陜西
大家好，我是營養調理師空谷阿亮，今天的主題是：慢性疾病調理方向，
現在進入主題：
本文綱要：01疾病的正確認識02 導致人生病的因素03 高血壓和心腦血管疾病04 糖尿病05 呼吸系統和消化系統疾病06貧血和氣血不足
我國慢性病死亡率高達86%
亞健康狀態嚴重
談病色變
新的細胞不斷的在替換老舊細胞
細胞修復是隨時隨地在修復
衰老也是疾病的一種表現
死亡的細胞是治不好的，治不好不代表疾病不能好
新的細胞去代替老的細胞
急性病跟慢性病的區別
常見慢性病，慢性炎癥，恢復方向：如何讓身體去生長健康的組織
提供細胞生長的原材料
提供細胞生長所必需的條件
身體本身具備自我修復的能力
老舊細胞是為什么會死亡
氧氣不足，能量枯竭，循環有問題
長期久坐，呼吸變得很淺，不運動，會導致氧氣不足
生活壓力工作壓力太大，身體處在應機的狀態，緊張導致呼吸不足也會導致氧氣不足
學會深呼吸
能量枯竭：比如生病住院后，人消化系統會變得很差，吃不下東西，所以能量枯竭，能量用盡
現在的人不缺熱量，缺的是長久釋放的能量
導致人生病的三個因素：零件有問題 、鏈接有問題、沒電了
當你住進ICU的時候，一個是蒸水蛋，一個是白粥，
你會選什么
我肯定選雞蛋
如果只吃白粥，全是碳水，
血壓是為我們血液循服務的
身上任何一個細胞都要需要氧份，血液循環就是為了給細胞輸送氧份的
血管就好比我們的水管，用久了就會松弛老化
當我們血液變得粘稠，身體必須讓血壓升高加壓的方式，把我們的血輸送到我們身體需要的各個地方比如大腦
心臟為了把血液輸送到末梢，就會把壓力增大，這個動作就是高血壓
高血壓就是身體為了自救的方式
可是正常我們就會直接給降壓藥
正確改善措施：增加血管彈性（蛋白質、維生素C、維生素E和礦物質）
2、改善血液粘稠問題（增加不飽和脂肪酸、卵磷脂，改善飲食結構、改善鈉鉀平衡）
3. 5+2輕斷食
糖尿病：糖分攝入太多，太快，利用太少
低血糖產生原因：肝糖原合成不足
呼吸系統和消化系統疾病：都是黏膜系統問題
補充ⅤA修復粘膜系統，壓力放下，睡眠，原材料要充足！
貧血是大多數疾病背后的真正原因
好了，本次健康知識，暫時分享到這里
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎學習，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，竟然十分興奮的說：全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習。
我是空谷阿亮，一個能解決問題的營養師
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