餓一餓，男人狀態(tài)更好？《Cell》子刊新發(fā)現(xiàn)：禁食或可增強(qiáng)戰(zhàn)斗力

輕斷食，可能不只是減肥那么簡單。

最近，一項(xiàng)發(fā)表在CellMetabolism上的研究，把“間歇性禁食”和男性性行為聯(lián)系到了一起。研究發(fā)現(xiàn)，采用隔日禁食后，老年雄小鼠的交配頻率提升約40%，性行為反應(yīng)速度加快約2倍。

也就是說，那些已經(jīng)進(jìn)入明顯衰老階段的雄性小鼠，在“餓一餓”之后，竟然重新表現(xiàn)出了更高的活躍度。

這無疑打破了很多人的固有認(rèn)知。過去，人們總習(xí)慣把中老年男欲望下降、狀態(tài)變差，看作一種不可逆的自然過程。可這項(xiàng)研究卻提示我們：所謂“愛不動了”，也許并不只是年齡問題，而是一套由飲食、代謝、大腦神經(jīng)遞質(zhì)共同參與的復(fù)雜變化。

一、隔日禁食，為何能讓老年雄鼠“重燃欲望”？

在這項(xiàng)研究中，科研團(tuán)隊(duì)對小鼠進(jìn)行了長達(dá)24個月的跟蹤實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)組采用“隔日禁食法”：一天自由進(jìn)食，一天完全禁食。整體來看，它們的總熱量攝入只減少約13%，但最終卻產(chǎn)生了明顯變化。

數(shù)據(jù)顯示，在24月齡、相當(dāng)于人類約70歲的老年雄鼠中，普通喂養(yǎng)組成功繁殖率僅為38%，而間歇性禁食組這一數(shù)字直接提升到了83%，同時(shí)期行為反應(yīng)速度加快約2倍。

如果只看結(jié)果，很多人可能會以為這是精子質(zhì)量變好了，或者核心功能被加強(qiáng)了。但實(shí)驗(yàn)顯示，間歇性禁食并沒有明顯改善小鼠的這些指標(biāo)。

真正發(fā)生變化的，是大腦里的神經(jīng)遞質(zhì)環(huán)境。其中最關(guān)鍵的變量，是血清素。血清素在性行為調(diào)控中，扮演著某種“剎車”角色。老年動物大腦中的血清素水平升高，會在一定程度上抑制性欲和性行為。

血清素的前體物質(zhì)，是色氨酸。色氨酸必須依賴膳食攝入。在禁食狀態(tài)下，進(jìn)入大腦的色氨酸減少，這導(dǎo)致大腦血清素水平降低，相當(dāng)于松開了壓在性行為上的“神經(jīng)剎車”。

這也解釋了為什么間歇性禁食并未改善精子質(zhì)量，卻依然能增強(qiáng)老年雄鼠的性行為和繁殖成功率。

二、靠禁食提高核心能力，可以嗎？

間歇性禁食雖然提供了一個很有價(jià)值的研究方向，但對于中老年男性而言，這種方案目前來說并不適合。尤其是本身有慢性基礎(chǔ)病的人群，貿(mào)然禁食反而可能增加身體負(fù)擔(dān)。

更重要的是，如今中老年男性的主要問題仍然是“有心無力”，僅靠提升欲望，也很難解決身體層面的問題。據(jù)國內(nèi)電商線上平臺數(shù)據(jù)，近兩年來，男性們的主要訴求仍為改善身體長期狀態(tài)，國內(nèi)前沿非藥物調(diào)養(yǎng)方案“信他強(qiáng)”的走俏就是一個典型代表。

這類方案不同于過去的速效方案，其將重點(diǎn)放在“內(nèi)源調(diào)理”和“長期狀態(tài)恢復(fù)”上。其核心配方圍繞AAKG因子展開，該因子已獲中科院專利認(rèn)證，可從能量、循環(huán)等多個維度，為中老年男性提供一種更溫和、更長期的養(yǎng)護(hù)路徑。

不少人關(guān)注這類方案，也正是因?yàn)樗麄儾⒉灰欢ㄒ呀?jīng)到了必須用藥的程度，但已經(jīng)能明顯感受到身體變化：熬夜后恢復(fù)變慢，精力不如從前，親密狀態(tài)不穩(wěn)定，身體反應(yīng)不像年輕時(shí)那么靈敏。

對于這類人來說，真正需要的也許不是一次性的強(qiáng)刺激，而是把身體從長期虧空中慢慢養(yǎng)回來。事實(shí)上，在大多數(shù)情況下，身體狀態(tài)的回升本身就是欲望復(fù)蘇的前提。正如研究所示，禁食并未直接“制造”欲望，而是通過改善生理環(huán)境解除了對欲望的抑制。

同理，當(dāng)能量代謝與微循環(huán)等基礎(chǔ)得到改善，身體不再處于長期虧空狀態(tài)時(shí)，被疲憊壓抑的本能自然會重新浮現(xiàn)。所以，與其焦慮欲望減退，不如先把承載它的身體養(yǎng)回來。

當(dāng)然，無論是輕斷食，還是營養(yǎng)調(diào)理方案，都不能被神化成萬能答案。男性狀態(tài)的恢復(fù)，本質(zhì)上仍然離不開睡眠、運(yùn)動、飲食、體重管理和長期生活方式調(diào)整。

但不可否認(rèn)的是，男性健康的討論正在發(fā)生變化。過去，人們只關(guān)心“能不能立刻起效”；現(xiàn)在，越來越多人開始關(guān)心“身體為什么會不行”“能不能長期穩(wěn)住狀態(tài)”“有沒有更溫和的方式”。

從這個角度看，CellMetabolism這項(xiàng)研究真正帶來的啟發(fā)，是讓我們意識到，所謂“愛不動了”，未必只是年齡到了，也未必只能靠外力硬撐。它可能是身體在提醒你：能量系統(tǒng)、代謝狀態(tài)、血管循環(huán)和大腦神經(jīng)調(diào)控，都已經(jīng)到了需要重新養(yǎng)護(hù)的時(shí)候。