痰濕質人群表現(xiàn)為體形肥胖,腹部肥滿松軟,面部皮膚油脂較多,多汗且黏,胸悶,痰多,舌苔白膩,脈滑。性格偏溫和、穩(wěn)重。
![]()
養(yǎng)生重點:痰濕質養(yǎng)生重在健脾祛濕,化痰降濁。可按揉豐隆、足三里、陰陵泉等祛濕化痰穴位,或練習八段錦調理脾胃。
飲食建議:飲食清淡為主,多食薏苡仁、赤小豆、冬瓜、荷葉、陳皮等健脾利濕、化痰理氣之品。少食肥甘厚膩、生冷甜膩之品。
![]()
起居要點:居住環(huán)境宜干燥通風,避免潮濕。保持規(guī)律作息,適度運動。體重超標者應積極控制體重。
運動建議:加強運動,促進水濕代謝。選擇中等強度運動,如快走、慢跑、游泳、球類等,每周3-5次,每次30-60分鐘。
![]()
北京勁松中西醫(yī)結合醫(yī)院提醒您:痰濕體質需健脾祛濕,化痰降濁,管住嘴邁開腿!
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.