如果說(shuō)世界上真正的公平是什么,大概只有減肥,保持身材這一項(xiàng)了。
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不論是名人還是普通人,想要身材好,想要甩掉肉,那就只有管住嘴,邁開(kāi)腿,唯此沒(méi)有真正的捷徑可走。
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足球先生C羅,多年來(lái)馳騁綠茵場(chǎng),也照樣要為保持身材而煞費(fèi)苦心:不碰糖不喝奶,不吃任何碳水化合物。
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其實(shí)想一想,C羅每天足球場(chǎng)上訓(xùn)練是相當(dāng)消耗體能的,一般年輕人都會(huì)受不了。想想貝克漢姆家的大兒子布魯克林,那不就是因?yàn)橄涌嘞永壑型就藞?chǎng)的一個(gè)代表嗎?
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按一般人的理解,因?yàn)橄奶啵源罅垦a(bǔ)充熱能才是正常。但C羅卻不一樣,他為了保持自己的身材,在飲食方面幾乎做到了“自虐”。
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C羅的前廚師就曾經(jīng)透露過(guò)他的飲食習(xí)慣,長(zhǎng)期將牛奶排除在飲食之外,堅(jiān)守高蛋白、低脂肪、低糖分的飲食原則。
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早上是無(wú)糖咖啡配牛油果加雞蛋,不可以有任何糖分。中餐就是雞肉、魚(yú)肉等高蛋白食物,搭配蔬菜是必須的。
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絕對(duì)杜絕精制糖與高熱量加工食品,這幾乎是C飲食的標(biāo)準(zhǔn),多年如一日。
是不是有點(diǎn)“自虐”?連小李子這種靠臉靠身材吃飯的明星都沒(méi)辦法忍住高熱量的漢堡等垃圾食品,可見(jiàn)他毅力之堅(jiān)定了。
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另外,重要的是C羅從不大量攝入碳水化合物,如果需要補(bǔ)充碳水,他就傾向于從蔬菜中獲取,據(jù)說(shuō)這樣所產(chǎn)生的碳水更為自然,對(duì)身體的負(fù)擔(dān)也更小。
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說(shuō)實(shí)話,長(zhǎng)這么大才明白碳水還有來(lái)自蔬菜的,以及只覺(jué)得饅頭、包子等面粉類食物才是高碳水食物,難怪身材走樣,實(shí)在是認(rèn)知狹隘了。
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其實(shí)像C羅這樣自律的名人有不少,但作為最有效也最自律的一個(gè),大概就是貝克漢姆的妻子維多利亞了。
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人生前三十年幾乎都是蒸魚(yú)以及蒸蔬菜,生了四個(gè)孩子的身材還看不出一點(diǎn)變化 。
但現(xiàn)在維多利亞已經(jīng)聲明不再控食了,畢竟年紀(jì)大了,好身體更重要。
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也不知道C羅踢完這場(chǎng)世界杯還會(huì)不會(huì)如此拼,也四十多歲的年紀(jì)了,適當(dāng)享受生活很有必要不是嗎?
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