北京
在宿州市第八屆“陽光心理，健康同行”心理活動月期間，5月28日，宿州工業學校在信息工程系階梯教室舉辦“與壓力共舞”心理健康講座，講座由學校心理健康輔導中心黃桂美老師主講，學校各班級心理委員及相關學生近二百人參加。本次講座重在幫助學生正確認識壓力，提升心理調適能力。
講座中，黃桂美圍繞壓力認知與應對展開講解，引導學生認識到壓力具有“雙面性”：適度壓力能夠激發潛能、提升專注力，長期過度壓力則可能影響大腦、情緒和學習狀態等。
通過“壓力變奏曲”互動游戲，同學們在輕松氛圍中體驗壓力與情緒、行為之間的聯系。 隨后，她結合學生實際，分析壓力來源及其影響，并介紹認知調整、適量運動、積極社交、興趣培養、正念放松等減壓方法，幫助學生掌握科學調適技巧，增強心理韌性。
活動最后，“壓力氣球”環節將現場氣氛推向高潮。同學們將近期壓力寫在紙條上放入氣球，在分享交流后共同放飛，以充滿儀式感的方式釋放壓力、表達心聲。
本次活動以生動互動的形式詮釋了“陽光心理，健康同行”主題，幫助學生學會與壓力共處，以更加積極、自信、陽光的心態面對學習和生活挑戰。（圖文/宿州工業學校）
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