電子煙危害更小？這些吸煙戒煙常見誤區(qū)你知道幾個(gè)

來源：央視新聞客戶端

今天（31日）是第39個(gè)世界無煙日，今年的主題是“青春無煙 未來無限”。這已經(jīng)是連續(xù)第四年將主題聚焦于青少年的控?zé)焼栴}。中國(guó)疾控中心發(fā)布的調(diào)查報(bào)告顯示，中學(xué)生的傳統(tǒng)卷煙嘗試吸煙率為13.7%，嘗試電子煙率為13.5%，也就是說七分之一左右的中學(xué)生接觸過電子煙。

守護(hù)青少年健康首要任務(wù)是遠(yuǎn)離“第一支煙”。研究顯示，青少年嘗試吸煙后，75%會(huì)在3年內(nèi)發(fā)展為長(zhǎng)期吸煙者。無論卷煙還是電子煙，所有形式的煙草制品都有害。電子煙是否比傳統(tǒng)卷煙危害小？傳統(tǒng)卷煙和電子煙交替吸危害是否會(huì)降低？來聽專家的解答。

所有形式的煙草制品都有害

中國(guó)控?zé)熍c健康協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng) 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院胸外科首席專家 支修益：果味的電子煙，咖啡味、巧克力味其實(shí)都是化學(xué)合成產(chǎn)品。因?yàn)閭鹘y(tǒng)卷煙的成分早已經(jīng)知道了，而電子煙里邊很多化學(xué)成分對(duì)健康的危害還沒有大量證據(jù)，這樣對(duì)健康危害可能會(huì)更大。我也發(fā)現(xiàn)很多電子煙在煙盒上列出的尼古丁含量跟實(shí)際不符。

傳統(tǒng)卷煙和電子煙交替著吸

危害會(huì)降低嗎？

解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 涂波：在傳統(tǒng)卷煙的基礎(chǔ)上再交替吸電子煙，不光把傳統(tǒng)卷煙的危害留下，同時(shí)把電子煙里邊摻雜的新的有毒的東西一塊加進(jìn)去了，對(duì)于人體來說是雙重打擊。

添加保健成分的煙草制品

真的能保健嗎？

現(xiàn)在有很多煙草產(chǎn)品宣稱添加了茶、花、中藥甚至是酒，商家將其包裝成“天然”“草本”“健康”的形象，專家指出，這些添加了各種成分的卷煙既不是“草本保健品”，也不是傳統(tǒng)煙草制品，而是處于監(jiān)管盲區(qū)的有害類煙制品。

任何植物在高溫燃燒下，有益成分如茶多酚、維生素等都會(huì)瞬間分解、變性，同時(shí)釋放一氧化碳、焦油、可吸入顆粒物等有害物。多國(guó)研究已證實(shí)，草本類煙制品燃燒會(huì)生成多環(huán)芳烴、揮發(fā)性有機(jī)化合物和一氧化碳等有害物質(zhì)。檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示，部分類煙制品焦油量甚至超過傳統(tǒng)卷煙。

告別煙草誤區(qū) 擁抱無煙生活

根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的數(shù)據(jù)，我國(guó)煙民總數(shù)超過3億。關(guān)于吸煙、戒煙的誤區(qū)同樣眾多，只有打破這些誤區(qū)，才能真正為健康贏得轉(zhuǎn)機(jī)。

細(xì)支煙、低焦油煙危害小，可以吸，對(duì)嗎？

中日友好醫(yī)院控制吸煙與呼吸疾病防控部主任 呼吸中心副主任 世界衛(wèi)生組織（WHO）戒煙與呼吸疾病預(yù)防合作中心執(zhí)行主任 肖丹：吸煙者有個(gè)補(bǔ)償效應(yīng)，當(dāng)他體內(nèi)尼古丁濃度下降的時(shí)候，往往就會(huì)通過深吸、快吸、猛吸來獲得足夠量的尼古丁。在這種情況下，原來比如吸一支普通卷煙，對(duì)于細(xì)支煙，吸煙者可能需要兩支才能夠維持原來尼古丁的濃度。這時(shí)候吸煙者吸的量反而有可能會(huì)更多。

老煙民就沒有必要戒煙了，對(duì)嗎？

肖丹：吸煙人的肺正常細(xì)胞不到10%，人體有自愈能力，隨著戒煙時(shí)間的增長(zhǎng)，身體會(huì)逐漸恢復(fù)，肺臟可以恢復(fù)到大約40%的水平。所以一直提倡早戒比晚戒好，戒比不戒好。

吃戒煙藥會(huì)讓人發(fā)胖，對(duì)嗎？

解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 楊寧：我可以明確告訴大家不會(huì)發(fā)胖，甚至有一些戒煙藥物有減肥作用。為什么會(huì)發(fā)胖，是因?yàn)榻錈煹倪^程中，血液中的尼古丁含量下降，尼古丁其實(shí)是有一定抑制食欲的作用。在戒煙過程中，飲食、作息行為習(xí)慣的改變導(dǎo)致發(fā)胖，目前的藥物不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

戒煙只能憑毅力硬扛嗎

生活中，不少人戒煙屢屢失敗，陷入“戒煙—復(fù)吸”的惡性循環(huán)。戒煙只能單純靠意志力硬扛嗎？

煙癮發(fā)作時(shí)持續(xù)時(shí)間僅3～5分鐘，無需強(qiáng)行忍耐，可通過喝水、散步、嚼口香糖等即時(shí)替代方法轉(zhuǎn)移注意力。目前我國(guó)三甲醫(yī)院普遍開始戒煙門診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戒煙藥物，緩解焦慮、失眠、強(qiáng)烈煙癮等癥狀，可將戒煙成功率提升2到3倍。

楊寧介紹，分非處方藥和處方藥：

非處方藥就是尼古丁替代品，也就是尼古丁的含片、口香糖，在線上和藥店都可以買得到；

處方藥包括伐尼克蘭、安非他酮藥物。這些需要醫(yī)生指導(dǎo)和開處方，因?yàn)樗幸恍┫嚓P(guān)副作用，需要尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。

戒煙后出現(xiàn)的煩躁、失眠、注意力不集中等不適，并非身體生病，而是正常的尼古丁戒斷反應(yīng)。這類癥狀通常在戒煙后1至2周達(dá)到峰值，一個(gè)月左右會(huì)逐步緩解消失，是身體排毒、自我修復(fù)的必經(jīng)過程。