廣東
高潔中醫(yī)：經(jīng)常半夜醒，多是肝血不足了，一味中藥搭配煮蛋吃，養(yǎng)血安神，一覺睡到大天亮
高潔 廣州公立三甲醫(yī)院主任醫(yī)師，臨床工作30余年，專注失眠、焦慮、抑郁、更年期等中醫(yī)調(diào)理。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)館坐診。
我給人看病的這些年，發(fā)現(xiàn)很多人都存在肝血虛的問題。
這主要是因?yàn)殚L期的精神壓力，過度勞累，熬夜以及一些不良的習(xí)慣導(dǎo)致的。
肝血虧虛的朋友很容易出現(xiàn)失眠問題，尤其是凌晨一兩點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒，醒了就再也睡不著。
因?yàn)橹嗅t(yī)講，人臥血?dú)w于肝，肝藏血，血舍魂，肝血不足則魂不能安，心神不寧，人自然就睡不好。
此外，還會伴隨著眼睛干澀，視線模糊，肢體麻木，面色萎黃等癥狀。
那應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
白芍的好處
今天和大家分享一味藥食同源的中藥，就是白芍。
白芍味酸、苦，性微寒，入肝、脾經(jīng)。酸能收斂，苦能泄降，微寒能清熱，有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、斂陰止汗、柔肝止痛的作用。
對于肝血不足導(dǎo)致的半夜驚醒、心煩、甚至伴有小腿抽筋、脅肋隱痛的情況，白芍常常是方子里的關(guān)鍵一員。
像我們熟知的芍藥甘草湯，就是白芍配甘草；四物湯里有白芍配當(dāng)歸，養(yǎng)血活血；逍遙散里白芍配柴胡，疏肝解郁。
那怎么用呢？
今天分享一個(gè)簡單平和、適合日常調(diào)養(yǎng)的食療方——白芍熟地雞蛋湯。
材料：白芍10克、熟地10克、雞蛋1個(gè)、冰糖少許（可選）
做法：將白芍、熟地浸泡10分鐘，與洗凈的雞蛋一同加水煮，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，剝蛋殼后再煮10分鐘，可加冰糖調(diào)味。
白芍養(yǎng)血斂陰，平益肝陽；熟地填精益髓、補(bǔ)血養(yǎng)陰，一斂一補(bǔ)，白芍把血收在肝里，熟地把新的血生出來。
適合凌晨1-3點(diǎn)易醒、醒后難再睡，伴有頭暈眼花、白發(fā)、潮熱等癥狀者，尤其適用于肝血不足型失眠。
我在啰嗦一句，也是我經(jīng)常和患者說的，你一邊補(bǔ)肝血，一邊生悶氣，那是白搭。
肝血不足的背后，十有八九藏著肝郁氣滯。情緒不解決，吃再多藥都打折。
最后提醒大家，這是食療調(diào)理方，藥性溫和，但體質(zhì)濕熱、容易上火痰多的朋友不要長期喝。復(fù)雜失眠問題，建議辨證后再調(diào)理。
（注：本文為養(yǎng)生科普，不代替診療意見，體質(zhì)復(fù)雜者，請?jiān)趯I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。）
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