常年用紙擦屁股的人，建議看看！堅(jiān)持溫水清洗，身體變化很明顯

你有“洗屁股”的習(xí)慣嗎？忠告：經(jīng)常清洗肛門，或可帶來(lái)4種好處

不知道有沒(méi)有人和我一樣，發(fā)現(xiàn)一個(gè)特別諷刺的小事。

生活里太多人，真的太會(huì)做“面子功夫”了。每天早晚認(rèn)認(rèn)真真洗臉、護(hù)膚，噴好聞的香水，衣服每天換得干干凈凈，出門看著精致又體面，外人看著都是特別講究干凈的人。

可我最近看了好多肛腸科的科普，心里真的感慨挺多的。我們花盡心思打理臉上、身上看得見的干凈，卻偏偏忽略了最私密、最容易藏污納垢的肛周清潔。

說(shuō)句實(shí)在的，我身邊絕大多數(shù)人，都沒(méi)有便后清洗的習(xí)慣。要么是覺(jué)得不好意思，打心底里覺(jué)得這個(gè)部位私密又尷尬，不好意思專門去清潔；要么就是單純懶，覺(jué)得上完廁所用紙擦干凈就萬(wàn)事大吉了。

可就是這個(gè)所有人都不在意、都羞于提起的小細(xì)節(jié)，讓太多人悄悄中招了。莫名的肛周發(fā)癢、潮乎乎的不適感，反反復(fù)復(fù)的濕疹，嚴(yán)重的甚至發(fā)炎感染，真的太常見了。

我以前也一直以為，紙巾擦過(guò)就是干凈了，直到自己偶爾久坐發(fā)癢，查了資料才徹底改觀，原來(lái)我們一直的認(rèn)知，全是錯(cuò)的。

很多人對(duì)干凈的定義特別簡(jiǎn)單，就是肉眼看不見臟東西，就是干凈。但肛門這個(gè)地方，真的太特殊了，看著干干凈凈，內(nèi)里全是我們看不到的隱患。

肛周的皮膚褶皺特別多，密密麻麻的，而且這里汗腺、皮脂腺又格外豐富。我們每次排便，哪怕擦得再用力、再仔細(xì)，細(xì)小的糞漬、身體的分泌物，一定會(huì)殘留在褶皺縫隙里，這是紙巾根本擦不干凈的。

尤其是大便偏軟、容易粘黏的人，還有本身有痔瘡、肛裂的朋友，擦拭不僅沒(méi)法徹底清潔，用力過(guò)猛還會(huì)直接磨破嬌嫩的肛周皮膚，真的得不償失。

稍微懂一點(diǎn)常識(shí)就知道，糞便里自帶大量大腸桿菌和各種腸道細(xì)菌、微生物。哪怕是身體完全健康的人，肛周也是全身細(xì)菌最密集的區(qū)域之一。

這些殘留的臟東西，再加上久坐悶出來(lái)的濕氣、汗液，溫?zé)嵊殖睗竦沫h(huán)境，簡(jiǎn)直就是細(xì)菌繁殖的絕佳溫床。

這也是為什么一到夏天，或者平時(shí)久坐不動(dòng)、容易出汗的人，總是覺(jué)得屁股又潮又癢，偶爾還會(huì)長(zhǎng)小疹子，紅腫不舒服，根源全在這里。

千萬(wàn)別覺(jué)得，這頂多就是有點(diǎn)味道、有點(diǎn)癢，忍忍就過(guò)去了，根本不算大事。我真的想說(shuō)，千萬(wàn)別小看這點(diǎn)小問(wèn)題！

臨床上太多肛周的毛病，都是從長(zhǎng)期清潔不到位積累出來(lái)的。反反復(fù)復(fù)、怎么都好不了的肛周濕疹，一碰就疼的毛囊炎，頻繁的肛周感染，這些都是最基礎(chǔ)的問(wèn)題。

更麻煩的是，長(zhǎng)期的炎癥反復(fù)刺激，慢慢會(huì)誘發(fā)肛竇炎、肛周膿腫，這些問(wèn)題一旦找上門，真的又受罪、又難根治。

而且我發(fā)現(xiàn)大部分人的通病都是這樣：剛開始只是輕微發(fā)癢，覺(jué)得不好意思，就偷偷撓一撓、忍一忍。結(jié)果越撓皮膚越破，皮膚破損之后細(xì)菌瘋狂滋生，越破越感染，惡性循環(huán)反反復(fù)復(fù)拖很久。

最讓人無(wú)奈的是，因?yàn)檫@個(gè)部位太私密、太難以啟齒，幾乎所有人都會(huì)選擇硬扛。不到紅腫、劇痛、滲液嚴(yán)重的地步，絕對(duì)不會(huì)主動(dòng)去看醫(yī)生。

但說(shuō)句掏心窩的話，肛周清潔真的不是矯情，也不是過(guò)度精致，它就是最基礎(chǔ)、最剛需的日常健康管理。

搞懂了不清潔的隱患，很多人就會(huì)問(wèn)，那堅(jiān)持清洗，到底能實(shí)實(shí)在在得到什么好處？我整理了最貼近我們普通人的四點(diǎn)，每一個(gè)都很實(shí)用。

第一，能明顯減輕痔瘡帶來(lái)的各種不適感。

得過(guò)痔瘡的人都懂，最折磨人的根本不是長(zhǎng)了肉球，是無(wú)休止的腫脹、灼熱、摩擦刺痛，每次上完廁所火辣辣的疼，坐立難安。

之所以會(huì)頻繁發(fā)作、不適感加重，就是因?yàn)楦刂軞埩舻奈畚锍掷m(xù)刺激皮膚，再加上細(xì)菌不斷繁殖，局部紅腫發(fā)炎的情況只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

每天用溫水清洗，能沖掉大部分殘留的刺激物，讓肛周環(huán)境保持干爽，不適感真的會(huì)緩解很多。

這里我實(shí)話實(shí)說(shuō)，清洗絕對(duì)治不好痔瘡，它不是什么神效方法。但對(duì)于久坐上班族、愛(ài)出汗的人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持清潔，能最大程度減少刺激，降低痔瘡發(fā)作的頻率，改善日常的難受感，這就足夠有用了。

第二，大幅降低肛周感染的幾率。

糞漬、汗液、分泌物混合堆積在肛周，皮膚屏障本來(lái)就脆弱，一旦不小心擦破、撓破，細(xì)菌會(huì)立刻入侵，緊接著就是紅腫、疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)化膿發(fā)炎。

堅(jiān)持規(guī)律清洗，核心作用就是沖走大部分細(xì)菌和刺激性污物，從源頭切斷感染的可能性。

這點(diǎn)真的特別重要，尤其是老人、肥胖人群、免疫力差、還有糖尿病的朋友，你們一旦出現(xiàn)肛周感染，恢復(fù)速度特別慢，遭的罪比普通人多太多，日常清潔真的不能偷懶。

第三，緩解尷尬的肛周瘙癢，杜絕越撓越爛的死循環(huán)。

我真的太懂這種尷尬了，公共場(chǎng)合突然肛周發(fā)癢，坐也不是站也不是，渾身不自在，偏偏又不能動(dòng)手去撓，只能硬生生憋著，真的太折磨人了。

很多人以為瘙癢就是濕疹、真菌感染，一味涂藥膏，卻從來(lái)不好。其實(shí)大部分人的瘙癢，根本就是長(zhǎng)期潮濕、污物刺激導(dǎo)致的。

每次清洗完，用干凈紙巾輕輕按干水分，保持肛周干爽，就能解決大半的瘙癢問(wèn)題。很多人毛病反復(fù)，真的不是藥沒(méi)用，是清潔和干燥沒(méi)做到位，治標(biāo)不治本。

第四，能有效規(guī)避肛瘺的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

我先澄清一個(gè)誤區(qū)，不是不清洗就一定會(huì)得肛瘺，肛瘺大多是肛周膿腫、肛腺感染引發(fā)的。

但不可否認(rèn)的是，肛周環(huán)境越臟、細(xì)菌越多、炎癥越頻繁，誘發(fā)各類肛腸問(wèn)題的概率就越高，自然而然更容易引發(fā)膿腫、肛瘺這類棘手的問(wèn)題。

堅(jiān)持做好日常清潔，就是從源頭減少細(xì)菌堆積和炎癥刺激。尤其是之前得過(guò)肛周膿腫、肛周反復(fù)紅腫的人，一定要把溫水清洗當(dāng)成每天必做的小事，真的能少很多麻煩。

其實(shí)總結(jié)下來(lái)，堅(jiān)持清洗肛周的所有好處，歸根結(jié)底就一件事：減少刺激、減少細(xì)菌、減少反復(fù)炎癥。

但我必須重點(diǎn)說(shuō)一句大實(shí)話：很多人不是不洗，是洗錯(cuò)了！

錯(cuò)誤的清洗方式，不僅沒(méi)用，還會(huì)直接破壞皮膚屏障，越洗越敏感、越洗越癢，硬生生把小問(wèn)題洗成頑固毛病。我把普通人最容易踩的坑、正確的清洗方法，實(shí)實(shí)在在說(shuō)清楚。

首先，只用溫水，千萬(wàn)別亂加清潔產(chǎn)品。

最合適的清洗水溫，就是35到38度的溫水，和人體體溫接近，只沖洗肛周外部皮膚就夠了。

很多人有潔癖，覺(jué)得只用清水洗不干凈，非要用香皂、沐浴露、私處洗液，覺(jué)得殺菌效果更好。這真的是大錯(cuò)特錯(cuò)！

肛周皮膚特別嬌嫩，根本承受不住強(qiáng)清潔產(chǎn)品的刺激，尤其是堿性肥皂，會(huì)直接破壞皮膚表層的皮脂膜和酸堿平衡。洗得越勤，皮膚越干燥，越干越癢，最后濕疹反反復(fù)復(fù)，永遠(yuǎn)好不了。

日常清潔，除了醫(yī)生專門開具的藥用洗劑，只靠溫水，就是最安全、最穩(wěn)妥的。

其次，清洗頻率別極端，不用過(guò)度清潔。

對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，一天清洗一次完全足夠。最好的時(shí)間就是晚上洗澡的時(shí)候，順帶清洗一遍；如果白天排便后方便沖洗，簡(jiǎn)單沖一下就更好了。

夏天出汗多、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期久坐悶熱的人，可以酌情加到一天兩次。

但千萬(wàn)不要清潔上癮，一天沖洗三四次，還反復(fù)用力揉搓皮膚。過(guò)度清潔會(huì)直接損傷肛周屏障，導(dǎo)致皮膚泛紅、敏感、發(fā)癢，反而得不償失。記住，清潔是為了減負(fù)，不是把皮膚搓得干干凈凈。

然后，優(yōu)先用流動(dòng)水，一定要專人專用。

條件允許的話，用花灑流水沖洗，或者智能馬桶的沖洗功能，又方便又衛(wèi)生，是最好的選擇。

很多家庭習(xí)慣用盆洗，這里的隱患真的很大。一家人共用一個(gè)盆，或者盆用完不清洗、長(zhǎng)期潮濕發(fā)霉，特別容易交叉感染。

如果實(shí)在只能用盆，務(wù)必做到一人一盆、專屬自用，用完立刻沖洗干凈、晾干存放，不要積水發(fā)霉，家里的老人和小孩，這點(diǎn)更要注意。

最后，只洗外部，絕對(duì)不要過(guò)度深入清潔。

有些人為了追求絕對(duì)干凈，會(huì)開大水流對(duì)著肛門長(zhǎng)時(shí)間直沖，甚至用手、棉簽去掏洗內(nèi)部，真的完全沒(méi)必要，還特別傷身體。

肛管和直腸本身有自己穩(wěn)定的菌群和生理結(jié)構(gòu)，人為過(guò)度刺激，只會(huì)造成黏膜受損、局部充血，反而增加不適和感染的風(fēng)險(xiǎn)。

日常清潔，只要保證肛周外部沒(méi)有殘留、干凈干爽就夠了。洗完用柔軟的紙巾或毛巾輕輕按干水分，比盲目深度清潔重要一百倍。

做好這四點(diǎn)，就可以在不傷害皮膚的前提下，做到徹底清潔，避開所有誤區(qū)。

絕大多數(shù)人肛周問(wèn)題反復(fù)，根本不是體質(zhì)問(wèn)題，就是清潔方式錯(cuò)了，把原本嬌嫩的皮膚折騰得越來(lái)越脆弱。

最后回答一個(gè)很多人都好奇的問(wèn)題：肛門周圍的毛，到底要不要刮？

我查過(guò)很多專業(yè)資料，也看了很多醫(yī)生的解釋，肛周的毛發(fā)從來(lái)都不是多余的垃圾。

它可以緩沖走路、久坐的皮膚摩擦，幫助肛周通風(fēng)透氣，還能輕微阻隔外界的污染物，是自帶的保護(hù)屏障。

盲目刮毛，很容易刮破皮膚、引發(fā)毛囊炎，新長(zhǎng)出來(lái)的短毛發(fā)還會(huì)扎皮膚，出汗之后刺癢難耐，純屬?zèng)]事找事。

如果實(shí)在覺(jué)得毛發(fā)太多影響清潔，稍微剪短一點(diǎn)就好，千萬(wàn)別追求徹底刮干凈。

寫到這里，真的想跟大家好好說(shuō)句心里話。

肛周清潔，真的不是羞恥、低俗的話題，它和我們每天刷牙、洗臉、洗手一樣，是最普通、最正常的日常衛(wèi)生習(xí)慣。

我們執(zhí)著于臉上沒(méi)有灰塵、身上沒(méi)有異味，卻偏偏忽略了最容易滋生細(xì)菌、最容易出問(wèn)題的私密部位，真的很不劃算。

就是每天幾分鐘的溫水沖洗、輕輕按干，就能規(guī)避大半的肛周瘙癢、紅腫、反復(fù)濕疹。

成年人的健康，從來(lái)都不靠昂貴的補(bǔ)品、復(fù)雜的養(yǎng)生方式，贏的都是這些沒(méi)人在意、無(wú)人關(guān)注的小習(xí)慣。

好好做好基礎(chǔ)清潔，別讓不起眼的小細(xì)節(jié)，拖垮了自己的身體。