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枇杷低卡、好吃、營養在線，絕對是減脂控卡界的“白月光”，枇杷該如何挑選，哪些人不適宜多吃，一起來看。
最佳賞味期只有兩周多
想吃的抓緊
最近，枇杷大批量上市，不少人專程趕到產地購買。要想買得明白吃得開心，摸清行情價是第一步。
今年是枇杷大年，產量和口感都比往年好，價格也很親民。近期枇杷大批量上市，售賣時間大概兩到三周，持續到6月中上旬。
藥食同源
果花葉皆是養生好物
新鮮枇杷不光口感討喜，每100克果肉熱量僅39千至47千卡，屬于升糖指數比較溫和的時令水果。它富含β-胡蘿卜素（護眼）、鉀元素（穩血壓）和維生素C，吃起來解饞又能給身體加分。
中醫認為，枇杷是藥食同源佳品，果、葉、花各有養生妙用。據《本草綱目》記載，枇杷“潤五臟，滋心肺”。
枇杷果肉：性涼，味甘酸，歸肺、脾、肝經，具有潤肺止咳、生津止渴和胃降逆等功效，對口干、咽燥、輕度干咳等癥狀有一定緩解作用。
枇杷葉：味苦性微寒，有清肺止咳、降逆止嘔的功效，但需經過專業處理后方可入藥或食用。
枇杷花：味淡性平，常用于疏風止咳、通鼻竅。其香氣清雅，適合泡茶或煮飲，作為溫和的日常調養食材。
吃枇杷分清體質
這類人要慎食
枇杷這種時令水果，大多數人適合適量嘗鮮。
尤其是春夏換季容易口干咽干、偶爾輕微干咳的人，吃枇杷能潤燥舒緩；
經常用眼的人群，適量吃枇杷可以抗氧化，養護眼睛；
腸胃蠕動偏慢、偶爾便秘的人群，枇杷里的膳食纖維和果膠能幫助促消化；
在意熱量、減脂控卡又想吃點甜味水果的人，枇杷低卡清甜，負擔不大。
不過，有幾類人群食用時就要多留意！
? 脾胃虛寒、平時容易拉肚子的人，枇杷偏涼，吃多容易加重腸胃不適，建議淺嘗輒止；
? 風寒感冒、咳白痰的人，大量生吃枇杷，不利于風寒證候恢復；
? 血糖偏高、糖尿病及血糖波動不穩的人群，枇杷含有天然糖分，需要少量分次食用，同時留意血糖變化；
? 體質偏寒的孕期、經期女性，建議根據自身狀態少量食用即可；
? 過敏體質者第一次吃最好先少量嘗試，確認無不適再正常享用。
聽勸！枇杷別亂買
看這4條標準，不花冤枉錢
消費者在選購枇杷時，可參考以下標準：
? 果皮呈金黃色，表面帶有自然果粉或“芝麻點”。
? 果皮完整，無明顯破損或黑斑。
? 果蒂新鮮略微泛黃，聞之有清香。
? 手感適中，過軟可能過熟，過硬則未完全成熟。
來源：杭州市衛健委、臨平發布、杭州發布
校對：張琳、黃靜怡
一審：任旭萍、朱毅力
二審：陳興、許燕妮
三審：劉子軒
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