3天擴大超2倍！衰老的隱形推手，慢性炎癥不容小視

早在2013年就有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，炎癥是哺乳動物衰老過程的關(guān)鍵因素之一，進而將其劃分進判斷衰老的14個指標(biāo)中。

而近期，西班牙Juan Manuel研究團隊發(fā)布在《PANS》上的一項研究，更加深度揭示了炎癥在體內(nèi)作亂的核心機制，他們通過實驗發(fā)現(xiàn)：一小部分發(fā)生衰老的細胞，會想辦法將衰老特質(zhì)“傳染”給健康細胞，而炎癥則在這個過程中扮演著信使的角色。

圖注：在國際學(xué)術(shù)期刊《PNAS》上發(fā)布的論文

1. 炎癥成為衰老傳播媒介，72小時擴大2倍

研究者選取果蠅幼蟲為實驗對象，通過輻照的方式，在其“翅膀成蟲盤”上人為制造出衰老細胞，它們將不再分裂且體積變大，體積約占成蟲盤細胞總量的10%。

研究者將這些衰老的細胞染色并觀察，發(fā)現(xiàn)在24小時后，細胞產(chǎn)生了大量刺激生長和氧化損傷的分子，48小時后，Dpp蛋白（能指揮細胞生長、產(chǎn)生炎癥或死亡）開始大量出現(xiàn)，72小時后，衰老細胞的規(guī)模已經(jīng)增長到總量的24%，且新增的衰老細胞身上并沒有染色標(biāo)記。

這意味著，這些新增的衰老細胞，是由原本的正常細胞被“傳染“而來。

圖注：輻射后各時段，表達紅色熒光標(biāo)記的衰老細胞在果蠅翅膀成蟲盤后區(qū)的分布

為了進一步驗證衰老存在“胞胞相傳”的結(jié)論，在后續(xù)實驗中，研究者通過破壞Dpp受體，切斷了細胞接收Dpp信號的途徑，結(jié)果表明，此后衰老細胞數(shù)量再未隨時間增長，衰老信號的傳遞被成功抑制了。

顯然，在整個實驗過程中，負責(zé)炎癥形成的Dpp蛋白發(fā)揮著舉足輕重的作用，就像是人體內(nèi)的TGF-β一樣。它們在沒有炎癥時，會抑制炎癥，循規(guī)蹈矩地引導(dǎo)細胞的生長與分化，而在炎癥發(fā)生時，其所處的位置反而導(dǎo)致了炎癥的擴大，引起更多細胞的衰老。

2.阻斷衰老推手，抗炎成為必修課

好家伙，平時好好干活，發(fā)炎了就開始搞破壞，這不就是細胞中的“二五仔”嗎？但請先別急，更急的還在后面。

許多研究已經(jīng)證實人體本身存在基礎(chǔ)的、低度的炎癥活動，它是免疫系統(tǒng)維持日常功能與體內(nèi)穩(wěn)態(tài)的一部分，且這些炎癥不表現(xiàn)出紅腫熱痛等典型癥狀。但從心血管疾病、阿爾茲海默癥到癌癥，許多“老年病”最初的成因都跟炎癥有關(guān)。

隨著人們對炎癥與衰老之間相互作用機制的不斷探索，抗炎也已經(jīng)成為了日常抗老過程中的必修課。科學(xué)界近年來也涌現(xiàn)出“炎性抗老”的概念，并通過“湃絡(luò)維pro”等成熟科技得到應(yīng)用。

據(jù)了解，上述科技采用了尿石素A為核心成分，發(fā)表在《絕癥預(yù)防研究》上的一項臨床試驗證實，該物質(zhì)在促進線粒體自噬方面具備顯著潛力，并能借此降低體內(nèi)促炎因子水平，延緩老化速度。

圖注：近期在《絕癥預(yù)防研究》上發(fā)表的有關(guān)尿石素A的論文

此外，“湃絡(luò)維pro”中還復(fù)配了PQQ、AKG等已經(jīng)獲得學(xué)界認可的抗老成分，后者可助力補充線粒體能量，系統(tǒng)性干預(yù)慢性炎癥，從源頭延緩細胞老化進程。

隨著近年來人們對炎癥概念的了解增多，此類通過該路徑干預(yù)老化的前沿科技也迎來高速發(fā)展。在京丨東等國內(nèi)電商平臺，其抗炎、抗老的雙重概念，在46-55歲消費者群體中得到普遍認可，不少用戶給出“疲勞感減弱”“精氣神面貌佳”等反饋，

3：三個措施鞏固炎癥防線

除了使用抗炎科技之外，人們也可以通過改善生活習(xí)慣，減少炎癥的發(fā)生，盡量不讓“二五仔”有機可乘。許多典型的健康建議，如飲食、運動、睡眠等，都能幫助降低炎癥因子水平。

早已有研究表明，地中海飲食模式即可顯著降低炎癥發(fā)生的概率。如使用全谷物替代精制碳水，堅持約6個星期即可使體內(nèi)C反應(yīng)蛋白等炎癥標(biāo)志物水平降低30%；深海魚、亞麻籽油中富含的Ω-3也有助于平衡脂肪酸比例，抑制促炎反應(yīng)；藍莓、西藍花中的花青素，姜里的姜黃素等也都具有明顯的抗炎活性。

每天約20分鐘的中等強度有氧，也對增強端粒酶活性、促進線粒體功能有幫助，使它們活躍起來，也能讓體內(nèi)免疫系統(tǒng)保持正常運作。此外，成年人每天保證7-8小時的深度睡眠，有助于促進生長激素的分泌，幫助身體清理日間積累的炎癥因子。

中年人的世界沒有容易二字，如果在工作之余保持上述習(xí)慣已是奢侈，午休期間短暫的冥想緩解壓力，少量的保健食品補充虧空，都能幫助我們筑牢炎癥防線。