湖北
在《周易》一書中有這樣一句話：“日月得天而能久照，四時變化而能久成。”就是說，日月之所以能夠長久照耀著大地，就是因為其順應(yīng)自然規(guī)律，做到了東升西落；而四季之所以能夠長久滋養(yǎng)人間萬物，得益于其順應(yīng)自然規(guī)律，實現(xiàn)了交替更迭。
人類生于天地之間，同樣也存在著生老病死的自然規(guī)律，沒有任何人能夠跳脫于這一規(guī)律之外，只能順勢而為。
隨著時間的流逝，過往的意氣風(fēng)發(fā)也會漸漸蕩然無存。當(dāng)然，即便每個人最終都要面臨死亡這一結(jié)局，長命百歲依舊是大家普遍追求的目標(biāo)。
老話曾說：“人老三個坎，熬過可長壽”，在將老之時，如果能夠順利邁過以下3個坎，那就說明離長壽不遠(yuǎn)了。
1.55歲——步入老年的過渡期
從中年到老年，人們會經(jīng)歷一個非常明顯的過渡時期，那就是55歲左右。世衛(wèi)組織給出的定義中，55歲是人類進(jìn)入老年的一個標(biāo)準(zhǔn)年齡，此時人的身心都會發(fā)生非常大的改變。
比如55歲之前，大多是健步如飛，而在此之后，就會開始慢慢變得遲緩，個人的精神狀態(tài)、氣質(zhì)等等也會大不如前，在此情況下，無論去做任何事情，人們都很容易感到力不從心，對此，最好的應(yīng)對態(tài)度就是順其自然、順勢而為，不要過分勉強(qiáng)。
對于一些超負(fù)荷的體力勞動來說，完成不了就不要太過固執(zhí)，以免使自己的身體最終被損耗。要學(xué)會與自己和解，意識到衰老并不是可怕的事情。
2.60歲——生理的拐點與調(diào)整
花甲之年也是我們絕大多數(shù)人觀念中的老年期，進(jìn)入這一年齡階段后，就是妥妥的老年人了。
在此時期，人體各項機(jī)能都會出現(xiàn)明顯的下滑，身體的吸收以及代謝速率會顯著下降，與以往相比，體力也會發(fā)生很大的改變。
在骨質(zhì)疏松的同時，肌肉也會有所萎縮，因此對抗疾病方面的能力也會不可避免受到影響，以至于身體更容易與疾病打上交道。
因此進(jìn)入這一年齡階段后，大家最應(yīng)該關(guān)注的話題就是健康養(yǎng)生，尤其是要注重飲食、休息與運動這三者的平衡。飲食方面，要確保一日三餐按時按量；休息方面，要保證充足的睡眠時間；而在運動方面，則要結(jié)合自身的實際需求，適當(dāng)提加運動量。
在條件允許的情況下，建議每半年進(jìn)行一次健康體檢，要學(xué)會將健康主動權(quán)牢牢掌握在自己的手中。
3.70歲——心靈的挑戰(zhàn)與溝通
很多人在進(jìn)入70歲之后就會明顯感覺到孤獨，甚至?xí)杏X自己已經(jīng)開始與世界逐漸脫軌。
在年輕時候，無論自己有多么喜歡熱鬧，但過了70歲，就會明顯意識到身邊能夠陪伴自己的人越來越少，而此時就難免會感到孤獨與悲涼，在此情況下，一定要學(xué)會找到自己情緒的落腳點，要勇敢去接受這樣的寂靜，同時也要積極與家人進(jìn)行溝通，直接表達(dá)自己的想法。
千萬不要把自己困在封閉的世界里，否則心理負(fù)擔(dān)就會明顯增加，而這也會在一定程度上影響自身健康。
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