高潔中醫(yī):經(jīng)常半夜醒,多是肝血不足了,一味中藥搭配煮蛋吃,養(yǎng)血安神,一覺睡到大天亮
高潔 廣州公立三甲醫(yī)院主任醫(yī)師,臨床工作30余年,專注失眠、焦慮、抑郁、更年期等中醫(yī)調(diào)理。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)館坐診。
我給人看病的這些年,發(fā)現(xiàn)很多人都存在肝血虛的問題。
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這主要是因?yàn)殚L期的精神壓力,過度勞累,熬夜以及一些不良的習(xí)慣導(dǎo)致的。
肝血虧虛的朋友很容易出現(xiàn)失眠問題,尤其是凌晨一兩點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒,醒了就再也睡不著。
因?yàn)橹嗅t(yī)講,人臥血?dú)w于肝,肝藏血,血舍魂,肝血不足則魂不能安,心神不寧,人自然就睡不好。
此外,還會伴隨著眼睛干澀,視線模糊,肢體麻木,面色萎黃等癥狀。
那應(yīng)該怎么調(diào)理呢?
白芍的好處
今天和大家分享一味藥食同源的中藥,就是白芍。
白芍味酸、苦,性微寒,入肝、脾經(jīng)。酸能收斂,苦能泄降,微寒能清熱,有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、斂陰止汗、柔肝止痛的作用。
對于肝血不足導(dǎo)致的半夜驚醒、心煩、甚至伴有小腿抽筋、脅肋隱痛的情況,白芍常常是方子里的關(guān)鍵一員。
像我們熟知的芍藥甘草湯,就是白芍配甘草;四物湯里有白芍配當(dāng)歸,養(yǎng)血活血;逍遙散里白芍配柴胡,疏肝解郁。
那怎么用呢?
今天分享一個(gè)簡單平和、適合日常調(diào)養(yǎng)的食療方——白芍熟地雞蛋湯。
材料:白芍10克、熟地10克、雞蛋1個(gè)、冰糖少許(可選)
做法:將白芍、熟地浸泡10分鐘,與洗凈的雞蛋一同加水煮,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,剝蛋殼后再煮10分鐘,可加冰糖調(diào)味。
白芍養(yǎng)血斂陰,平益肝陽;熟地填精益髓、補(bǔ)血養(yǎng)陰,一斂一補(bǔ),白芍把血收在肝里,熟地把新的血生出來。
適合凌晨1-3點(diǎn)易醒、醒后難再睡,伴有頭暈眼花、白發(fā)、潮熱等癥狀者,尤其適用于肝血不足型失眠。
我在啰嗦一句,也是我經(jīng)常和患者說的,你一邊補(bǔ)肝血,一邊生悶氣,那是白搭。
肝血不足的背后,十有八九藏著肝郁氣滯。情緒不解決,吃再多藥都打折。
最后提醒大家,這是食療調(diào)理方,藥性溫和,但體質(zhì)濕熱、容易上火痰多的朋友不要長期喝。復(fù)雜失眠問題,建議辨證后再調(diào)理。
(注:本文為養(yǎng)生科普,不代替診療意見,體質(zhì)復(fù)雜者,請?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。)
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