北京
痰濕質人群表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，舌苔白膩，脈滑。性格偏溫和、穩(wěn)重。
養(yǎng)生重點：痰濕質養(yǎng)生重在健脾祛濕，化痰降濁。可按揉豐隆、足三里、陰陵泉等祛濕化痰穴位，或練習八段錦調理脾胃。
飲食建議：飲食清淡為主，多食薏苡仁、赤小豆、冬瓜、荷葉、陳皮等健脾利濕、化痰理氣之品。少食肥甘厚膩、生冷甜膩之品。
起居要點：居住環(huán)境宜干燥通風，避免潮濕。保持規(guī)律作息，適度運動。體重超標者應積極控制體重。
運動建議：加強運動，促進水濕代謝。選擇中等強度運動，如快走、慢跑、游泳、球類等，每周3-5次，每次30-60分鐘。
北京勁松中西醫(yī)結合醫(yī)院提醒您：痰濕體質需健脾祛濕，化痰降濁，管住嘴邁開腿！
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