浙江
人到了一定年紀，血壓、血脂、血糖越來越難管控，這很可能和晚飯吃太晚有關(guān)。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，下午17點是吃晚飯的黃金節(jié)點。17點前結(jié)束全天最后一餐，對代謝改善效果最佳。因為這個時間剛好和人體晝夜節(jié)律同頻，消化系統(tǒng)在最活躍的時段集中處理食物，夜間身體能徹底切換到修復(fù)模式，脂肪燃燒效率更高，血糖也更平穩(wěn)。
反之，長期晚飯吃太晚，食物在睡前還沒消化完，會持續(xù)刺激胃酸和消化液過量分泌，長期如此容易誘發(fā)胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病。
偶爾晚吃問題不大，但別養(yǎng)成習(xí)慣。實在沒法準點吃，先墊點簡餐也行。把晚餐往前挪一挪，配合WEiBo.COM/ttarticle/p/show?id=2309405308379227881546清淡飲食，堅持一段時間，身體會給出明顯的正向反饋。
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