上海
我曾經(jīng)也以為，自己這輩子就這樣了。
從小胖到大，節(jié)食、斷晚餐、瘋狂跑步、甚至吃減肥藥，我全試過。結(jié)果是，要么沒效果，要么反彈得比以前還胖。年紀(jì)不小了，真的已經(jīng)徹底放棄減肥這件事。朋友推薦人馬君減脂營(yíng)時(shí)，我純屬抱著“玩玩”的心態(tài)，連“試試看”都沒有。沒想到，這一玩，6周掉了20斤。
很多人覺得減肥就得少吃，餓到眼冒金星才算努力。我曾經(jīng)也這么想，入營(yíng)前刻意節(jié)食，經(jīng)常餓得發(fā)慌。進(jìn)營(yíng)后拿到食譜那一刻，說實(shí)話我是拒絕的，一個(gè)大男生從沒做過飯，看著那搭配，只覺得兩個(gè)字：麻煩。只能硬著頭皮把食材全扔進(jìn)鍋里，加水加鹽加橄欖油煮著吃，像在嚼草，難吃到懷疑人生。
可神奇的是，按食譜吃，我再也沒餓過肚子。后來為了好吃點(diǎn)，慢慢學(xué)著自己炒菜，到現(xiàn)在一日三餐全是親手做，雖然每天吃得差不多，懶嘛，但蛋白質(zhì)、維生素樣樣不落，吃得健康又很滿足。朋友們跑來問我怎么瘦的，我把吃法說一遍，他們?nèi)櫭迹骸斑@怎么咽得下去？”我說，又想好吃又想瘦，天底下就沒胖子了。但這也不代表營(yíng)養(yǎng)餐不好吃，像我中午常吃的烤雞胸肉，撒上胡椒粉孜然粉，想想都流口水。
減肥這件事，七分靠飲食，三分靠運(yùn)動(dòng)。把飲食吃對(duì)，真的就贏了一大半。
運(yùn)動(dòng)才是我最怕的部分，相信所有胖過的人都懂。剛開始每天慢跑一小時(shí)簡(jiǎn)直要命，跑半分鐘就腳疼氣喘，只能快走。
以前去健身房有教練帶著，有動(dòng)感音樂，時(shí)間很快，換成一個(gè)人在公園跑，才知道什么叫寂寞。很多人不是敗給運(yùn)動(dòng)本身，是敗給孤獨(dú)。于是我試著邊跑邊看風(fēng)景，聽歌，甚至唱歌練氣息——我喜歡錄歌嘛。
6周后的現(xiàn)在你們敢信嗎？我居然愛上了跑步，一天不跑渾身不舒服。如果能有人一起固然好，沒有的話就自己找樂子，等習(xí)慣養(yǎng)成，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)離不開那種流汗的爽感了。
體重輕了20斤，胸圍小7厘米，腰圍小6厘米，臀圍小7厘米。
曾經(jīng)繃得緊緊的胸口和肚子現(xiàn)在空出一個(gè)多拳頭，扣不上的褲子，里面穿了秋褲照樣輕松拉上。最近買衣服全挑小一號(hào)，件件合身，這種喜悅只有真正瘦過的人才懂。這六周的堅(jiān)持，太值了。
減脂營(yíng)雖然結(jié)束了，但我基數(shù)大，要繼續(xù)向標(biāo)準(zhǔn)體重走。說到底，能幫你一把的人很重要，對(duì)了方法才不會(huì)在彎路上反復(fù)折磨自己。如果看到這里的你也在猶豫，不妨試著給自己一次被科學(xué)計(jì)劃和一群人托住的機(jī)會(huì)。瘦下來后，你會(huì)感謝那個(gè)決定再試一次的自己。一起加油吧。
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