受生活節(jié)奏、工作壓力等因素的影響,現(xiàn)如今,越來越多的年輕人都在過度透支自己的身體,不少病癥都呈現(xiàn)出了明顯的年輕化趨勢,除此之外,失眠、健忘、偏頭痛、體虛多汗等現(xiàn)象在年輕人身上也開始屢見不鮮,這些其實(shí)都是現(xiàn)代人身體亞健康的重要體現(xiàn),而從中醫(yī)角度來說,亞健康的關(guān)鍵,其實(shí)就是身體里的精、氣、神出現(xiàn)了不足。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“人有精、氣、神三靈,缺一不可”,在很多醫(yī)家書籍里也有提到過,“一身所寶,惟精、氣、神”,當(dāng)自身的精氣神充足時(shí),整個(gè)人的精神狀態(tài)就會(huì)良好,可倘若這三者出現(xiàn)了虧虛,就很容易誘發(fā)諸多病癥,只有“精氣神”三者相協(xié)調(diào)統(tǒng)一,才能維持人體正常的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)。
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那么,這“精氣神”具體是什么呢?首先,精是我們生長發(fā)育的基礎(chǔ),也是構(gòu)成體內(nèi)五臟六腑、筋骨脈絡(luò)的重要物質(zhì),它如同深扎在土里的樹根,我們的身體是否強(qiáng)壯、生長發(fā)育是否正常以及能否良好的孕育下一代,都跟“精”有關(guān)。
此外,精又可以分為先天和后天,先天之精主要來源于我們的父母,在中醫(yī)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也有說過,“人始生,先成精”,這里所說的,其實(shí)就是我們的先天之精,一些小孩之所以容易患有病癥,其實(shí)就是先天不足所致造成的,而跟先天之精最為關(guān)聯(lián)的臟腑,就是我們的腎臟,所以,腎臟又被我們稱為先天之本。
而后天之精,則主要通過日常的飲食獲取,當(dāng)所攝入的食物經(jīng)過脾胃消化吸收后,就會(huì)轉(zhuǎn)化成水谷精微,進(jìn)而輸送至全身,營養(yǎng)其他臟腑,所以,中醫(yī)便將脾胃稱為“后天之本”,而先天出現(xiàn)的不足,往往也能通過后天補(bǔ)益得到調(diào)養(yǎng)。
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說完“精”,再來看一“氣”,氣機(jī)的范圍很廣,既包含了臟腑的氣機(jī),又包含了經(jīng)脈里的氣機(jī),氣機(jī)如同樹干一樣,能夠輸送營養(yǎng)、運(yùn)行氣血、抵御外邪,中醫(yī)也十分重視氣機(jī)的養(yǎng)護(hù)和補(bǔ)益,在臨床上,有很多病癥的出現(xiàn),其實(shí)都是體內(nèi)氣機(jī)不足所導(dǎo)致的。
比如,脾氣不足會(huì)影響自身食欲,而腎臟里的氣機(jī)不足,則會(huì)導(dǎo)致腎精不固,出現(xiàn)滑精等情況,還有心氣出現(xiàn)不足,還容易影響心神,從而誘發(fā)失眠、心煩等癥狀。
最后就是“神”,神的生成主要以先天之精為基礎(chǔ),然后在后天之精的培育下形成,一旦神出現(xiàn)了問題,那么人就很容易感覺胸膈煩悶、記憶力減退以及神疲乏力,甚至還有可能會(huì)誘發(fā)抑郁癥、乳腺疾病、子宮病變,在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也說過:“得神者昌,失神者死”,而且,有不少養(yǎng)生理念也提到了“形神兼養(yǎng)、養(yǎng)神為先”。
這三者之間相互聯(lián)系,一般來說,精充足,氣機(jī)也就充足,而神也就會(huì)旺盛,反之,則會(huì)出現(xiàn)虧虛,那么,面對精氣神的不斷流失,我們該如何將其補(bǔ)充回來呢?不妨試試這些醫(yī)家常用的穴位,或許會(huì)有很好的作用。
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首先是百會(huì)穴,“頭為諸陽之會(huì)”,百會(huì)穴剛好位于我們頭部的正中間,揉按這一穴位,則具有提升陽氣的效果,還有利于降血壓;其次就是胸膈的膻中穴,這個(gè)穴位在我們的胸部正中間,捶打這個(gè)穴位,一方面可以將郁結(jié)的氣機(jī)疏散,另一方面也能改善心肺的血液循環(huán);
然后就是我們手心的勞宮穴,這是養(yǎng)生的重要穴位之一,勞宮穴是心包經(jīng)上的穴位,經(jīng)常按壓勞宮穴,有強(qiáng)壯心肺的作用,也能將心臟里的火熱下降,幫助養(yǎng)護(hù)心神;最后就是我們腳心的涌泉穴了,這個(gè)穴位是腎經(jīng)上的重要穴位,具有補(bǔ)充腎氣的效果,可用于改善腎臟出現(xiàn)的諸多病癥。
當(dāng)然,除了穴位的調(diào)養(yǎng)外,在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也很重要,要避免熬夜,防止因情緒抑郁而耗損“精氣神”,同時(shí),也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,以增強(qiáng)自身抵御病邪的能力,維護(hù)自身健康。
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