徒個中國?青海丨門源油菜花、青海湖、崗什卡雪山徒步

大美青海：三江之源，高原之魂

青海省，位于青藏高原東北部，被譽為“中華水塔”。這里是長江、黃河、瀾滄江的發源地，群山巍峨，昆侖山、祁連山橫亙其間，湖泊如星羅棋布，青海湖碧波連天，茶卡鹽湖似天空之鏡，柴達旦翡翠湖宛如大地翡翠。廣袤的草原與獨特的水上雅丹地貌交織，展現蒼茫與靈動的極致之美。

這片土地是生態與文化的寶庫。藏羚羊在可可西里自由奔跑，藏、回、土、撒拉等民族和諧共生，熱貢藝術、藏毯技藝傳承千年智慧，塔爾寺的酥油花訴說著信仰的虔誠。古老絲綢之路的駝鈴與現代化生態旅游的足跡在此重疊，歷史與生機共舞。

青海，是自然之筆繪就的壯美畫卷，更是文明交融的高原明珠，靜候世人探訪它的神秘與遼闊。

門源萬畝油菜花田

青海門源高原油菜花，氣勢磅礴，遼闊壯美。門源達坂山觀景臺可360°全視角觀景，從達坂山開始徒步，是俯瞰門源百里油菜花海的絕佳制高點，也是青海通往甘肅的交通要道旁的一顆“觀景明珠”。這里不僅能將壯闊的油菜花海盡收眼底，還能遠眺巍峨的崗什卡雪峰，近觀連綿的祁連山脈，云海綿延間仿佛置身童話世界。

崗什卡雪山

崗什卡雪山位于青海省海北藏族自治州門源回族自治縣，是祁連山脈東段的最高峰，主峰海拔**5254.5米**，峰頂終年積雪，冰川覆蓋面積達81平方公里。雪山由石英角閃巖、片麻巖等構成，山體巍峨險峻，云霧繚繞間宛如巨龍盤踞，因此藏族人民尊稱其為“阿彌崗什卡”（老爺雪山），是當地神山之一。

徒步東方小瑞士

穿越祁連山原始森林

縱橫祁連山草原

青海湖湖斷崖

青海湖斷崖是青海湖北岸一處相對小眾但景觀震撼的觀景地，位于剛察縣泉吉鄉冶合茂村的圣泉灣生態體驗區內。相比二郎劍等熱門景區，這里游客密度低、原生態感強，既能近距離感受斷崖臨湖的險峻氣勢，又能避開人流享受寧靜的湖光山色。

天峻石林

天峻石林位于青海省海西蒙古族藏族自治州天峻縣西部天峻山上，是青藏高原獨有的喀斯特風蝕地貌奇觀。歷經3.5億年地質變遷與千萬年風沙雕琢，石林在干旱與高原抬升中“夭折”了水蝕過程，形成了區別于云南石林的雄渾、詭譎、原始風貌。這里奇峰如林，巖壁嶙峋，形態萬千，既有仙風道骨的“神將列陣”，也有栩栩如生的“猛獸圖騰”，是徒步者心中的“荒野秘境”與“攝影天堂”。

活動主題：青海小環線徒步
活動時間：2026年7月01日~7月07日

集散地點：中國●青海●西寧

主辦單位：深盟國際旅行社

● 徒個中國，探索華夏

徒個中國組委會歷經三年匠心打造中國地圖榮譽獎牌。走完本次青海站，將頒贈融合當地地理、人文元素的地圖形狀獎牌一枚，跟著我們走遍中國，你將獲得一份完整的、由獎牌拼成的中國地圖！

※ 圖片僅供參考，以實物為準。

第一天：全國各地出發-西寧集合-行前會議

抵達西寧后，自行前往酒店辦理入住，入住時報徒個中國+自己的名字。初到西寧，放下行囊后，可以去打卡東關清真大寺，或者熙熙攘攘的莫家街夜市，品嘗一下地道的青海美食，酸奶，炕鍋羊排，甜醅，每一樣都不可錯過。

住宿：西寧市攜程四鉆酒店
餐食：全天不含，需自理

第二天：西寧-門源達坂山10公里徒步-門源

早餐后我們前往門源的達坂山，達坂山觀景臺位于青海大通與門源交界處，是祁連山余脈。這里扼守青甘交通要道，擁有壯麗的高原風光：夏季百里油菜花海與雪山相映，行走山間步道，登高俯瞰六十萬畝油菜花海，金色花浪連綿鋪向天際，遠處崗什卡雪峰銀白巍峨，藍天、雪山、花海交織成絕美畫卷。沿途還有五彩經幡點綴，盡顯高原風情。

徒步難度適中，既能沉浸式親近自然，又能收獲絕佳航拍視角。

徒步：10KM
住宿：門源酒店
餐食：早餐√ 午餐× 晚餐×

第三天：門源-崗什卡雪山10公里徒步-祁連

早餐后告別花海，奔赴雪山秘境！本次徒步從崗什卡七彩瀑布出發，一路向著雪山大本營前行，全程往返約 10 公里。沿途溪水潺潺，彩色崖壁與飛瀑相映成趣，越往深處走，雪山全貌愈發清晰。腳下是高原草甸，身旁是凜冽清風，抬眼便是巍峨雪峰，風光層次十足。路線難度適中，沿途視野開闊，既能感受原生態高原地貌，又能近距離邂逅崗什卡雄姿。

徒步：10KM
住宿：祁連酒店標間
餐食：早餐√ 午餐× 晚餐×

第四天：祁連-冰溝林海徒步-祁連

早餐后我們前往祁連縣冰溝林海徒步，冰溝林海是祁連山深處藏著的小眾仙境!不是瑞士!!不是北歐！是青海祁連縣的冰溝林海。高大筆直的青海云杉是這片森林的主角，清澈的冰溝溪流潺潺流過腳下。這寮陽光透過密林灑下光 斑,光影絕美!

沿著溪邊的自然小徑漫步,每一步都充滿驚喜,深入林間,只有溪水聲、鳥鳴和自己的呼吸。沒有過度開發,只有純粹的高山、森林、溪流和寧靜,像是大自然慷慨饋贈的禮物。是放空、徒步、深呼吸、拍片的完美選擇!

徒步：15KM
住宿：祁連酒店
餐食：早餐√ 午餐× 晚餐×

第五天：祁連-青海湖斷崖-天峻縣

早餐后我們前往青海湖，大約3小時車程，到達青海湖的剛察縣午餐，午餐后前往青海湖的斷崖打卡。青海湖斷崖（圣泉灣生態體驗區）是青海湖北岸最值得打卡的原生態觀景地，以懸崖棧道近距離觀湖、喂海鷗、騎牦牛體驗為核心亮點。相比商業化景區，這里人少景野，更能感受湖天一色的壯美。沿木質棧道步行至懸崖最高點，可俯瞰青海湖與草原交界的絕美畫卷，湖水呈現層次分明的青綠色與湛藍色。

徒步：3KM
住宿：天峻酒店
餐食：早餐√ 午餐× 晚餐:慶功宴

第六天：天峻-天峻石林徒步-西寧

天峻石林位于天峻縣城西北，是一片海拔3800–4200 米、由 3.5 億年風蝕形成的原始石林，粗獷蒼茫、人少景野，適合喜歡小眾、原生態徒步的人。沿途可見數以百計的石林群，形態如猛虎下山、觀音靜立、白駝負重等，巖層呈青灰、褐紅、灰白等天然色帶。登上4300米左右山脊，俯瞰石林與草原交錯的立體畫卷。當天返回西寧大約18點左右，如有需要當天返回的建議預訂20點以后的機票。

徒步：8KM
住宿：西寧酒店
餐食：早餐√ 午餐× 晚餐×

第七天：西寧解散

早餐后，大家自由安排自己的返程或者繼續西寧游覽，下次徒個中國的路上再見。

預計下午4點左右抵達機場，5點前回到西寧市區，建議預定18:30以后的大交通。

住宿：不含
餐食：早餐√ 午餐√ 晚餐×

活動時間：

2026年7月01日~7月07日

￥4680元/人

報名即送50萬保額的戶外意外險

單人報名免自然單房差

1、車費：活動過程中的用車及景區區間車；

2、住宿：行程中所列6晚酒店，2人一間；

3、領隊：徒個中國領隊加青海當地領隊；

4、門票：活動中的門票；
5、餐食：含6早餐，慶功晚宴；
6、其他：每人每天一支水。

費用不含：

1、大交通：各地往返目的地集合的大交通；

2、單房差：單人報名組委會安排拼房，如需單住需要補900元/人的單房差；

3、餐食：不含正餐，可自帶干糧或AA用餐；

4、其他：費用包含以外的其他費用。

退出規則：

1、出發前10天以上退出活動，可無損退款；

2、出發前7天~10天退出活動, 需支付活動費用的 20%。

3、出發前3天~6天退出，需支付活動費用的50%

4、出發前3天內(不含集合日) 退出活動, 需支付活動費用的 70%。

4、活動開始后如因身體不適或其他個人原因退團，費用不予退還。

請先與客服確認出發團期是否有位

報名成功后再預定大交通

1.報名時請提供：真實姓名+身份證號碼（購買保險使用）+電話+往返大交通班次+緊急聯系人及電話。

2.戶外活動具有一定的風險性，報名即視為了解活動可能發生的風險，本活動僅建議10-65周歲的健康市民參加。

3、報名請聯系野牛13612924102（微信同號）

4. 活動參與者均視為具有完全民事行為能力人。均視為能對自己的行為及戶外運動本身具有的風險以及車程在發生的危險有民事責任。

5. 參加本次活動，視為完全理解并認同活動計劃，恐高、呼吸道疾病患者謹慎選擇此行程，如因個人隱瞞隱患造成危險，后果由自負。

6. 因交通延阻、罷工、天氣、政府政策限制、飛機火車故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用，由隊員承擔。如果因主辦方原因致活動取消，活動費用將會在3~5個工作日退還到相應賬戶。

7. 根據旅游法相關規定，不接受未成年人單獨報名參加活動；未滿18周歲需由監護人帶領，并全程由監護人負責照顧。

8. 旅游者未按約定時間到達約定集合地點，視為旅游者解除合同，按出發當日退出活動相關約定處理。

9. 出游過程中，如產生退費情況，以退費項目旅行社折扣價為依據退費。

10.請盡量結伴游覽，如果游覽過程中迷路或與隊伍走散，保持冷靜，盡量呆在原地或有顯著標志的地方，聯系領隊即可；

11. 通過俱樂部平臺及相關平臺報名線路并付款，即為同意并確認簽署此協議，承認協議的真實性、有效性。

1.證件：身份證（一定要帶）、其他證件（如導游證、醫護證、軍人證等，如有政策可享受優惠）；

2.衣物：長袖速干衣褲1套、沖鋒衣等保暖外套1件、登山徒步鞋2雙、還可以帶一套適合拍照的（想拍美美照請盡量帶亮色的衣服哦）；

3.藥品：暈車藥、感冒藥、腸胃藥、創可貼、驅蚊水、風油精及個人常用藥品；

4.箱包：行李箱或大背包放游玩時不用隨身攜帶的物品，另可帶一個小背包方便徒步時裝吃的和水；

5.戶外用品：手套、防曬霜、潤唇膏、墨鏡（太陽境）、帽子、雨具、保溫杯等；

6.食物：自己喜歡吃的零食和水；

7.其他：銀行卡、手機、相機、充電器、充電頭、充電線、充電寶等。

■關于高原反應：

1、放松心情，不要有心里壓力，青海段的海拔高度，基本都能適應；

2、晝夜氣溫低，比較干燥，初到青海湖的第一晚盡量不要洗澡，以防感冒。

4、隨時補水，多喝水，青海段隨行車上隨時會補給瓶裝飲用水，缺氧時有氧氣罐。

5、如之前有高反歷史，可在行前一個星期服用紅景天，行程中備用西洋參含片。

■關于民俗禁忌：

1.藏族的經幡和瑪尼石堆是比較神圣的地方，不得踩踏或者作出不敬重的活動。

2.不要觸摸小孩子的頭部，不要隨意給藏族拍照，不要亂施舍錢物。

■參加隊員應充分了解本活動性質，這不是傳統旅游團，無保姆式服務屬于半自助游，對參加隊員的安全、環保、守時和團隊協作精神要求較高，活動期間應發揚戶外運動自主自立的精神。大爺心態，凡事挑剔，無時間觀念者請慎重報名。

■地處大西北，旅游基礎設施落后，沿途食宿條件有限，盡管我們已經盡量安排沿線條件較好的食宿條件，但任然不能跟內陸發達地區相比，請合理期待。

■隊員不要擅自行動，服從領隊安排，遵守交通規則，切勿并排在公路上追逐打鬧，倡導團結自助有組織有紀律。

■有高血壓、冠心病、腦血管疾病、心肺功能不全者或其他不適于高原活動疾病的請勿報名，不得隱瞞參加；活動中如突發疾病或意外受傷，領隊有權根據當時情況決定是否終止其活動。

■根據天氣和具體環境，主辦方有權在處置突發事件時對活動日程做出調整。如因不可抗力因素導致活動不能正常進行，責任不在組織方，出現不可抗力情況，主辦方會盡力協調，由此產生的額外費用，請隊員分攤。

■未成年人獨自參加活動須有監護人授權，建議60周歲及以上者提前咨詢醫生自身健康狀況能否前往高原旅行游覽。

活動咨詢

野牛 13612924102（微信同號）

小強 13534296339 （微信同號）

----------- 祝您旅途愉快！-----------