六月大考季：一招“松關(guān)節(jié)”，卸下身心千鈞重?fù)?dān)

越努力越焦慮

如何松綁

當(dāng)整個(gè)社會(huì)都在為“大考”提心吊膽，有一種智慧將為你徹底打破“越努力越焦慮”的怪圈。本文不僅僅是一篇給考生的減壓指南，也是寫給每一位在人生各種“大考”中感到窒息的現(xiàn)代人。

如果你正在為考試煎熬，或?yàn)楹⒆咏箲]，請(qǐng)務(wù)必認(rèn)真讀完此文，它可能是你考前所能獲得的，最重要的一次“松綁”！

06

June

1

大考在即，除了緊繃，還能做什么？

講到這個(gè)課題，任何人都揪心的問題。家庭里面的家長(zhǎng)也揪心、考生也揪心，老師也揪心、學(xué)校也揪心，整個(gè)社會(huì)好像在提心吊膽一樣。

當(dāng)然現(xiàn)在考試已經(jīng)將近了，我們比較關(guān)心的是這些學(xué)生們?cè)趺礃俞尫诺糇约旱膲毫Α?/p>

這個(gè)對(duì)我們黃庭禪來說應(yīng)該是簡(jiǎn)單的事情。在我們學(xué)員里面所反映的，就是學(xué)過黃庭禪的學(xué)生，在去面對(duì)考試的時(shí)候，輕松地面對(duì)壓力的這個(gè)事情，對(duì)他們幫助是非常大，間接來說對(duì)他們的學(xué)習(xí)進(jìn)步幫助也很大。

這個(gè)方法呢，因?yàn)槎U學(xué)畢竟比較深，但是我們可以用比較簡(jiǎn)單的方式讓大家立即可以應(yīng)用。這個(gè)簡(jiǎn)單的方式是什么？就是關(guān)節(jié)放松。

2

簡(jiǎn)單一招“松關(guān)節(jié)”，瞬間卸身心重?fù)?dān)

我們覺得有壓力的時(shí)候，就是身上有很多的緊繃，但是黃庭禪是告訴你說，其實(shí)是你的內(nèi)心緊繃。但是，內(nèi)心一緊繃呢，全身所有的關(guān)節(jié)都會(huì)跟著緊。

那我們現(xiàn)在講內(nèi)心，比較不容易懂，但是我們講關(guān)節(jié)，是大家都容易懂的。關(guān)節(jié)在什么地方呢？肩關(guān)節(jié)和胯骨這兩個(gè)地方，就是大關(guān)節(jié)。

你感覺到讀書的時(shí)候，或者想到要應(yīng)考，這個(gè)壓力很大對(duì)不對(duì)？你就把你的關(guān)節(jié)放松。你不知道怎么把內(nèi)心放松，但是你只要把關(guān)節(jié)放松。就是你身體保持這個(gè)姿勢(shì)，但是你關(guān)節(jié)一松，你繼續(xù)去做功課，你繼續(xù)去研究學(xué)問，你繼續(xù)去讀書，就會(huì)覺得你的壓力是減輕的。

各位，你可以跟著做：你只要把肩膀聳起來，聳起來，然后再放下來，然后順著放下來這個(gè)勢(shì)，想象全身的關(guān)節(jié)一直松、一直松，松到腳底去，這個(gè)人就會(huì)頓時(shí)覺得比較輕松。

你只要面臨任何壓力的時(shí)候，你只要懂得先從肩膀松下來，然后順著這個(gè)勢(shì)往下松，身心就會(huì)松下來。

在任何緊張的時(shí)候，你仔細(xì)觀察，緊張的時(shí)候、有壓力的時(shí)候，都是肩膀關(guān)節(jié)和胯骨關(guān)節(jié)先鎖緊。但實(shí)際上它的源頭是因?yàn)樾南染o了，但是這樣講，現(xiàn)在因?yàn)榫嚯x考試時(shí)間很短了，這樣講不容易體會(huì)，你只要把這四個(gè)大的關(guān)節(jié)松掉，內(nèi)心就差不多已經(jīng)松掉一半了。

3

大考之后，比分?jǐn)?shù)更重要的是什么？

現(xiàn)在是馬上要考試的階段，如果是學(xué)生的話，就放松身心，不懂得放松身心，就關(guān)節(jié)放松。

做父母的，這個(gè)時(shí)候祝福學(xué)生就可以了。考試已經(jīng)這么近了，學(xué)生壓力比你還大，你不必再給他壓力。

如果你要一直給他壓力，那肯定他不是金字塔頂端的人物，金字塔頂端的人物會(huì)自己給自己壓力，他會(huì)非常有興趣地去研究學(xué)問。

如果他不是頂端的人物，沒關(guān)系，他出了社會(huì)之后做什么，只要他愿意用自己的力量，都可以有一份很好的出路，不必為他太擔(dān)心。

有努力就夠了，努力就可以了。真正的未來有沒有出息，是出了社會(huì)之后能不能帶著誠信去跟人相處。待人有沒有誠信，有沒有禮貌，做人有沒有原則，這才是未來發(fā)展的最主要原因。

■ 本文整理自喜馬拉雅音頻《幸福內(nèi)心禪》第163集。

■ 黃庭書院原創(chuàng)出品，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈。如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)于后臺(tái)回復(fù)“轉(zhuǎn)載”獲得授權(quán)。

新書推薦

黃庭心學(xué)創(chuàng)辦人張慶祥先生新書

《無悔人生的智慧：仁義的妙用》

正式出版！

一本好書如指路明燈一樣，

指引著我們前行的道路，

奮斗有了正確的方向，

生命更有意義和價(jià)值了。

努力前行，成就自己的無悔人生！

無悔人生的智慧：仁義的妙用

原價(jià)：￥59

優(yōu)惠價(jià)：￥39 包郵

ISBN: 9787551171571

出版社：花山文藝出版社

掃碼添加小助手，獲取購書方式

歡迎加入黃庭心學(xué)粉絲團(tuán)，

一起開啟人生幸福的開關(guān)！

「黃」本居中戊己土，

「庭」栽道苗德不孤。

「書」伴木床米飯香，

「院」培君子成棟梁。

直指人心·清淨(jìng)本性

由于微信推送機(jī)制的改變，

想在第一時(shí)間看到書院出品，

請(qǐng)您點(diǎn)個(gè)「在看」或「贊」，

和我們建立鏈接~

微信就會(huì)優(yōu)先給您推送我們的文章！