浙江
你知道嗎？
我手機里曾經躺著6個減肥軟件。
按日開啟, 將卡路里予以記錄, 對體重進行稱量, 把食物予以拍攝, 對熱量差加以計算。這般操作仿若在從事科研。那最終情形如何呢? 體重日益增加，焦慮情緒愈發濃重。
后來有天深夜，我盯著那個紅色的熱量赤字數字發呆，突然哭了。
不是矯情。是真的覺得自己好失敗。
明明依照要求攝入了1200大卡, 明明每日都進行運動打卡, 可體重秤上的數字為何就是不往下降呢? 相反的是姐妹老李, 老李從來不記這些, 只是稍微少吃一點米飯, 再多走上幾步路, 歷經半年就瘦了將近20斤。
我開始懷疑：到底是我不行，還是這個軟件有問題？
那些數字，到底騙了誰？
你有沒有發現，減肥軟件特別擅長制造焦慮？
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早晨進行稱重, 它給出提示稱, “今日體重出現了上升，具體數值為0.3kg, 務必要對飲食加以控制”。于是乎, 你慌亂得連早飯都沒有膽量去吃了。
午餐選擇食堂就餐, 食堂溫馨提醒“今日熱量已經達到超標狀態, 建議您在晚餐時段飲用代餐產品”。此刻, 你會感覺自身仿若一個犯錯之人。
夜晚進行完運動后, 它再度彈出窗口提示“今日運動所耗費的能量未達標準, 提議額外增加三十分鐘的鍛煉量”。你疲憊到了想要死去的地步。
我后來才明白，這些軟件不是在幫你減肥，是在馴化你。
致使你對它的依賴程度日益攀升, 對自身的懷疑程度不斷加劇, 促使自己愈發不敢去堅信身體所呈現出的真實感覺。
身體比算法更懂你
咱有個事兒, 一直就想要講出來, 那是關于咱的身體, 它可是要比你手機里頭那個冷冰冰的算法, 聰明上一萬倍。
它知道你今天心情不好要吃點甜的。
它知道你來例假了需要碳水。
它知道你加班到十點實在沒力氣運動。
它知道什么是對你好的。
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但你非要用那個小小的數字去否定它所有的智慧。你不胖誰胖？
我卸載軟件后做的第一件事，就是學會聽身體的話。
饑餓之際便進食, 而未有饑餓之感則勿飲食, 若有吃肉之欲便食肉, 若有吃菜之欲便吃菜, 進行不計算之行為, 開展不記錄之行動, 保持不內疚之狀態。
你猜怎么著？一個月后，體重自己降了。
別把工具當信仰
我不是說減肥軟件一無是處。
它的確能夠協助你去知曉食物熱量這一情況, 進而構建起基礎認知, 然而要留意, 它僅僅只是一種輔助性質的工具, 并非是你在減肥過程中的救世主, 需銘記這一點。
切實致使你變瘦的, 是你同食物達成了和解, 是你不再進行暴食行為了, 是你情緒處于穩定狀態了, 是你擁有良好的睡眠狀況了。
這些，任何軟件都給不了你。
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目前, 我的手機當中, 僅有一個備忘錄, 用于記錄每日的開心之事。稱? 一旦想起來便稱一下, 若想不起來那就作罷。
神奇的是，我反而瘦得更容易了。
寫這篇文章的時候，我又看了一眼以前用過的那個APP。
它還在那里，每天推送著“今日減肥計劃已生成”的消息。
我笑了笑，把它卸載了。
姊妹, 要是你同樣正處因這些數目困擾的狀況之中, 那不妨去嘗試一下: 將其關閉掉, 要對自身予以信任。
你的身體，比任何算法都更愛你。
評論區聊聊：你被減肥軟件坑過嗎？
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