亞健康的真相，缺少精氣神或是關(guān)鍵，按摩對應(yīng)的穴位，可有效調(diào)理

受生活節(jié)奏、工作壓力等因素的影響，現(xiàn)如今，越來越多的年輕人都在過度透支自己的身體，不少病癥都呈現(xiàn)出了明顯的年輕化趨勢，除此之外，失眠、健忘、偏頭痛、體虛多汗等現(xiàn)象在年輕人身上也開始屢見不鮮，這些其實(shí)都是現(xiàn)代人身體亞健康的重要體現(xiàn)，而從中醫(yī)角度來說，亞健康的關(guān)鍵，其實(shí)就是身體里的精、氣、神出現(xiàn)了不足。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“人有精、氣、神三靈，缺一不可”，在很多醫(yī)家書籍里也有提到過，“一身所寶，惟精、氣、神”，當(dāng)自身的精氣神充足時(shí)，整個(gè)人的精神狀態(tài)就會(huì)良好，可倘若這三者出現(xiàn)了虧虛，就很容易誘發(fā)諸多病癥，只有“精氣神”三者相協(xié)調(diào)統(tǒng)一，才能維持人體正常的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)。

那么，這“精氣神”具體是什么呢？首先，精是我們生長發(fā)育的基礎(chǔ)，也是構(gòu)成體內(nèi)五臟六腑、筋骨脈絡(luò)的重要物質(zhì)，它如同深扎在土里的樹根，我們的身體是否強(qiáng)壯、生長發(fā)育是否正常以及能否良好的孕育下一代，都跟“精”有關(guān)。

此外，精又可以分為先天和后天，先天之精主要來源于我們的父母，在中醫(yī)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也有說過，“人始生，先成精”，這里所說的，其實(shí)就是我們的先天之精，一些小孩之所以容易患有病癥，其實(shí)就是先天不足所致造成的，而跟先天之精最為關(guān)聯(lián)的臟腑，就是我們的腎臟，所以，腎臟又被我們稱為先天之本。

而后天之精，則主要通過日常的飲食獲取，當(dāng)所攝入的食物經(jīng)過脾胃消化吸收后，就會(huì)轉(zhuǎn)化成水谷精微，進(jìn)而輸送至全身，營養(yǎng)其他臟腑，所以，中醫(yī)便將脾胃稱為“后天之本”，而先天出現(xiàn)的不足，往往也能通過后天補(bǔ)益得到調(diào)養(yǎng)。

說完“精”，再來看一“氣”，氣機(jī)的范圍很廣，既包含了臟腑的氣機(jī)，又包含了經(jīng)脈里的氣機(jī)，氣機(jī)如同樹干一樣，能夠輸送營養(yǎng)、運(yùn)行氣血、抵御外邪，中醫(yī)也十分重視氣機(jī)的養(yǎng)護(hù)和補(bǔ)益，在臨床上，有很多病癥的出現(xiàn)，其實(shí)都是體內(nèi)氣機(jī)不足所導(dǎo)致的。

比如，脾氣不足會(huì)影響自身食欲，而腎臟里的氣機(jī)不足，則會(huì)導(dǎo)致腎精不固，出現(xiàn)滑精等情況，還有心氣出現(xiàn)不足，還容易影響心神，從而誘發(fā)失眠、心煩等癥狀。

最后就是“神”，神的生成主要以先天之精為基礎(chǔ)，然后在后天之精的培育下形成，一旦神出現(xiàn)了問題，那么人就很容易感覺胸膈煩悶、記憶力減退以及神疲乏力，甚至還有可能會(huì)誘發(fā)抑郁癥、乳腺疾病、子宮病變，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也說過：“得神者昌，失神者死”，而且，有不少養(yǎng)生理念也提到了“形神兼養(yǎng)、養(yǎng)神為先”。

這三者之間相互聯(lián)系，一般來說，精充足，氣機(jī)也就充足，而神也就會(huì)旺盛，反之，則會(huì)出現(xiàn)虧虛，那么，面對精氣神的不斷流失，我們該如何將其補(bǔ)充回來呢？不妨試試這些醫(yī)家常用的穴位，或許會(huì)有很好的作用。

首先是百會(huì)穴，“頭為諸陽之會(huì)”，百會(huì)穴剛好位于我們頭部的正中間，揉按這一穴位，則具有提升陽氣的效果，還有利于降血壓；其次就是胸膈的膻中穴，這個(gè)穴位在我們的胸部正中間，捶打這個(gè)穴位，一方面可以將郁結(jié)的氣機(jī)疏散，另一方面也能改善心肺的血液循環(huán)；

然后就是我們手心的勞宮穴，這是養(yǎng)生的重要穴位之一，勞宮穴是心包經(jīng)上的穴位，經(jīng)常按壓勞宮穴，有強(qiáng)壯心肺的作用，也能將心臟里的火熱下降，幫助養(yǎng)護(hù)心神；最后就是我們腳心的涌泉穴了，這個(gè)穴位是腎經(jīng)上的重要穴位，具有補(bǔ)充腎氣的效果，可用于改善腎臟出現(xiàn)的諸多病癥。

當(dāng)然，除了穴位的調(diào)養(yǎng)外，在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也很重要，要避免熬夜，防止因情緒抑郁而耗損“精氣神”，同時(shí)，也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，以增強(qiáng)自身抵御病邪的能力，維護(hù)自身健康。

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