健康?|?一個好消息：夏天穿這些長褲不僅防曬，還很涼快

夏天到了，又到了穿短褲、短裙的季節(jié)。不過有些賣長褲的商家會說，長褲比短褲更涼快，這是真的嗎？如果夏天穿長褲，要怎么選才能更涼快呢？

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絕大部分情況穿短褲更涼快

人體的散熱方式包括熱輻射、熱對流、熱傳導和汗液蒸發(fā)。這些散熱方式?jīng)Q定了在絕大部分情況下，短褲比長褲更涼快。

熱輻射是物體以電磁波的方式向外傳遞熱量的過程。

熱對流是熱量通過流動介質(zhì)（氣體或液體）傳遞的過程，通過熱對流不斷將皮膚表面的熱量帶走。

熱傳導主要發(fā)生在皮膚直接與其他物體接觸的時候，比如躺在涼席上，身體表面熱量會傳導到?jīng)鱿稀?/p>

在沒有劇烈運動，環(huán)境溫度不是特別高的時候，熱輻射的散熱方式占據(jù)主導。但在劇烈運動，或者環(huán)境炎熱的情況下，人體的主要散熱方式就成了汗液蒸發(fā)。

在運動的時候，如果你想盡可能快地散熱，最好的方法就是什么都不穿。

這是因為皮膚直接暴露在空氣中，有利于汗液快速蒸發(fā)，會讓人覺得更涼快。而且沒有衣物遮擋，熱輻射，熱對流的效果也更好。所以不需要任何人教，人們也知道要在夏天穿短袖短褲。

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特殊情況，區(qū)別不大

但在一些特殊情況下，比如環(huán)境濕度很高，穿短褲和長褲的區(qū)別可能就不那么大了。

2013年，一項發(fā)表在《澳大利亞和新西蘭公眾健康》（Australian and New Zealand Journal of Public Health）雜志上的文章，就研究了在熱帶潮濕環(huán)境下，穿長褲和短褲對戶外工作人員的影響。

研究者招募了15名戶外市政工人，進行了兩次戶外工作，兩次工作強度都是低強度，戶外環(huán)境相差不大。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雖然穿短褲時候受試者小腿皮膚溫度確實比穿長褲要低，但是兩次測試中，受試者的核心體溫、體表平均溫都沒有顯著區(qū)別。

穿短褲和長褲核心體溫、體表平均溫隨時間變化情況。

原因可能是，在熱帶潮濕的環(huán)境下（研究期間的濕度在65%～80%），皮膚汗液蒸發(fā)效果會受到一定的影響，而且實驗中的短褲組僅僅比長褲組多露出小腿部位，這些皮膚提供的散熱效果不足以影響核心體溫。再加上受試者的活動量并不是很大，所以出現(xiàn)了這樣的結(jié)果。

但如果不是在這種特殊環(huán)境下，還是短褲更涼快一些。

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穿長褲想涼快，怎么挑？

雖然大部分時候穿短褲更涼快，但有時候我們也不得不穿上長褲，比如在有蚊蟲的地方徒步，或者長時間在戶外工作，還是需要穿長袖長褲避免被咬傷、曬傷。

那有沒有穿起來比較涼快的長褲呢？還真有，不過購買的時候需要注意一些參數(shù)。

1.接觸涼感系數(shù)

市面上能看到一些商品說使用了“冰絲”之類的“降溫黑科技”面料。這些面料主要是粘膠纖維、聚酯纖維（滌綸）、聚酰胺纖維（尼龍）等材料制作的，在接觸皮膚的瞬間，以熱傳導的方式將熱量傳遞到衣物中，從而實現(xiàn)冰涼的感覺。

雖然這些“黑科技”并不能長時間持續(xù)降溫，但冰涼的觸感確實也會讓人心里覺得涼快不少。在購買這種褲子的時候要注意，僅僅聲稱有“涼感”是不夠的。

在《紡織品 接觸瞬間涼感性能的檢測和評價》（GB/T 35263-2017）中對這類材料的“涼感效果”給出了一個測量指標——接觸涼感系數(shù)（q max ）。

這個數(shù)值越大，接觸瞬間的涼感越強。一般這個數(shù)值需要大于0.15，所以在選購“涼感”材料的時候，建議看一下是否有相應的檢測報告以及具體的數(shù)值。

接觸涼感系數(shù)的評價標準

2.速干性能

很多夏涼褲往往也是和“速干”聯(lián)系在一起的。

好的夏涼褲應該有很好的吸濕性，能夠快速將我們皮膚表面產(chǎn)生的汗液吸走。同時又有很好的速干效果，讓吸收的汗液蒸發(fā)帶走熱量，對于這種吸濕速干性也是有專門標準的。

在《紡織品 吸濕速干性的評定》就規(guī)定了兩種吸濕速干性的評定方法：單項組合試驗法（GB/T 21655.1-2023）和動態(tài)水分傳遞法（GB/T 21655.2-2019）。這兩種測試方法都能對衣服材料的吸濕速干性進行評價。

按照單項組合試驗法，測出來的吸濕速干性分為三個等級，Ⅲ級效果最好，I級最低。

單項組合試驗法吸濕速干性能評級

如果采用的是動態(tài)水分傳遞法，性能指標則被分為5級，其中5級最好，1級最差。

動態(tài)水分傳遞法吸濕速干性能評級

在“夏涼褲”“速干褲”產(chǎn)品上，如果標注“吸濕速干性”“吸濕排汗性”，需要動態(tài)水分傳遞法中的性能指標評級不低于3級。

選購時候注意看商家的宣傳頁面上是否有相應的檢測報告。

如果標注“吸濕速干性”和“吸濕排汗性”，相應的指標要求

3.寬松和透氣性

有些人可能會關(guān)注褲子的顏色，認為夏天穿淺色系的更不容易吸熱，更涼快。但其實，相比于顏色，寬松程度更重要。

1980年發(fā)表在《自然》雜志（Nature）上的一篇文章，就研究了長期生活在沙漠地區(qū)的貝都因人，他們穿的長袍就是黑色的。研究者發(fā)現(xiàn)，穿黑色、白色長袍在太陽下對人體溫度的影響并不大。

雖然黑色長袍確實更容易吸熱，表面溫度比白色長袍高出6攝氏度，但是傳遞到體表的熱量并不會有太大變化。這是因為黑色的長袍內(nèi)部會形成更強的對流效應，袍內(nèi)熱空氣上升逸出，寬大的袍底吸入空氣，不斷幫人體降溫。

雖然我們大部分人并不生活在那樣極端炎熱的地區(qū)，但這個結(jié)論對我們穿衣服也有一定啟發(fā)。相比于顏色，寬松更重要。寬松的衣物有利于空氣進入，加強空氣對流，帶走熱量，同時也有利于汗液的蒸發(fā)。

當然了，長褲、長裙和長袍還是有一定區(qū)別的，畢竟長褲長裙在腰上有封口，空氣通透性不如 貝都因人的長袍，所以除了寬松，也需要注意透氣性。

透氣性一般使用的是透氣率指標，但和前面的吸濕速干性、涼感效果不同的是，透氣率并沒有一個具體的下限，所以夏涼褲商品很少會直接將透氣率標注出來，還是需要拿到之后手動感受一下。

4.防曬

普通材料的衣物在太陽下也能起到一定的防曬效果，但是如果想要有更好的防紫外線效果，還是需要購買有紫外線防護性能測試報告的。

在《紡織品 防紫外線性能的評定》（GB/T 18830-2009）標準中有明確的防紫外線效果測試流程。

并且也說明了，紫外線防護系數(shù)UPF大于40，紫外線的光譜透射比平均值T(UVA) AV 小于5%，才可以稱為防紫外線產(chǎn)品。 如果長時間在戶外，建議選擇UPF在40以上，并且?guī)в邢鄳獧z測報告的長褲。

《紡織品 防紫外線性能的評定》中對“防紫外線產(chǎn)品”的要求

總之，只要不是濕熱的“桑拿天”，短褲、短裙肯定是比長褲要涼快的。如果想穿長褲又想相對涼快一些，可以選擇接觸涼感系數(shù)高于0.15、吸濕速干性級別高于3級、寬松透氣，防紫外線系數(shù)大于40的褲子。

最后值得一提的是，這些性能參數(shù)會隨著衣物的洗滌有所衰減，有些商家會提供多次洗滌之后這些參數(shù)的檢測報告，如果有這種報告，當然也是更加分啦。

來源：科普中國