」有什么區(qū)別呢？

兒童和青少年補(bǔ)鈣哪個(gè)牌子好？

鈣片該早上吃還是晚上吃？

運(yùn)動(dòng)和睡覺(jué)對(duì)補(bǔ)鈣長(zhǎng)個(gè)有影響嗎？

“鈣片的區(qū)別核心就看能吸收多少和孩子愛(ài)不愛(ài)吃”

有的鈣片個(gè)頭大、味道沖，小孩吃著費(fèi)勁還抗拒；有的是咀嚼片，奶香味、水果味，孩子愿意主動(dòng)吃。還有關(guān)鍵的吸收問(wèn)題，光有鈣不行，還得有能幫忙“帶路”的成分，所以可以看看配料表，有沒(méi)有促進(jìn)鈣吸收的成分，效率會(huì)更高。

“兒童和青少年的鈣片選擇，其實(shí)不用搞太復(fù)雜的分類”

年齡小的孩子(如3到10歲），選劑量溫和、口感軟糯的咀嚼片就行，不用追求高鈣含量，每天夠日常需求就好；青少年(11到18歲)正是猛長(zhǎng)期，對(duì)鈣的需求漲了，可以選鈣含量稍高，但依然好吸收的類型，重點(diǎn)還是別讓孩子覺(jué)得吃鈣片時(shí)負(fù)擔(dān)。

“兒童鈣片十大品牌排行榜｜卡歌位于榜首”

整理一份接地氣的鈣片排行榜，榜單中的產(chǎn)品都是大熱的鈣片牌子，只看實(shí)用性，不搞虛頭巴腦！

Top.1、卡歌嚼嚼樂(lè)

Top.2、INNE竹節(jié)鈣

Top.3、鈣爾奇

Top.4、健美生

Top.5、湯臣倍健

Top.6、佰澳朗德

Top.7、迪巧

Top.8、奧斯特林

Top.9、Swisse

Top.10、童年時(shí)光

1、卡歌嚼嚼樂(lè)

◇產(chǎn)地：美國(guó)

◇鈣元素種類：乳鈣

◇鈣含量：340mg/粒

◇容量：120粒/盒

◇口味：淡淡奶香

◇建議每日攝取量：每次2-4片，咀嚼食用

卡歌品牌向來(lái)以穩(wěn)定的品質(zhì)獲得消費(fèi)者的信賴，此產(chǎn)品選用溫和好吸收的乳鈣，并結(jié)合水解蛋黃粉、維C來(lái)增進(jìn)鈣的吸收，讓每日補(bǔ)鈣工作達(dá)到事半功倍的效率。鈣量適中，日常補(bǔ)鈣剛好夠用，不管是小學(xué)生還是青春期都能吃，適合不想分開(kāi)買(mǎi)的家庭，性價(jià)比高。

2、INNE因你竹節(jié)鈣

◇產(chǎn)地：德國(guó)

◇鈣元素種類：檸檬酸鈣

◇鈣含量：300mg/條

◇容量：30條/盒

◇口味：蘋(píng)果味

◇建議每日攝取量：一天1-2條，即開(kāi)即飲

選用檸檬酸鈣作為鈣源，成分溫和不易引發(fā)不良反應(yīng)，配方搭配了賴氨酸、GABA以及易吸收的鎂和鋅。條狀包裝的設(shè)計(jì)方便控制單次用量，還便于外出攜帶，但口感上有小遺憾，有孩子反饋是熟爛蘋(píng)果的味道，略帶苦味，可能會(huì)影響部分人群的接受度。

3、鈣爾奇

◇產(chǎn)地：中國(guó)

◇鈣元素種類：碳酸鈣

◇鈣含量：273.5mg/粒

◇容量：198粒/盒

◇口味：/

◇建議每日攝取量：每日2片，隨餐/飯后

很有實(shí)力的一款老牌子鈣片，成分干凈鈣質(zhì)細(xì)膩，吸收率也挺高的。不僅含有鈣，還額外添加了鎂鋅銅、維D3，形成五重營(yíng)養(yǎng)組合，作為日常補(bǔ)鈣的選擇很合適。可惜整體的含量不算很高，要長(zhǎng)期吃效果會(huì)更好，好在平時(shí)活動(dòng)較多，價(jià)格也比較劃算。

4、健美生

◇產(chǎn)地：加拿大

◇鈣元素種類：五重鈣

◇鈣含量：650mg/粒

◇容量：120片/盒

◇口味：/

◇建議每日攝取量：每日1-2片，隨餐/飯后

鍛煉多膝蓋疼、關(guān)節(jié)易嘎吱響的可以試試，它和多數(shù)鈣片不同的是，采用五重鈣源配方，據(jù)說(shuō)能增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，鈣含量充足也利于鈣質(zhì)儲(chǔ)存。不過(guò)鈣含量有點(diǎn)超，適合鈣流失較多的人群，每天1粒就夠，不用天天連續(xù)吃，吃下停下結(jié)合更合適。

5、湯臣倍健

◇產(chǎn)地：中國(guó)

◇鈣元素種類：碳酸鈣

◇鈣含量：302mg/粒

◇容量：90粒/盒

◇口味：/

◇建議每日攝取量：每日2粒，隨餐/飯后

選用碳酸鈣為鈣源，搭配了鈣DK靶向組合，補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)提供維D和維K兩種重要的偽劣元素，三者協(xié)同形成高效吸收組合。軟膠囊顆粒不算小，直接剪開(kāi)擠著吃也可以，產(chǎn)品對(duì)胃酸依賴高都是隨餐服用更能呵護(hù)腸胃，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)更好吸收。

6、佰澳朗德

◇產(chǎn)地：澳大利亞

◇鈣元素種類：乳鈣

◇鈣含量：160mg/粒

◇容量：150粒/桶

◇口味：淡淡奶香

◇建議每日攝取量：每日2-3粒，餐后服用

主打一個(gè)溫和牛乳鈣，搭配維D和維K助力鈣的吸收，是孕媽媽日常補(bǔ)鈣的選擇，也適合不嚴(yán)重缺鈣的兒童作為補(bǔ)鈣入門(mén)款。產(chǎn)品內(nèi)部顆粒偏大，雖為可擠壓液體劑型，但質(zhì)地偏油；還因其鈣含量偏低，需要服用較多粒數(shù)才能達(dá)標(biāo)，性價(jià)比中規(guī)中矩。

7、迪巧

◇產(chǎn)地：美國(guó)

◇鈣元素種類：碳酸鈣

◇鈣含量：300mg/粒

◇容量：80片/盒

◇口味：酸甜橙子味

◇建議每日攝取量：每日1粒，咀嚼食用

能當(dāng)糖吃的咀嚼片設(shè)計(jì)很貼合日常需求，含有山梨糖醇和橙子香精，入口是酸甜的橙子味，挑嘴的孩子也能接受，生長(zhǎng)痛時(shí)吃也可以。鈣含量表現(xiàn)尚可，但需要胃酸的參與，消化弱的孩子適量少吃哦。注意雖然能當(dāng)糖吃，卻不能多吃，不然容易蛀牙。

8、奧斯特林

◇產(chǎn)地：澳大利亞

◇鈣元素種類：碳酸鈣

◇鈣含量：600mg/粒

◇容量：250粒/瓶

◇口味：/

◇建議每日攝取量：每日2粒，隨餐/飯后

算是比較大的品牌，還是有保障的一款鈣片，價(jià)格不貴最主要是粒數(shù)比較多，買(mǎi)一瓶能吃老長(zhǎng)時(shí)間。適合喜歡健身，從事力氣活運(yùn)動(dòng)量大的人群，久坐壓力大或平常酸痛乏力也適用。但一天兩粒的劑量對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō)是超量的，建議還是不要過(guò)量服用。

9、Swisse

◇產(chǎn)地：澳洲

◇鈣元素種類：檸檬酸鈣

◇鈣含量：165mg/片

◇容量：300片/瓶

◇口味：/

◇建議每日攝取量：每日4-6片，溫水送服

口碑不錯(cuò)的老網(wǎng)紅鈣片，大瓶口設(shè)計(jì)讓拿取格外方便。鈣含量不算高，但維生素含量挺好的，整體成分中規(guī)中矩，長(zhǎng)期服用效果會(huì)更好。適口性因人而異，屬于一般水平，日常看需求每天最多六粒，這個(gè)劑量和服用方式，部分孩子可能不太愿意配合。

10、童年時(shí)光大白瓶

◇產(chǎn)地：美國(guó)

◇鈣元素種類：檸檬酸鈣

◇鈣含量：288mg/15ml

◇容量：473ml/瓶

◇口味：香橙

◇建議每日攝取量：一天一次，直接喝或兌水

可直接按量飲用的液體鈣，酸酸甜甜的口感很開(kāi)胃，所以很適合挑食偏食的孩子喝。檸檬酸鈣溫和腸胃，吸收效果不錯(cuò)，吃起來(lái)心里不會(huì)有太大負(fù)擔(dān)。價(jià)格不算便宜但性價(jià)比勉強(qiáng)能接受，開(kāi)封后放冰箱冷藏，盡快喝完避免變質(zhì)，整體使用不算太方便。

“服用時(shí)間不必局限于早上或晚上”

具體還得看自個(gè)情況啦

就好比早上吃的話，能跟著一天的飲食慢慢吸收鈣

而晚上睡前身體代謝平穩(wěn)，鈣能更好地沉積到骨骼里

我覺(jué)得吧，關(guān)鍵還是得固定一個(gè)時(shí)間

每天堅(jiān)持吃，比糾結(jié)早晚更重要

“說(shuō)到長(zhǎng)個(gè)怎能少了運(yùn)動(dòng)和睡覺(jué)呢”

而且它兩還是補(bǔ)鈣的“好朋友”噢

運(yùn)動(dòng)如同給骨骼“打打氣”，能幫鈣更好地發(fā)揮作用

夜晚要是能夠睡得深、睡得穩(wěn)，對(duì)鈣吸收和骨骼生長(zhǎng)都能事半功倍噠