身體出現(xiàn)這3種“聲音”，別以為是累了！當(dāng)心3種疾病找上門

大家有沒有過這樣的體驗(yàn)：工作忙得暈頭轉(zhuǎn)向時(shí)，耳朵里會(huì)突然響過一陣尖銳的嗡鳴，或是心臟在胸腔里怦怦狂跳、震耳欲聾？

如果答案是肯定的，就要注意了！千萬別把這些當(dāng)成累極了的小插曲，這其實(shí)是身體拉響的健康警報(bào)。

一個(gè)健康的人，身體內(nèi)部其實(shí)是靜音的。那些突如其來的身體噪音，是器官在超負(fù)荷下發(fā)出的求救信號(hào)，若長期忽視，甚至可能演變?yōu)橹旅膊〉脑缙陬A(yù)警。

對(duì)很多打工人而言，突如其來的耳鳴，往往不是耳朵出了毛病，而是情緒亮起了紅燈。

職場(chǎng)007的重壓、房貸與養(yǎng)老的夾擊，這些現(xiàn)實(shí)難題滋生出的焦慮與緊繃，正是引爆耳鳴的常見導(dǎo)火索。

一項(xiàng)針對(duì)415例耳鳴患者的研究發(fā)現(xiàn)，其中35.2%伴有焦慮或抑郁情緒！

這是因?yàn)榻箲]和抑郁會(huì)“綁架”大腦的聽覺處理系統(tǒng)，邊緣系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng)被激活后，大腦會(huì)不自覺地放大對(duì)耳鳴信號(hào)的關(guān)注，從而形成一個(gè)惡性循環(huán)：耳鳴→焦慮→更關(guān)注耳鳴→耳鳴更響。

對(duì)于40歲以上的人群，尤其是高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化患者，則要留意突然出現(xiàn)的、持續(xù)的耳鳴，特別是單側(cè)耳鳴。這可能是腦梗（缺血性腦卒中）的早期信號(hào)。

《BMJ Public Health》期刊的一項(xiàng)研究顯示，有耳鳴癥狀的人患腦梗的風(fēng)險(xiǎn)是無耳鳴者的2.5倍。

特別是耳鳴同時(shí)伴有以下任何一項(xiàng)癥狀，例如頭暈（感覺天旋地轉(zhuǎn)或走路不穩(wěn)）、一側(cè)面部或肢體麻木、無力、言語不清（說話像含著東西），請(qǐng)立刻就醫(yī)。

年輕人的耳鳴，可能是壓力的副產(chǎn)品，需要給情緒降噪。

中老年群體出現(xiàn)單側(cè)、新發(fā)、持續(xù)性耳鳴，第一時(shí)間去神經(jīng)內(nèi)科，做頭顱MRI或頸部血管超聲，評(píng)估有無顱內(nèi)或頸動(dòng)脈狹窄。

夜深人靜，你正準(zhǔn)備入睡，肚子突然傳來一陣“咕嚕咕嚕”的響聲，像水管里冒著氣泡。

大多數(shù)人第一反應(yīng)是：餓了。沒錯(cuò)，饑餓時(shí)胃會(huì)分泌胃酸、蠕動(dòng)加快，發(fā)出聲音提醒你該進(jìn)食了。

但肚子叫，遠(yuǎn)不止餓那么簡(jiǎn)單。

例如有些人喝牛奶后會(huì)乳糖不耐受，由于腸道里缺乏分解乳糖的酶，乳糖被細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)氣，氣體和液體激烈混合，就會(huì)發(fā)出響亮的聲音。

還有的是吃了產(chǎn)氣食物（包括豆類、紅薯、洋蔥、碳酸飲料……）這些食物在大腸里被細(xì)菌分解，產(chǎn)生大量氣體，肚子自然會(huì)叫。

不過出現(xiàn)這兩種病理性腸鳴聲，就要多加留意了。

腸鳴音活躍—急性腸胃炎。當(dāng)細(xì)菌或病毒（如諾如病毒、沙門氏菌）入侵腸道，腸壁會(huì)發(fā)炎、充血，蠕動(dòng)速度瞬間拉滿。

這時(shí)腸鳴音可達(dá)每分鐘10次以上，像一列失控的小火車，但音調(diào)不算特別高亢，通常是低沉的“咕嚕咕嚕”。同時(shí)伴有腹痛、腹瀉、惡心嘔吐。

腸鳴音亢進(jìn)—機(jī)械性腸梗阻，這是最需要警惕的情況！

當(dāng)腸道被腫瘤、粘連、糞石等堵塞，氣體和液體拼命想擠過狹窄的通道，會(huì)發(fā)出一種高亢、尖銳的聲音，像金屬敲擊“叮當(dāng)”聲，頻率同樣可達(dá)每分鐘10次以上。這是機(jī)械性腸梗阻的典型信號(hào)。

想避免生理性腸鳴：少喝碳酸飲料；少吃產(chǎn)氣食物；乳糖不耐受者可選擇無乳糖牛奶或酸奶。

預(yù)防急性腸胃炎：食物生熟分開，不吃未徹底加熱的剩菜；勤洗手，尤其飯前便后；冰箱里的冷藏熟食，食用前務(wù)必100攝氏度煮沸幾分鐘。

發(fā)現(xiàn)腸鳴“金屬音”：同時(shí)伴有劇烈腹痛、腹脹、嘔吐等癥狀，立刻去急診！ 腸梗阻是外科急癥，拖延可能導(dǎo)致腸壞死、穿孔、腹膜炎，甚至危及生命。

正常情況下，心跳本該像一臺(tái)精密的節(jié)拍器，規(guī)律、有力，卻又悄無聲息。可一旦你突然覺得心臟“要蹦出嗓子眼”，或是胸口怦怦如擂鼓，多半與心律失常有關(guān)。

很多正常人都會(huì)在特定情況下感到心跳加速，例如喝了一大杯濃咖啡、抽完一支煙、喝完一頓酒劇烈運(yùn)動(dòng)后、情緒激動(dòng)時(shí)，這些都屬于生理性心律失常，一般休息后、咖啡因代謝掉、情緒平復(fù)了，癥狀就會(huì)自行消失，不需要特殊治療。

如果心跳地毫無規(guī)律，像一群失控的鼓手各敲各的，同時(shí)伴有這些癥狀（包括心跳絕對(duì)不齊、疲勞乏力、、頭暈、眼前發(fā)黑），要警惕心房顫動(dòng)。

房顫最危險(xiǎn)的后果不是心慌本身，而是血栓。心房亂顫時(shí)，血液容易在心房?jī)?nèi)淤積形成血栓，血栓脫落隨血管跑到大腦，就是腦中風(fēng)。

即便沒有疾病因素，日常心跳偏快也值得警惕！

靜息心率（安靜狀態(tài)下每分鐘心跳次數(shù)）是心臟健康儲(chǔ)備的晴雨表。雖然正常范圍是60-100次/分鐘，但近年大量研究表明：靜息心率長期偏快的人，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)明顯升高。

《中國循環(huán)雜志》曾發(fā)表一項(xiàng)覆蓋7萬余人的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

與靜息心率低于67次/分鐘的人相比，心率71-75次/分鐘和76-80次/分鐘的人，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加33%。心率超過80次/分鐘的人，風(fēng)險(xiǎn)飆升至78%。

為什么心率快會(huì)折壽？因?yàn)樾呐K長期處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，每一次收縮和舒張都很急促，這就容易引起心肌供氧減少、心肌耗氧增加，最終導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重。

管好情緒：避免長期焦慮、憤怒、緊張。試試每天5分鐘腹式呼吸，降低交感神經(jīng)興奮度。

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)：快走、慢跑、游泳、騎自行車，每周150分鐘。長期鍛煉會(huì)讓心臟更有力，每搏輸出量增加，心率自然下降。

改掉壞習(xí)慣：戒煙、限酒、不熬夜。

總的來說，健康的人，身體是保持靜音模式的。一旦出現(xiàn)我們上面提到的任何一種異常聲音，尤其是持續(xù)不退、反復(fù)發(fā)作、伴隨疼痛或功能障礙，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

參考資料：

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