上海
1
減糖從減少含糖飲料開(kāi)始，別讓過(guò)量糖分偷走您的健康！
常見(jiàn)飲品含糖量對(duì)照表（1塊方糖≈4.5g添加糖）
核心知識(shí)點(diǎn)：甜飲的3個(gè)“藏糖套路”
知識(shí)點(diǎn)1：糖的“偽裝術(shù)”，換名不換質(zhì)
白砂糖、果葡糖漿、麥芽糖漿，蜂蜜粉等都是添加糖，配料表中見(jiàn)到它們，均為含糖飲品。
知識(shí)點(diǎn)2：含糖飲料的糖量如何算？
知識(shí)點(diǎn)3：“0糖0卡”不是真無(wú)糖，偽健康更可怕。
0糖飲料多含人工代糖，長(zhǎng)期飲用易形成味覺(jué)依賴(lài)；
鮮榨果汁、無(wú)糖奶茶都是陷阱，去纖維留純糖、奶精配料藏?zé)崃浚?/p>
3個(gè)替代方案，好喝不升糖
告別含糖飲料，不用硬扛嘴饞，這3種選擇直接沖：
?基礎(chǔ)款：白開(kāi)水，最純粹的健康補(bǔ)水，無(wú)任何添加糖
?清爽款：自制檸檬水，解膩又有口感，滿(mǎn)足味蕾需求
?風(fēng)味款：無(wú)糖茶（綠茶/烏龍茶/紅茶），淡淡茶香超解癮，無(wú)額外糖分
來(lái)源： 健康貴州
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
