湖北
近年來，腎衰竭的發(fā)病率逐年上升，且呈現(xiàn)出年輕化趨勢。不少人在確診慢性腎病或尿毒癥時才發(fā)現(xiàn)，原來自己的腎臟并不像想象中那般“健全”。
須知，腎臟是身體的“清道夫”，負責排毒、調(diào)節(jié)水電解質(zhì)與血壓，一旦功能下降，很難逆轉(zhuǎn)。醫(yī)生指出，很多腎功能問題并非由重大疾病引起，而是日常生活中反復出現(xiàn)的錯誤習慣在一點點“掏空”腎臟。這3種高風險行為，正在悄悄傷害你的腎，盡早改正，腎臟會感謝你。
1.經(jīng)常憋尿不釋放
忙碌的工作、不方便的環(huán)境，使得很多人養(yǎng)成了憋尿的習慣。但長時間憋尿，難免會引發(fā)膀胱內(nèi)壓升高，影響輸尿管和腎盂，甚至形成尿液逆流問題。
經(jīng)年累月的憋尿，不僅容易導致尿路感染、腎盂腎炎，還可能致使腎積水、腎功能受損。尤其是女性、前列腺肥大者、糖尿病人群，更應避免長期憋尿造成泌尿系統(tǒng)負擔。
2.濫用止痛藥物
長期服用非甾體類抗炎藥會影響腎臟血流，損傷腎小管，導致“藥物性腎病”。這種損傷多起于無癥狀的隱性階段，若不及時停藥，可發(fā)展為不可逆的慢性腎衰竭。
很多人頭痛、腰酸、痛經(jīng)就吃止痛藥，卻從不關(guān)心說明書上“腎毒性”的警告。止痛藥不能當作維生素吃，如需長期服藥，應遵醫(yī)囑定期監(jiān)測腎功能。
3.頻繁高鹽飲食
攝入過多食鹽，會使體內(nèi)鈉潴留，引發(fā)水腫、血壓升高，增加腎小球濾過壓力，長此以往容易導致腎小球硬化、腎小管萎縮，進而形成慢性腎損傷。
根據(jù)世衛(wèi)組織的建議，每天攝入的鹽含量應該在6克以內(nèi)，在事實上，有很多口味吃的重一點的人，每天的鹽攝入量遠遠不止6克，但如果是長期保持重口味的習慣，也可能會使得慢性腎病降臨。
雖然說，腎衰竭也不是一夕之間發(fā)生的，但它也是無數(shù)個生活細節(jié)累積的結(jié)果。很多時候，我們的一次肆意妄為，其實都是腎臟在默默“買單”。而要想維持腎臟的健康，改掉那些不良習慣，至關(guān)重要。
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