挑戰(zhàn)“世界最難運(yùn)動(dòng)之一”，樹德國際部這位女孩接連奪冠！

51.5公里，是一場全程鐵人三項(xiàng)的距離，也是5月15日“中國鐵人日”的日期由來。標(biāo)準(zhǔn)的鐵人三項(xiàng)（奧運(yùn)距離）包括1.5公里游泳、40公里自行車、10公里跑步，三項(xiàng)連續(xù)完成，中間不停歇。

對(duì)于很多成年人來說，就算完成短距離或者半程鐵人三項(xiàng)也已經(jīng)是一項(xiàng)極限挑戰(zhàn)。但在成都樹德中學(xué)國際部，有一個(gè)女孩14歲起就站上了這條賽道。

張涵銳

高二VCE班學(xué)生

她叫張涵銳，在她的履歷上寫著一串冠軍：2025重慶墊江鐵人三項(xiàng)公開賽暨重慶市青少年鐵人三項(xiàng)錦標(biāo)賽U17女子組冠軍、成都市奧運(yùn)之星青少年鐵人三項(xiàng)錦標(biāo)賽U15短距離組冠軍、成都市快樂之星青少年鐵人三項(xiàng)錦標(biāo)賽U13短距離組冠軍……

她也曾有過放棄的念頭，可每當(dāng)想起和隊(duì)友們努力拼搏的每一日，想起教練加油的吶喊，張涵銳說：“這個(gè)團(tuán)隊(duì)需要我。”

就這樣，她堅(jiān)持了三年。

一次偶然，三項(xiàng)天賦

張涵銳與運(yùn)動(dòng)的故事，是從童年就開始萌芽的。網(wǎng)球、馬術(shù)、游泳，她都有所涉獵，跑步也從未落下。系統(tǒng)的訓(xùn)練奠定了基石，而熱愛，正是那陣推她啟航的風(fēng)。

初中時(shí)，父母帶她去天府綠道騎行，她第一次感受到迎風(fēng)前行的暢快，一下子就著了迷。從此，騎行成了她最投入的項(xiàng)目。也正是在追逐騎行賽事的過程中，“鐵人三項(xiàng)”走進(jìn)了她的視野：游泳、騎車、跑步——自己最喜歡的三個(gè)項(xiàng)目，竟然可以串聯(lián)成一場比賽。

14歲，她跟著教練報(bào)了名，一堅(jiān)持就是三年。

第一次站上鐵人三項(xiàng)賽道，游泳、騎車、跑步的全新組合讓她既新鮮又興奮。沖過終點(diǎn)的那一刻，她體驗(yàn)到的不僅是完賽的成就感，更是一份信念確認(rèn)——原來堅(jiān)持真的可以跨越未知的邊界。

那種實(shí)實(shí)在在的快樂，遠(yuǎn)比名次更重要。她也因此懂得：完成一件事本身，就是最好的收獲。

她眼中的“挑戰(zhàn)”

張涵銳對(duì)騎行的熱愛毋庸置疑，但說起鐵人三項(xiàng)里最難的一環(huán)，她的答案恰恰是騎行。

在她看來，騎行距離最長，體能要求最高，既要快速從游泳的疲憊中調(diào)整過來，又要為后面的跑步留足力氣。關(guān)鍵不是騎得多快，而是節(jié)奏不能亂。每次換項(xiàng)，都是一次對(duì)身體和心態(tài)的雙重考驗(yàn)。

所以，這是她的比賽節(jié)奏——在三種運(yùn)動(dòng)的切換中，精準(zhǔn)地分配體能，穩(wěn)住自己。

鐵人三項(xiàng)之外，張涵銳還參與了公路自行車團(tuán)隊(duì)和個(gè)人的比賽，并付出了相當(dāng)多的時(shí)間與努力。她的生活節(jié)奏，也圍繞著運(yùn)動(dòng)悄然建立。

每個(gè)周末，許多人還在睡懶覺的時(shí)候，她已經(jīng)走在去訓(xùn)練的路上。周六上午全部留給運(yùn)動(dòng)，下午再靜下心來學(xué)習(xí)，這是她自己摸索出的平衡之道。

訓(xùn)練談不上輕松，張涵銳坦言“肯定苦”，也曾動(dòng)過放棄的念頭，不止一次。但在和團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練與配合中，她找到了共同拼搏的熱血與歸屬感。

每當(dāng)想退縮時(shí)，她會(huì)想到自己在團(tuán)隊(duì)里要發(fā)揮重要作用，這個(gè)團(tuán)隊(duì)需要她：“所以，我還是要堅(jiān)持下來。”

另一種成長路徑

高中，張涵銳進(jìn)入樹德國際部，就讀VCE課程。剛開始轉(zhuǎn)軌國際賽道時(shí)，全英文的授課環(huán)境、全新的學(xué)習(xí)節(jié)奏與學(xué)習(xí)內(nèi)容，都讓她感到陌生和焦慮。

但她很快發(fā)現(xiàn)，這里的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不是只看分?jǐn)?shù)，學(xué)習(xí)重心也有所不同。初中時(shí)，課業(yè)緊張，她在周末空出一個(gè)上午訓(xùn)練時(shí)，心里依然帶著掛心學(xué)業(yè)的慌張。

而在這里，她學(xué)會(huì)了合理規(guī)劃時(shí)間：每個(gè)周六上午訓(xùn)練，下午專心學(xué)習(xí)，節(jié)奏從容且規(guī)律。訓(xùn)練和學(xué)習(xí)兩不誤，運(yùn)動(dòng)本身就是她校園生活的一部分。

張涵銳參加校運(yùn)動(dòng)會(huì)（右一）

課堂上的小組討論、項(xiàng)目展示和團(tuán)隊(duì)合作，也在潛移默化地影響她。STEAMDay（讓學(xué)生在各科實(shí)踐中動(dòng)手玩轉(zhuǎn)數(shù)理化，并將收益捐贈(zèng)特校）中，張涵銳所在的小組要做高爾頓板（用小球和釘子制作的統(tǒng)計(jì)學(xué)演示裝置），她負(fù)責(zé)溝通和協(xié)調(diào)。

運(yùn)動(dòng)教會(huì)她如何與隊(duì)友配合，這份經(jīng)驗(yàn)用在了課堂項(xiàng)目里；而課堂里反復(fù)練習(xí)的傾聽、表達(dá)與協(xié)調(diào)，又讓她在騎行隊(duì)中溝通更高效、配合更默契。

國際部的體育課也給了她新的體驗(yàn)：她可以自由選擇自己喜歡的項(xiàng)目。張涵銳在這里第一次接觸飛盤，從空中搶盤的對(duì)抗與協(xié)作，讓她又多了一份熱愛。

在國際部，張涵銳感受到的是一種教育生態(tài)：時(shí)間可以被信任地交予她，學(xué)會(huì)自主規(guī)劃、為自己負(fù)責(zé)；成長不再被單一的分?jǐn)?shù)定義，熱愛與學(xué)業(yè)可以并肩前行。當(dāng)一個(gè)學(xué)生的熱愛被看見、被允許、被托舉，她自然會(huì)找到屬于自己的節(jié)奏。

未來依然要站在體育這條路上

張涵銳不幻想成為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，但她從未想過離開體育。她想做幕后：教練、運(yùn)營、決策，幫運(yùn)動(dòng)員“掌權(quán)”。在她未來規(guī)劃中，澳大利亞昆士蘭大學(xué)的體育專業(yè)成為人生的選項(xiàng)之一。

現(xiàn)在，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為張涵銳生活的一部分：是熱愛，是生活，是學(xué)業(yè)的“減壓閥”，也可能是她所選擇的未來。

VCE兩年半的學(xué)制，讓她學(xué)會(huì)了在更長的時(shí)間軸上安排自己的熱愛。談及考試結(jié)束后的半年，她已有清晰的打算：“我想繼續(xù)在這些運(yùn)動(dòng)里發(fā)光發(fā)熱，也會(huì)去嘗試一些平時(shí)沒有接觸過的運(yùn)動(dòng)，找到更多自己喜歡和熱愛的東西。”對(duì)她而言，一個(gè)階段的結(jié)束，從來不是熱情的終結(jié)，而是下一程熱愛的起點(diǎn)。

在她看來，體育的魅力遠(yuǎn)不止于強(qiáng)身健體。她堅(jiān)信，體育競技所體現(xiàn)的真實(shí)對(duì)抗、臨場抉擇、意志碰撞與團(tuán)隊(duì)信任，皆是人類最本真的力量，是任何AI都無法替代的。AI可以計(jì)算數(shù)據(jù)，卻不能承載拼搏的決心與意志。體育，永遠(yuǎn)是人之所以為人的證明。

體育，是一群人共同的目標(biāo)，是可以放心托付后背的歸屬感，是撐過最后一公里的韌勁。

今天是中國鐵人日，張涵銳的故事恰好提醒我們：真正的閃亮，不是因?yàn)橛肋h(yuǎn)領(lǐng)先，而是因?yàn)閺奈措x場。

編 輯 | Celia

審 稿 | Tara/Clark/Sissi