中考倒計時一周，杭州有學校今天全真模擬：早上吃什么、幾點出門、誰接送……家長感嘆：滿滿的安全感

下個周末（6月20-21日），就是2026年中考時間。但今天早上7點多，有家長經過育才東坡中學門口，看到一排穿紅衣的老師和學生陸續走進校園的學生，發出疑問：“今天中考嗎？”。

這是錦繡育才教育集團的初中學校，正在進行中考全真模擬。

一位拱墅區家長今早送孩子，拍下兩張照片，網上發帖說：“今天完全模擬中考當天的場景，讓孩子們有心理準備，包括早上吃什么？誰做早飯？幾點出門？誰送？萬一堵車有沒有備選方案？中午幾點吃中飯？吃什么？誰做？晚上幾點睡覺？……細致入微，確保萬無一失。”

下周末就是中考了，杭州的各初中、初三班主任都在用自己的方式備考助考。有學校在這周末進行中考全真模擬考試，有班主任為學生煮了一鍋香噴噴的茶葉蛋，有班主任準備下周每天給學生安排不同的驚喜……各初中都在調試最佳迎考狀態。

有學校正在進行中考全真模擬

從衣、食、住、行各方面

給家長細致提醒

今天，錦繡育才教育集團的初三老師們考慮得很細致，具體到衣、食、住、行等各方面，都給家長們做了詳細的提醒。從學生早上進校，考試用的筆、帶進考場的水，到家長的接送路線，考完回家吃的飯等，都力求和下周的中考當天，一模一樣。

比如模擬來回路上的交通、住宿、中午的午餐，盡可能保證來回的交通時間在15分鐘（單程），午餐時間在20分鐘左右。如果回家單程時間超過25分鐘的，建議不要回家，時間可能來不及。

“希望大家利用這次機會，把中考的各項準備工作分解到不能再分解，做到能仿盡仿，幫助初三孩子們做好中考的最后準備工作。”學校胡老師說。

一位高一家長說：“我們是育才中學畢業的，去年中考前，這個全真模擬還是很有用的。那天所有流程都和中考一樣，我們開車送娃，平時停的地方老早就堵起來。后來規劃了另一條路線，時間就很合適了。”

一位錦繡中學的畢業生家長說，中考沖刺最后階段自己是比較緊張的，但全真模擬之后，相當于把各種不確定因素都排查了一遍，到了中考確實比較從容。

還有家長說，幸虧有模擬，發現給孩子戴的表不合適。“學校要求學生佩戴手表，便于把握時間，但不能發出聲音。我給兒子買的表，之前沒注意，結果手表會提示今天是幾號星期幾，不符合要求。我趕緊給他換了一塊最簡單的機械表。”

通過這種方式，孩子更適應中考，同時也讓家長為孩子參加中考做好后勤保障工作。老師說，所有人都當真，才能真正消除學生正式中考時的緊張情緒，讓孩子更冷靜、從容和自信。

班主任煮了一鍋香噴噴的茶葉蛋

教室里沸騰了

距離中考還有幾天，對于杭州市安吉路實驗學校903班的孩子們來說，最近特別開心的一件事，就是班主任王老師的高壓鍋開始“工作”了。

6月11日，王老師上班的路上就盒馬下單：雞蛋、鵪鶉蛋各三盒，準備起學生們的下午補給。清晨的管理結束，王老師回辦公室，食材也到了。

早上8點，趁著第一節沒課，洗蛋、煮熟、敲破，加入明前龍井、祁門紅茶、陳皮、桂皮、鹽等調料，一陣麻利地操作，茶葉蛋開煮了！高壓鍋里煮不下，養生壺也加入進來，咕嘟咕嘟翻滾著……這一天里，有老師和同學經過走廊會猛吸兩下鼻子，說一句“什么味道？好香！”

下午4點，王老師端著浸泡大半天又加熱的茶葉蛋來到教室，孩子們一陣歡呼，教室里沸騰了。大蛋小蛋開剝，39個孩子的下午茶就這么落胃了。

“我們學校的食堂營養午餐很好吃，同學們都喜歡。但是初三的最后階段了，大家都在鉚足勁沖刺，平時家委會給孩子們準備點餅干，我給孩子們做點茶葉蛋，提神醒腦，增加能量，也算助力中考了。”王老師說。

她帶的班被笑稱為“最香的班級”，不只因為有茶葉蛋，還有香噴噴的牛肉醬。

今年3月下旬體育中考的時候，王老師提前一天晚上，買了四五斤牛肉，再加上香菇等輔料，切菜就花了一小時，在廚房里忙活三四個小時，熬好一鍋牛肉醬。第二天一早，連鍋端到學校。中午一加熱，油亮亮的牛肉醬澆在米飯上。別說孩子們了，連辦公室的老師們也圍過來。就著這醬，能多吃一勺米飯。

王老師教齡33年，當了26年班主任。這個班是去年接的，雖說只有短短一年，但愛一點都不少。“班主任就是一個大家長，我希望班級能像家一樣溫暖，給孩子們做點美食是件再尋常不過的事。孩子們喜歡我就很開心，我希望給到他們愛的支持。”她說，再過幾天孩子們就要中考，準備下周再做一次牛肉醬，給孩子們加餐，也是送考，祝大家中考實力發揮，牛氣沖天。

1TB手機裝滿學生

班主任送上三年回憶加載包

昨天，杭州中學給初三學生舉辦了中考加油活動，回班級后，各班班主任也為學生準備了定制版驚喜。

比如905班班主任李蓉，送給每位學生一本空相冊和一沓照片集，讓他們自己裝飾這本滿載回憶的初中相冊。李老師說：“每個人都會拿到40-60張照片，都是我這三年里給他們拍的，有的是個人特寫，有的是他們和朋友的合影或和老師的合影，還有班級的集體照。他們拿到照片后都很驚喜，還會找同框的同學在照片背后留言，或是找老師寫祝福。”

為了整理這些照片，李老師連續一周在下班后整理自己手機、相機里的照片，先通過人臉識別把照片分類，再把照片從舊到新排序，存到云盤，按名字建立文件夾、篩選，安排打印。“可能有些回憶他們已經忘記了，但是看到照片的那一刻，那些美好又會重新浮現。”

李老師說：“最近感覺班里學生的狀態還不錯，我每天走進教室的第一件事情就是看他們的表情如何。我告訴他們，負面情緒本就是自我的一部分，正視它、包容它，才是與自己和解的開始。不必用完美的標準苛求自己，每個人都會感到疲憊、陷入脆弱，這一點都不丟人。在備考這段日子里，請一定要好好吃飯、按時睡覺，留足時間休息調養身心，照顧好自己，才是前行最重要的底氣。”

907班的班主任王超老師也和李老師一樣，為學生準備了一個“回憶加載包”，把學生三年來的照片整理好一一分類送給他們。拿到自己的照片后，很多同學像拿到“明星小卡”一樣互相交換，分享美好的回憶。

王老師說：“因為當班主任，我的手機都是買的最大內存，現在的手機就是1TB的，里面全是學生的照片。為了準備這份禮物，我差不多整理了3000張照片，最后精選到每位學生拿到約30-40張個人照片，以及10多張集體照。”在給學生驚喜前，王老師也提前把每位學生的電子照片發給了學生家長，她希望家長們能通過這樣的方式看到孩子三年的成長。

除了照片外，王老師還在每位學生的特寫照片中找出最可愛的笑臉，為全班同學做了一組可愛頭像。同學們將頭像粘貼在自己的相冊上，寫下這三年最難忘的回憶，以及對伙伴們的祝福。

這個周末是中考前的最后一個周末，初三考生應該怎么調節出更好的狀態？

???杭州中學教師、上城區吳建平班主任名師工作室負責人，同時兼任初三班主任的吳老師，昨天向班里學子分享了考前心得。她叮囑大家，中考最后一周務必回歸課本、調整心態，切忌盲目刷題、熬夜苦戰。學生與家長都要保持規律作息，穩住身心狀態。她說：“備考路上大家早已步履扎實，當下拼的是堅持與沉穩，相信長久的積累終將迎來厚積薄發。”

最后一張語文模擬卷上

老師提前寫好了一篇長長的作文

“這大概是初中生涯的最后一次試卷了，或許，只能送你們到這兒了，一路走來，難免會出現磕磕碰碰，望同學們釋懷，并努力留住那最美最開心的瞬間。”

昨天，杭州市錢江外國語實驗學校錢潮校區九年級的學生拿到了初中最后一張語文模擬練習卷，最后一頁的作文大題已經寫滿了一篇長長的作文——初三語文備課組老師給學生們的中考祝福。

語文老師陳志遠說，這篇作文寫著寫著就越寫越長，都是忍不住想對學生們說的一些真心話——

語文真正教給大家的，從來不是如何升官發財，而是：哪怕命運把你扔進泥沼，你依然有能力仰望星空；哪怕全世界都覺得你輸了，你依然可以在自己的精神世界里，做永遠的勝者。

最后，大家一直喜歡將一句話用作初次見面時的問候，但老師覺得，在人生最富有歲月里，一起歷過風雨、越過山丘以后，依然還想對大家說出這句話，那么它才更加并賦有意義——很高興認識你。

2026屆初三語文組全體教師祝同學們：

中考順利！蟾宮折桂！不負遇見！

既有錦繡前程可奔赴，亦有美好歲月可回首。

不止是語文組，數學組老師也在最后一份練習卷的壓軸題處設置了一個“數學老師有話說”的二維碼——等學生回家用家長的手機掃一掃就能看到隱藏的文字。

九年級數學備課組組長余晉老師說，數學組思考再三，沒有把“心里話”像語文組一樣直接印在試卷上，選擇了二維碼的方式，給學生們一個“驚喜”，希望等他們回家后通過家長的手機掃一掃，一起細細讀一讀這段文字，也是老師們最后的鼓勵——

同學們，當你讀到這段文字，距離中考已然不足十日，老師想跟你好好說幾句心里話。

這份試卷上沒有一道完全陌生的題目，每道題都脫胎于咱們這段日子的練習、講評與訂正。提筆的瞬間，有沒有回想起伏案苦讀、反復鉆研的日日夜夜，那些無數次的努力與堅持。

倘若答題時得心應手、思路順暢，老師由衷為你欣喜。請你牢牢記住，數學是最實在的，沒有憑空得來的分數。你做過的每一道計算、絞盡腦汁思考的每一道幾何，就像k>0的一次函數，一點點抬高了你實力的縱坐標。所有默默付出的時光，終會化作穩穩的底氣，回饋你的全部努力。

剩下不多的日子里，切記沉下心好好梳理錯題，能拿的每一分都要牢牢抓緊，顆粒歸倉。只要還未踏入考場，就仍有補上漏洞、逆風翻盤的機會，別讓三年的努力留下遺憾。

同學們，接下來的路，請繼續勇敢向前，不必畏懼大雨滂沱，人生本就風雨兼程。

學校除了由各學科備課組在最后一份模擬練習卷中增設暖心卷尾語，為學子減壓賦能外，6月11日傍晚，八年級學弟學妹悄然列隊，用清澈和聲為學長學姐唱響祝福。漫天紙飛機隨風起航，載著少年的熱血夢想奔赴遠方。

七個學科的老師“跨界”合唱

詮釋“哪怕不專業，也要最用心”

昨天中午，杭州市文華中學語文、數學、英語、科學、社會、體育、音樂等7個不同學科的初三任教學科教師傾情“跨界”合唱《海闊天空》，為即將奔赴考場的學子們送上了一份暖心又燃情的加油祝福。

現場學子深受感染，齊聲加入合唱，真摯的情感在歌聲中盡情流露。

為什么選這首歌？音樂教師鄧子璐說，“中考是同學們人生中的第一次大考，壓力在所難免。《海闊天空》傳遞的正是‘跌倒也不放棄’的精神。考場很小，世界很大，愿他們帶著這份豁達與勇氣，去擁抱更廣闊的人生。”

學校表示，這七個不同學科的老師也是一直陪伴在初三學子身旁的守護者和朋友，與他們朝夕相處、并肩作戰。每一個科對學生來說，都是重要的一環。

為了呈現最好的祝福效果，老師們利用自己空閑時間練習，從最初的“五音不全”練到最后的默契和聲，用實際行動詮釋了“哪怕不專業，也要最用心”的祝福。

最后一周每天都安排不同“節目”

讓學生開心地面對中考

這幾天，杭州市丁蘭實驗中學初三班主任鄭英姿老師，正在默默為學生準備一份特別的禮物。她找出了孩子們入學時寫下的“三年規劃”，還有一年前寫給自己的目標卡片，打算在下周逐一發還給他們，讓他們帶著最初的那份憧憬，安心迎考。

“能完整帶完這個班級三年，我覺得很榮幸。”鄭老師說。七年級剛入校時，她讓每個學生在紅包里寫下對初中生涯的期許；八年級快結束時，又讓大家給一年后的自己寫一段話，設想那時的模樣，每個人都寫得很走心。

進入六月，鄭老師開始收集同學們三年前和現在的照片，對比著拼接在一起，準備打印出來作為畢業禮物送給他們。“初中三年是孩子變化最大的三年，我希望他們看到的，不只是學習上的進步，更是成長中的收獲。”翻看這些照片時，她自己也很感慨，“這次真正感受到了那句話——陪伴是最長情的告白。”

接下來的一周，鄭老師打算每天送給學生一個驚喜，一直持續到中考前。她想讓孩子們知道，無論走多遠，都會有人在身后默默守護著他們最初的樣子。帶著這份溫暖，愿他們從容地走進考場，也走向更遠的未來。

打破“焦慮”、拒絕“拖延”

學弟學妹和校長一起上陣祝福

杭州二中白馬湖學校為了給初三學生們加油打氣，特別組織初一初二學生、初三學科老師以及幾位校領導，錄制了專屬祝福視頻。

視頻中，10多位學生揮拳擊破寫著“焦慮”“壓力”“拖延”負面情緒的紙張，動作利落果斷。

相比學生們的肆意，老師們則是溫柔沉穩許多：手持寫滿“金榜題名”“前程似錦”等美好期許的祝福海報，字字真摯、句句暖心，為奮力拼搏的初三學子送上最真摯的中考祝福。

在杭州二中白馬湖學校，中考出征儀式向來是非常隆重且暖心的。今年中考前夕，學校將延續暖心傳統，組織初一、初二全體學生集體獻唱，用歌聲為初三學長學姐隔空送福。

橙柿互動 ·都市快報 記者 張娜 張宇璐 郭婧 范雯

編輯 高欣奕

審核 張倩 鄒瀅君

校對 陳潔珍

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