河南
“朝左睡壓心臟，千萬別朝左！”這話你聽過沒有？
張煥最近看后臺大家的留言，也有人在問這個問題，那咱今天就來說說這個話題，張煥覺得朝左睡壓不壞心臟，但有些人朝左睡，確實會出事。問題不在朝向本身，在你的身體狀態合不合適，
睡覺是氣血回內臟的時候。朝左朝右，影響的是不同臟腑的氣血流動方向。選對了，一覺醒來神清氣爽；選反了，越睡越累，早上起來口苦、心慌、脖子僵，你還以為是沒睡夠，
朝左睡，適合這三類人
第一類，早上起來嘴里發苦、眼睛黏糊糊的。這是肝氣郁著沒散開。朝左睡利用左升的氣機，幫肝氣疏泄，堅持幾天你會覺得晨起眼睛清爽不少，
第二類，吃完飯容易胃脹、噯氣，但不太反酸。脾主升清，朝左有利于脾氣向上運化，食物殘渣往下走。張煥有個患者，胃鏡檢查沒大事，就是飯后脹得難受，我讓他改朝左睡兩周，脹氣少了一半，
第三類，大便不成形、粘馬桶，一天跑兩三趟廁所。這是脾虛濕氣重。朝左助脾升清，濕氣慢慢化開，大便形狀會改善，
但要記住，嚴重心衰、晚上一躺下就喘的人，朝左會增加心臟前負荷，感覺心口壓得慌，這類人先朝右試。
朝右睡，適合這三類人
第一類，容易心慌、手抖、一著急就臉紅。心屬火，朝右時心臟位置相對高一些，心血回流不那么沖，對心火旺的人是一種緩沖，
第二類，睡覺愛打呼嚕、早晨起來嗓子干疼。朝右時舌根和軟腭的位置會輕微改變，部分人打呼嚕能減輕，同時右側臥位對肺氣肅降更友好，晨起痰也會少一些，
第三類，膽不好，右脅肋部經常隱痛、脹痛。膽的位置在右側，朝右有利于膽汁排泄，減少瘀滯。做過膽囊切除的人，也多數覺得朝右比朝左安穩。
有一部分人，朝左朝右都不行
有人試來試去，朝左也難受朝右也不舒服。這時候不是朝向的問題，是你的頸椎或者枕頭不對，
側臥時枕頭高度不合適，脖子歪著，頸椎兩側的血管和神經受壓。早晨起來手麻、手指脹、頭暈惡心，根源在頸椎不在朝向。你摸一下自己側臥時耳朵到肩膀的距離，枕頭壓縮后的高度應該剛好填滿這個空隙。，
還有一個容易被忽略的：晚飯吃太晚、太油膩。胃里沒排空，朝左朝右都反酸、脹氣。這種人先把晚飯提前到六點前，睡前兩小時不進食，比糾結朝向管用十倍，
大家要注意：懷孕中晚期的，盡量朝左，保證子宮供血；
不管朝左朝右，上床之后先別急著躺下。坐床上，雙手搓熱，掌心捂在肚臍上，順時針揉腹三十圈。這個動作能安撫中焦，讓消化系統先放松下來。做完再側臥，夜里翻身的次數會明顯減少，深度睡眠延長，
張煥問問大家：你睡覺一般喜歡朝哪邊呢？
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