【早安·盱眙】中考溫馨提示

（封面圖投稿郵箱xuyitvxmt@163.com）

今天是2026年6月14日

星期日

今日天氣

多云轉(zhuǎn)陰

東風(fēng)3到5級(jí)

今晨最低氣溫：19℃

今天最高氣溫：31℃

時(shí)政要聞

投控東海與盱眙縣深化戰(zhàn)略合作交流會(huì)召開

6月12日，投控東海與盱眙縣深化戰(zhàn)略合作交流會(huì)召開。深投控公司董事兼財(cái)務(wù)總監(jiān)湯衛(wèi)忠，深投控科創(chuàng)部部長胡李焓，投控東海董事長蔣露洲、總經(jīng)理翁文東、投資部部長史延平等出席會(huì)議。縣委書記王長俊，以及張春林、陳孝明、劉仁柱等領(lǐng)導(dǎo)參加會(huì)議。

重點(diǎn)關(guān)注

中考溫馨提示

淮安市2026年中等學(xué)校招生統(tǒng)一文化考試將于6月15-17日進(jìn)行，為幫助廣大考生順利完成考試，現(xiàn)將盱眙縣相關(guān)安排公告如下。

考試時(shí)間

考點(diǎn)位置、考場分布

01

盱眙中學(xué)考點(diǎn)

02

第二中學(xué)考點(diǎn)

03

第三中學(xué)考點(diǎn)

特別提醒：考生、送考教師、監(jiān)考教師從1號(hào)（南大門）進(jìn)入考點(diǎn)，開車?yán)蠋煆?號(hào)門進(jìn)入考點(diǎn)。

04

技師學(xué)院考點(diǎn)

05

開發(fā)區(qū)初中考點(diǎn)

1.考生憑身份證和準(zhǔn)考證進(jìn)場。準(zhǔn)考證不得涂改、轉(zhuǎn)借。

2.遲到15分鐘者，不得參加該門科目考試。所有科目不得提前交卷。缺考考生不予補(bǔ)考。

3.考生必須遵守《考生守則》，對(duì)號(hào)入座。不準(zhǔn)喧嘩，不準(zhǔn)交頭接耳、左顧右盼、打手勢、做暗號(hào)，不準(zhǔn)夾帶、旁窺、抄襲或有意讓他人抄襲，不準(zhǔn)傳抄答案或交換試卷、答題卡、草稿紙，不準(zhǔn)將試卷、答題卡或草稿紙帶出考場，否則按違規(guī)論處。

4.考生只能攜帶0.5毫米黑色墨水的簽字筆、2B鉛筆、直尺、無封套橡皮、小刀、圓規(guī)、三角板、空白墊紙板和透明筆袋進(jìn)入考場。嚴(yán)禁攜帶手機(jī)等各種具有發(fā)送或者接收信息功能的設(shè)備、手表、電子手環(huán)、智能眼鏡、電子存儲(chǔ)記憶錄放設(shè)備以及涂改液、修正帶、透明膠帶等物品進(jìn)入考場。凡攜帶者，考前如不交出，開考后一律按違規(guī)論處。

5.實(shí)行合場、分時(shí)、分卷的考試，兩科考試之間增加15分鐘原地休息時(shí)間，考生不得離開考場。

6.道法和歷史科目為開卷考試，考生可自備資料，但所帶資料不得在考場內(nèi)互借，不得討論答題。

7.選擇題部分一律用2B鉛筆按答題卡的填涂示例將對(duì)應(yīng)的選項(xiàng)方框涂滿、涂黑。非選擇題部分一律用0.5毫米黑色墨水的簽字筆作答。作圖時(shí)需用2B鉛筆繪寫清楚，線條及符號(hào)等須加黑、加粗。考生不得在答題卡規(guī)定的區(qū)域以外的地方答題，不得在答題卡上做任何標(biāo)記，否則答題無效。切勿污損答卷，保持答題卡整潔，禁止折疊和造成破損。

1.考生應(yīng)提早規(guī)劃行程路線，合理安排交通工具，盡早出發(fā)，留足通過考點(diǎn)安檢的時(shí)間。

2.注意往返交通安全，考試出發(fā)前，應(yīng)仔細(xì)檢查是否帶齊各種證明材料及考試必備用品，妥善保管好考試有關(guān)證件；考試結(jié)束后，應(yīng)聽從監(jiān)考老師和考試工作人員安排，有序離場，不在考點(diǎn)內(nèi)擁擠或逗留。

3.考生要保持良好作息規(guī)律，體育鍛煉要適度，不進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，避免身體受傷。

4.注意飲食安全，食材保證干凈新鮮，菜式保持常態(tài)，飲食健康。

5.保持良好心理狀態(tài)，平靜平和，陽光樂觀，相信所有努力都會(huì)有回報(bào)。

6.考生遇到緊急情況不要驚慌，及時(shí)向考點(diǎn)、學(xué)校、公安等部門求助，相關(guān)部門將在規(guī)定范圍內(nèi)最大程度地為考生提供助力，幫助考生解決問題。

噸噸噸噸！夏季常喝這4杯水

夏季高溫

不僅容易上火、中暑、失眠

還會(huì)明顯加重心腦血管負(fù)擔(dān)

推薦你喝好這4杯水，輕松度夏↓

01

降火、護(hù)心腦血管：桂花綠茶

夏天天氣炎熱，人體受外感陽熱的邪氣影響，容易上火。綠茶性寒，有助于降火，適合容易上火的人群飲用。

此外，夏季出汗多，加之室內(nèi)外溫差較大，容易加重心腦血管的負(fù)擔(dān)。綠茶中茶多酚含量較高，具有抗氧化、保護(hù)心腦血管的作用，常喝綠茶有助于降低心腦血管事件發(fā)生率及全因死亡率。同時(shí)，綠茶還有助于抗癌、降血脂、降血壓、減肥。

推薦你喝：桂花綠茶

綠茶性偏寒偏涼，桂花性偏溫，搭配在一起飲用，能減少綠茶的涼性對(duì)胃的刺激，還能夠溫陽、舒緩情緒，讓人心情愉悅。

制作方法：取綠茶1～3克，桂花0.5克，一起沖泡飲用即可。

需要注意的是，綠茶雖好，卻不宜完全替代白開水。若過量飲用，尤其是濃度較高的綠茶，可能導(dǎo)致鈣流失或引起胃部不適。

02

祛濕消暑：烏梅三豆參湯

相對(duì)來說，一年四季中，夏季濕氣更容易侵入人體，更需要注重祛濕，這主要有兩個(gè)原因：氣候方面，夏季天氣炎熱，雨水較多，空氣濕度大；生活方面，冷飲攝入多，空調(diào)使用也更加頻繁。

推薦你喝：烏梅三豆參湯

烏梅三豆參湯可以解暑生津、補(bǔ)氣健脾、化濕。

制作方法：

取烏梅1～2顆，黑豆、綠豆、黃豆各20克，太子參3～5克。先將三種豆子浸泡1小時(shí)，再加入烏梅、太子參，共同燉煮1～2小時(shí)后即可飲用。

需要注意的是，孕婦、易胃脹人群不宜飲用。

03

安神助眠：薄荷合歡安神茶

夏屬火，通于心，夏季心火易旺，暑熱易擾心。心主神志，心受到損害，會(huì)導(dǎo)致疲憊乏力、失眠、焦慮等問題。

中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪是六淫之首，其核心特性為輕揚(yáng)上浮、善行數(shù)變、易擾清竅。風(fēng)邪內(nèi)擾心神，睡眠質(zhì)量就會(huì)受到影響，此時(shí)需要安神助眠。夏季除了自然界的風(fēng)，還要警惕空調(diào)、電風(fēng)扇吹出的涼風(fēng)。

推薦你喝：薄荷合歡安神茶

薄荷合歡安神茶有疏風(fēng)、養(yǎng)心、安神、助眠、疏肝解郁的功效，性質(zhì)溫和不傷身。

制作方法：

杯中放入薄荷（干品）2克，合歡花（干品）5克，生酸棗仁5克，倒入沸水沖泡，蓋上杯蓋10分鐘，睡前1小時(shí)趁溫飲用。

需要注意的是，孕婦、脾胃虛寒人群不宜飲用。

04

養(yǎng)肝明目：枸杞子桑葉茶

除影響睡眠外，風(fēng)邪還會(huì)引發(fā)眼干、迎風(fēng)流淚等不適，此時(shí)宜養(yǎng)肝明目。

推薦你喝：枸杞子桑葉茶

枸杞子桑葉茶可以疏風(fēng)祛邪、養(yǎng)肝明目。

制作方法：

杯中放入枸杞子5克，桑葉（干品）3克，倒入沸水沖泡，趁溫飲用即可。

需要注意的是，孕婦、脾胃虛寒人群、低血糖人群不宜飲用。

來源:盱眙教育發(fā)布 央視一套

融媒體編輯:劉娟

責(zé)任編輯:丁文

審核:王禮富

復(fù)審:王金波

終審:賈戰(zhàn)軍