北京
注意力差 情緒不穩
別拿前額葉受損說事兒
記者 雍 黎 通訊員 黃琪奧
最近，不少年輕人用“前額葉受損”來調侃自己的注意力下降、情緒波動等問題，甚至將其作為個人標簽。那么，這種說法有無醫學依據？真實的前額葉損傷又是什么樣？科技日報記者就此采訪了陸軍軍醫大學西南醫院神經內科副主任胡俊。
胡俊介紹，前額葉位于額頭后方，約占大腦皮層總面積的1/3，負責完成情緒管理、決策和規劃等高級認知任務。醫學上真正的“前額葉受損”是指器質性病變，如腦外傷、腦梗死或腦出血等，會引發嚴重的精神行為異?；蛘J知障礙，比如精神淡漠、無欲無求、人格改變、行為異常，甚至無法完成“過馬路”這類簡單任務。而年輕人掛在嘴邊的“注意力差、拖延、情緒崩潰”，更像是“系統裝了太多軟件，運行變慢”，與真正的前額葉受損完全是兩回事。
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胡俊在門診中也遇到過不少因記性差、情緒不穩來看診的年輕人，但通過CT或磁共振影像學檢查，結合患者無腦外傷等誘因，再輔以認知測驗、行為評定等綜合評估，幾乎都排除了器質性損傷?！耙虼耍蠹也槐剡^度焦慮?！彼f。
在胡俊看來，隨著社交媒體、互聯網和人工智能的發展，人類的認知方式可能發生了顯著變化，注意力、深層認知能力和專注力會受到影響。一些年輕人用“前額葉受損”自嘲，更多是心理層面的情緒表達。“年輕人面對競爭激烈的社會環境，出現注意力渙散、行動力不足等問題，內心的自我否定和精神內耗無處排解。”他說，而“前額葉受損”這一醫學術語恰好提供了一個出口：使其將自身狀態視為生理問題，從而化解愧疚與焦慮。
那么，壓力越來越大的年輕人，該如何改善身體狀態？胡俊建議從日常生活做起：減少多線程任務，工作中盡量保持專注；保證夜間高質量睡眠，大腦的修復主要在睡眠中進行，長期熬夜會導致注意力下降、情緒不穩，建議每晚保持7到8小時規律睡眠；規律進行有氧運動，每天保證30分鐘。
“有氧運動能增加前額葉血流量和腦源性神經營養因子的分泌，每周3到5次、每次30分鐘的中等強度運動，如快走、慢跑、游泳等，是對大腦的有效保養。”胡俊說。
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