我和K嫂一起瘦了20斤，才發現減肥沒那么難

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哈嘍，我是K叔。

最近我和K嫂在一起減肥，我們一起運動，一起研究新的飲食模式，已經瘦了20斤啦！

我們有很多新的啟發想和大家分享，所以大家一定要點擊上面的“預約”二字，預約4月27日中午11點30分的直播，咱們一起健康變瘦！

最近，我們還打算啟動新一期的煥新健康運動營，還會有專業教練帶領大家進行飲食和運動打卡，期待大家參加！咱們直播間見～

哈嘍，我是K叔。

我和K嫂這段時間，加起來差不多瘦了20斤，而且，這是我多次減肥以來，最輕松的一次。

因為以前減肥，總是有一種很明顯的感覺，就是我們在“對抗”。

對抗嘴饞，對抗懶，對抗想放棄的自己。

但這一次，好像沒有那么多對抗了。

01. 很多人減肥失敗，不是因為不努力

如果你也減過肥，大概都經歷過這樣的階段：

剛開始挺有決心，中間開始松動，最后慢慢就沒了。

然后給自己一個結論：“我可能不太自律?！?/p>

但后來我慢慢覺得，這個結論有點不公平。

大多數人不是不努力，而是一直在用一種很難堅持的方式。

比如：靠少吃硬撐，靠一時的沖動去運動，靠情緒驅動開始，然后又被情緒打斷。

這些方式，不是不能用，只是很難長期用。

所以問題不在“你行不行”，而在于：

你有沒有一套，能讓你比較輕松地繼續做下去的方式。

02. 我們這次做對的一件事

這次最大的變化，其實挺簡單的，就是我和K嫂抱團來減肥。

它之所以有效，是因為，第一，我們一起在學習健康的減脂方式；第二，我們在相互監督，互相拉彼此一把。

我想吃點不太健康的東西的時候，她會幫我換一種更合適的選擇；

她不太想動的時候，我會拉她一起下樓走一走。

很多時候，沒有人刻意在“堅持”，只是有人在旁邊，讓你不那么容易偏掉。

慢慢我發現：

我不需要每天提醒自己要自律，很多事情會自己發生。

這其實讓我挺有感觸的：

人很難長期對抗自己，但可以慢慢適應一個環境。

當環境變了，很多行為也就跟著變了。

03. 減肥這件事，拼能不能持續

這段時間我有一個很明顯的感覺：

以前減肥，更像是“沖刺”，這一次，我們把減脂揉進了正常的生活里。

節食、暴汗、拼一段時間，其實很多人都能做到。

但問題是，堅持不下來怎么辦？拿不到正向反饋怎么辦？

所以，如何找到一種，不太費力、還能繼續做下去的方式，對所有想要減脂的人來說，格外重要。

這件事一旦想明白，我們的方向立馬就清晰了。

你不再想著“這次一定要成功”，而是開始想：“我能不能把這件事，變成一種常態。”

04. 我們做了一個14天的嘗試

也是因為這段經歷，我們決定把這種模式進行復制，讓更多人參與進來。

它就是：14天零基礎煥新健康運動營。

整體設計特別簡單：

• 每天一節微課，共14節，不占大家太多時間

• 有簡單的作業打卡，不需要額外騰出很多精力

• 有專業教練進行答疑，還有助教幫你把控節奏

你真的不需要一下子變得很自律，你只需要跟著做14天，感受一下：原來這件事，也可以不用那么辛苦。

如果中間某一天狀態不好，也沒關系。

這件事本來就不該是“完美執行”，而是“慢慢找到節奏”。

新人體驗價格：

• 進化圈黃金會員：免費參加

• 非進化圈會員：49元體驗（每人限體驗一次）

• 名額上限：100人

開營時間：

5月10日邀請大家進群；

5月11日-5月24日，14天抱團行動

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給大家準備的福利：

下單后，請務必添加彈出來的二維碼，不然會耽誤開營前的拉群

福利1：前50名添加二維碼，完成課程兌換，打卡14天即可收到價值99元盲盒禮物

福利2：下單后免費領取價值899Kris進化圈社群的一個月體驗權益

最后我還想說：

很多人不是做不到，而是一直在一個人反復用錯的方式嘗試。

如果你剛好也在想調整一下自己的狀態，也許可以試試換一種方式，找一群人，一起走一段。

不用很久，14天就夠了。

咱們5月11日，14天零基礎喚新健康運動營，不見不散！

作者介紹：

我是K叔，中央財經大學博士（創業休學），世界500強央企7年，辭職創業6年，百萬粉絲個人成長知識博主，一行DoMore創始人，OKR目標管理專家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

Kris進化圈社群已有12000+人加入，帶領會員從讀書、日課、運動三個維度進行提升；108自律行動營、寫作變現營、教練特訓營等高階訓練營學員突破40000人。

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