北京
來源：滾動播報
（來源：上觀新聞）
012026年6月9日為第十個‘中國眩暈防治日’，持續(xù)超三個月的非旋轉(zhuǎn)性頭暈需警惕PPPD，女性發(fā)病率高于男性。
02PPPD易受復(fù)雜視覺刺激（如商場、電梯）及情緒、睡眠等因素誘發(fā)，形成恐懼回避惡性循環(huán)，影響社交與生活。
03認知行為治療結(jié)合前庭康復(fù)訓(xùn)練可有效干預(yù)PPPD，通過漸進暴露與平衡練習(xí)幫助大腦重新校準平衡感知信號。
以上內(nèi)容由傳播大模型和DeepSeek生成，僅供參考
2026年6月9日是“世界眩暈防治日”，也是第十個“中國眩暈防治日”。很多人將頭昏腦漲、身體發(fā)飄、站不穩(wěn)的這種暈乎乎的感覺歸結(jié)于“沒休息好”或者“身體虛”，但這其實可能是大腦維持平衡的“程序”紊亂了，醫(yī)學(xué)上叫做“持續(xù)性姿勢感知性性頭暈（PPPD）”。當(dāng)頭暈癥狀幾乎每天出現(xiàn)，且持續(xù)時間超過三個月，乘坐封閉的電梯、身處嘈雜商場時情況還會加劇，就需要警惕是PPPD在作祟。
頭暈持續(xù)超三個月需警惕
PPPD并非耳朵或大腦里長了什么東西，而是一種以非旋轉(zhuǎn)性眩暈或不穩(wěn)感為主要表現(xiàn)的慢性前庭功能障礙性疾病。通俗地理解，就像是大腦負責(zé)維持身體平衡的一套“程序”發(fā)生了紊亂，導(dǎo)致患者在站立或行走時，大腦會持續(xù)接收到“不穩(wěn)”的過度報警信號。
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院（安徽省中醫(yī)院）腦病四科醫(yī)師肖許珍介紹，這種頭暈往往表現(xiàn)為頭朦、不清晰、發(fā)脹、頭沉、頭昏等感覺，與人們常說的天旋地轉(zhuǎn)式的眩暈有所不同。“該病平均發(fā)病年齡是40歲左右，且女性的發(fā)病率高于男性。”
復(fù)雜視覺刺激可加重頭暈
PPPD患者容易受到環(huán)境和情緒的影響，在某些特定場景下，不適感會明顯加重。例如，乘坐封閉的電梯、身處嘈雜擁擠的商場，或者目視波光粼粼的湖面時，這些移動的視覺刺激或復(fù)雜的視覺環(huán)境都可能成為加重的誘因。
與此同時，睡眠障礙、不良的飲食習(xí)慣、勞累以及情緒激動、驚恐、焦慮等因素，同樣會誘發(fā)或加劇病情。因此，肖許珍強調(diào)，保持樂觀舒暢的心情和規(guī)律的作息至關(guān)重要，避免情緒大幅波動和過度勞累，是穩(wěn)定病情的基礎(chǔ)。
打破恐懼與“回避循環(huán)”
“很多患者由于害怕頭暈發(fā)作，逐漸不敢出門、不敢參與社交活動，生活圈子越來越窄。”肖許珍表示，這種回避行為往往會適得其反，越躲在家里，對外界環(huán)境的適應(yīng)能力就越弱，形成了恐懼與回避的惡性循環(huán)。
針對患者普遍存在的恐懼回避心理，認知行為治療不可或缺。具體而言，可以制定循序漸進的“暴露任務(wù)”，鼓勵患者刻意且緩慢地接觸那些曾經(jīng)令他們感到不適的復(fù)雜視覺場景，比如超市、車流等。“每次練習(xí)可以從五到十分鐘開始，再根據(jù)適應(yīng)情況逐步延長時間，目的是幫助患者減少對這些刺激場景的過度反應(yīng)，從而逐步改善平衡功能和視覺性眩暈癥狀。”
除此外，前庭康復(fù)訓(xùn)練也是應(yīng)對PPPD的重要手段，可以針對性地幫助大腦重新校準平衡感。比如，患者可以直視自己的指尖，進行遠近移動、水平或垂直擺動，借此訓(xùn)練眼球在頭部運動時保持穩(wěn)定的能力；也可以從坐位到站立、從雙腳并攏到單腳站立，逐步增加難度；還可以嘗試在平地、軟墊或泡沫墊上行走，模擬不同支撐條件下的平衡挑戰(zhàn)，讓大腦逐漸適應(yīng)并糾正紊亂的感知信號。
安徽日報報業(yè)集團“小葉醫(yī)探”工作室出品
安徽日報報業(yè)集團全媒體記者 葉曉 張旭凡
實習(xí)生 桂月月
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