湖南
人和人對(duì)冷暖的感覺(jué)，差別有時(shí)真的很大。有人剛?cè)肭锞桶淹馓坠脟?yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，手腳還是發(fā)涼；也有人天還沒(méi)熱透，就總覺(jué)得心煩、口干、臉發(fā)燙，晚上睡覺(jué)還嫌被子厚。同樣是一個(gè)季節(jié)，同樣是一間屋子，身體給出的反應(yīng)卻像站在兩個(gè)方向。
從中醫(yī)看，這往往不是簡(jiǎn)單的“耐寒能力不同”，更像是身體里的陰陽(yáng)平衡出了偏差。總怕冷的人，多半偏于陽(yáng)氣不足。陽(yáng)氣好比身體里的“小火爐”，火力不夠，四肢末端得不到溫煦，就容易手腳冷、胃口一般、精神不足，稍微吹點(diǎn)風(fēng)就難受。這樣的人不僅怕冷，還常常喜歡熱飲，到了清晨或夜里，更容易覺(jué)得涼意明顯。
而總燥熱的人，情況又不太一樣。有些人內(nèi)熱過(guò)盛，恰似灶火熊熊；另一些人陰液匱乏，仿若鍋中水寡，熱邪更易上炎。此兩種情形，一為火盛，一為水缺，皆致體內(nèi)陰陽(yáng)失衡。所以這類人常見(jiàn)口干口苦、面紅心煩、容易出汗，有時(shí)還睡不踏實(shí)。表面看是“火氣大”，其實(shí)未必只是吃辣、上火那么簡(jiǎn)單，往深處看，還是身體調(diào)節(jié)出了問(wèn)題。
這兩種體質(zhì)，表面上一冷一熱，根子卻都和“失衡”有關(guān)。怕冷的人，常常是推動(dòng)身體運(yùn)轉(zhuǎn)的力量不夠；燥熱的人，常常是滋養(yǎng)、制約熱氣的部分偏弱。一個(gè)像冬天屋里爐火不旺，一個(gè)像夏天屋里悶熱散不出去。凡事皆非一日之功，諸多狀況的形成，常與長(zhǎng)期的作息規(guī)律、飲食習(xí)慣、情緒狀態(tài)息息相關(guān)，同時(shí)也受年齡變化的影響。熬夜多、思慮重、吃得雜、動(dòng)得少，時(shí)間久了，身體就容易偏向某一頭。
如果總怕冷，調(diào)養(yǎng)上更要注意“慢慢養(yǎng)”。別一味貪吃寒涼食物，三餐盡量規(guī)律，早晨和傍晚注意護(hù)住腹部、后背和腳踝。適當(dāng)活動(dòng)很重要，哪怕只是散步、拉伸，也比久坐不動(dòng)強(qiáng)。陽(yáng)氣不是補(bǔ)出來(lái)就立刻見(jiàn)效的，更像是每天添一點(diǎn)柴火，慢慢把火爐養(yǎng)旺。
如果總燥熱，也別急著一味清火。很多人一熱就猛喝冰飲，結(jié)果胃里先受不了，身體反而更亂。比起圖一時(shí)痛快，更重要的是早點(diǎn)睡、少熬夜，飲食清淡一點(diǎn)，少吃太油太辣的東西，讓身體有機(jī)會(huì)把那股“浮火”慢慢收回去。情緒也要穩(wěn)一點(diǎn)，越急躁、越煩悶，體內(nèi)那股熱越容易往上拱。
當(dāng)然，無(wú)論總怕冷還是總燥熱，如果已經(jīng)影響到睡眠、食欲，或者反復(fù)出現(xiàn)明顯不適，就別只把它當(dāng)成體質(zhì)問(wèn)題。有時(shí)候，體質(zhì)偏頗背后，也可能藏著身體其他變化，需要進(jìn)一步辨清原因，再做調(diào)整。
說(shuō)到底，怕冷和燥熱，并不是誰(shuí)更健康、誰(shuí)更差，只是身體在用不同方式提醒你：該調(diào)一調(diào)了。順著自己的狀態(tài)去養(yǎng)，而不是硬跟別人比，往往更重要。把節(jié)奏放穩(wěn)，把作息顧好，把吃和動(dòng)安排明白，身體慢慢就會(huì)找到屬于自己的平衡。
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