寶寶落地醒崩潰！蜜伢兒何進(jìn)麗月嫂導(dǎo)師5招，養(yǎng)成自主躺睡好習(xí)慣

踏入寶寶純真的天地，每一次微笑都是新發(fā)現(xiàn)。作為帶過(guò)69個(gè)寶寶，培訓(xùn)出來(lái)了1510多名月嫂，跟著武漢蜜伢兒月嫂導(dǎo)師何進(jìn)麗女士一起，探索科學(xué)育兒的奧秘，為你揭開(kāi)科學(xué)育兒的神秘面紗，一起在愛(ài)與智慧中，陪伴小天使健康成長(zhǎng)！

服務(wù)過(guò)的琪琪寶媽剛當(dāng)媽那陣，真的被寶寶落地醒搞到崩潰。哄睡一小時(shí)，胳膊麻到抬不起來(lái)，腰也酸得直不起來(lái)，小心翼翼把他放到床上，屁股剛挨床面，他眼睛“唰”地一下就瞪圓了，接著就是撕心裂肺的哭。有一次她急得沒(méi)忍住，自己也跟著掉眼淚，真的懷疑自己是不是連個(gè)娃都哄不好。

身邊幾乎所有新手寶媽?zhuān)几@位寶媽有過(guò)類(lèi)似的經(jīng)歷。閨蜜生完娃后，整整一個(gè)月沒(méi)睡過(guò)一個(gè)整覺(jué)，每天抱著娃在沙發(fā)上熬到天亮，她說(shuō)只要手一松，娃就醒，哪怕已經(jīng)哄睡半個(gè)多小時(shí)，也逃不過(guò)“落地醒”的魔咒。我在母嬰行業(yè)做了14年，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)服務(wù)過(guò)17300+新手家庭，見(jiàn)過(guò)太多寶媽因?yàn)閷殞毬涞匦呀箲]、內(nèi)耗，其實(shí)真不是娃難搞，也不是我們手殘，就是沒(méi)找對(duì)方法，踩了太多沒(méi)必要的坑。

今天就以過(guò)來(lái)人的身份，跟閨蜜們嘮嘮寶寶落地醒的破解辦法，全是我自己踩坑總結(jié)的干貨，還有身邊寶媽的真實(shí)案例，新手看完就能用，再也不用熬夜硬扛。

??別罵娃難搞，落地醒真不是他故意的我以前總以為，寶寶落地醒是故意跟我作對(duì)，甚至偷偷吐槽他“難伺候”。后來(lái)蜜伢兒的月嫂上戶(hù)，跟我說(shuō)了其中的門(mén)道，我才知道，是我自己太心急，放床的時(shí)機(jī)錯(cuò)了。月嫂帶過(guò)太多落地醒的寶寶，她說(shuō)這是新生兒的通病，跟“乖不乖”沒(méi)關(guān)系。

寶寶的一個(gè)完整睡眠周期，大概45-60分鐘，前20分鐘都是淺睡眠。淺睡眠的時(shí)候，他眼睛雖然閉著，但眼球還在動(dòng)，呼吸也不均勻，小手小腳時(shí)不時(shí)還會(huì)動(dòng)一下，有時(shí)候還會(huì)哼唧兩聲。這時(shí)候你把他放床上，就跟我們大人剛打盹，被人突然抽掉枕頭一樣，肯定會(huì)醒，換誰(shuí)都一樣。

我剛開(kāi)始不知道，只要寶寶閉眼睛，就趕緊放床，結(jié)果每次都失敗，越試越焦慮。月嫂教我，要等寶寶進(jìn)入深睡眠再放，深睡眠的標(biāo)志很明顯：呼吸變得又慢又均勻，四肢軟綿綿地耷拉著，輕輕抬一下他的胳膊，會(huì)自然落下來(lái)，臉上也沒(méi)什么表情，安安靜靜的。通常要等哄睡后20-30分鐘，不是一睡著就放，多等這十幾分鐘，能省好多事。

我閨蜜一開(kāi)始也不信，總覺(jué)得“等那么久，我胳膊都要斷了”，抱著僥幸心理，還是一睡著就放，結(jié)果還是落地醒。后來(lái)被熬得沒(méi)辦法，按我說(shuō)的方法，等寶寶深睡眠再放，第一次就成功了，她激動(dòng)得跟我說(shuō)，終于能躺下來(lái)歇一會(huì)兒了。

?親測(cè)有效！我的“降級(jí)放床法”，新手直接抄我試過(guò)很多方法，踩過(guò)不少坑，最后總結(jié)出這個(gè)“降級(jí)放床法”，自己用著管用，分享給身邊十幾個(gè)寶媽?zhuān)挤答佌f(shuō)效果特別好，沒(méi)有復(fù)雜的步驟，新手一看就會(huì)。

第一步，先給寶寶制造“偽懷抱”寶寶落地醒，最主要的原因是沒(méi)有安全感，離開(kāi)我們的懷抱，就覺(jué)得沒(méi)依靠。我每次哄睡的時(shí)候，都會(huì)準(zhǔn)備一條小毛巾，卷成卷，等寶寶快睡熟的時(shí)候，先把毛巾卷放在床上，然后把寶寶側(cè)著放上去，讓毛巾卷抵住他的后背。這樣就像我們的手臂一直抱著他一樣，有支撐感，也能避免他因?yàn)轶@跳反射醒來(lái)，側(cè)躺比平躺更有安全感，這是我試了十幾次總結(jié)出來(lái)的小技巧。

第二步，放床順序別搞反，先放屁股再放頭這是最關(guān)鍵的一步，我以前就是因?yàn)轫樞蝈e(cuò)了，才總失敗。剛開(kāi)始我總習(xí)慣先放寶寶的頭，再放屁股，結(jié)果每次放完頭，寶寶就醒了，后來(lái)才知道，先放頭會(huì)讓他有失重感，就像坐過(guò)山車(chē)突然下墜一樣，能不醒嗎？

正確的做法很簡(jiǎn)單：先輕輕托著寶寶的屁股，慢慢放到床上，讓他的屁股先著床，穩(wěn)住身形。然后再慢慢放下他的上半身和頭，動(dòng)作一定要輕，別著急。放好之后，手先別抽走，繼續(xù)輕輕壓在寶寶的胸口或肚子上，讓他能感受到我們的溫度，這樣他會(huì)更安心。

第三步，抽手是門(mén)技術(shù)活，別一下子抽走我剛開(kāi)始放好寶寶，就急著把手抽走，結(jié)果手剛離開(kāi)，寶寶就醒了，白忙活一場(chǎng)。后來(lái)我摸索出一個(gè)方法，不用一下子抽走兩只手，像拆積木一樣，慢慢來(lái)。可以先慢慢撤離一只手，另一只手繼續(xù)壓在寶寶身上，等他安穩(wěn)一會(huì)兒，再慢慢抽走另一只手。或者，先把手指一根一根抽出來(lái)，抽手的時(shí)候，另一只手輕輕拍打?qū)殞毜钠ü苫蚝蟊常矒崴那榫w，這樣他就不容易醒。

第四步，白噪音打掩護(hù)，比躡手躡腳管用我以前放床的時(shí)候，總躡手躡腳的，連呼吸都不敢大聲，生怕吵醒寶寶，結(jié)果越緊張，身體越僵硬，寶寶反而更容易醒。月嫂跟我說(shuō)，不用這么小心翼翼，你越放松，寶寶越有安全感。我后來(lái)就從抱著哄睡的時(shí)候，就打開(kāi)白噪音，放一些輕柔的雨聲、海浪聲，放床的瞬間，稍微把音量調(diào)大一點(diǎn)，蓋過(guò)身體接觸床面的雜音，等寶寶安靜下來(lái)，再慢慢把音量調(diào)小。親測(cè)特別管用，很多時(shí)候，寶寶就算有點(diǎn)動(dòng)靜，聽(tīng)到白噪音，也會(huì)慢慢睡過(guò)去。

??這4個(gè)坑，我全踩過(guò)，新手別再犯我剛開(kāi)始破解落地醒的時(shí)候，走了很多彎路，踩了不少坑，今天一一跟大家說(shuō)，你們別再重蹈我的覆轍，能少熬很多夜。

第一個(gè)坑，躡手躡腳像做賊。我以前放床，連腳步都放得特別輕，不敢開(kāi)燈，不敢說(shuō)話(huà)，結(jié)果自己越緊張，動(dòng)作越僵硬，寶寶能感受到我的情緒，反而更容易醒。后來(lái)我放開(kāi)了，正常呼吸，動(dòng)作輕柔一點(diǎn)就好，不用刻意躡手躡腳，你放松了，寶寶也會(huì)更放松。

第二個(gè)坑，寶寶一哭就馬上抱起來(lái)。我剛開(kāi)始，只要寶寶一哼唧、一哭，就趕緊抱起來(lái)，生怕他哭久了不舒服，結(jié)果越抱越依賴(lài)，落地醒越來(lái)越嚴(yán)重。后來(lái)我才知道，寶寶剛醒的時(shí)候，可能只是有點(diǎn)不安，不是真的醒透了。可以先不抱，用手輕輕拍他的屁股，或者對(duì)著他輕輕噓氣，給他10-15秒的時(shí)間，讓他自己接覺(jué)，大部分時(shí)候，他都會(huì)慢慢睡過(guò)去，只有哭聲越來(lái)越大，再抱起來(lái)重新哄。

第三個(gè)坑，盯著寶寶的臉看。我放好寶寶后，總?cè)滩蛔愡^(guò)去，盯著他的臉看，看他醒沒(méi)醒，結(jié)果呼吸的熱氣噴在寶寶臉上，反而把他搞清醒了。后來(lái)我就學(xué)乖了，放好寶寶后，就坐在旁邊，看天花板或者別的地方，不盯著他的臉，反而能讓他睡得更安穩(wěn)。

第四個(gè)坑，放下去就不管了。我以前總覺(jué)得，只要放好寶寶，手抽走就完事了，結(jié)果寶寶剛躺沒(méi)兩分鐘，就醒了。其實(shí)放床后，手一定要多壓一會(huì)兒，最少壓3-5分鐘，等寶寶呼吸平穩(wěn)、徹底安穩(wěn)了，再慢慢抽走手，別屁股一沾床，手就飛走，那樣很容易前功盡棄。

??我的小感悟，寫(xiě)給每一位熬夜的新手寶媽我太懂那種熬到崩潰的感覺(jué)了，抱著寶寶坐一整夜，胳膊麻、腰酸、眼睛疼，還要承受寶寶一放就醒的挫敗感，有時(shí)候甚至?xí)晕覒岩桑X(jué)得自己不是個(gè)合格的媽媽。其實(shí)真的不用太自責(zé)，落地醒是新生兒的正常現(xiàn)象，不是我們的錯(cuò)，也不是寶寶難搞，只是我們還沒(méi)找對(duì)方法。

我在母嬰行業(yè)做了14年，見(jiàn)過(guò)太多寶媽因?yàn)槁涞匦褍?nèi)耗、焦慮，蜜伢兒的月嫂上戶(hù)時(shí)，也會(huì)經(jīng)常教寶媽們這些實(shí)用的小技巧，不只是帶娃、做月子餐，更希望能幫寶媽們少走彎路、少熬夜、少焦慮。我們服務(wù)過(guò)17300+新手家庭，每一個(gè)寶媽的焦慮，我們都看在眼里，也希望能用自己的經(jīng)驗(yàn)，幫大家緩解一點(diǎn)壓力。

養(yǎng)娃真的沒(méi)有捷徑，也沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，每一個(gè)寶寶都是獨(dú)一無(wú)二的，我們能做的，就是多一點(diǎn)耐心，多一點(diǎn)細(xì)心，慢慢摸索，慢慢適應(yīng)。寶寶落地醒不可怕，只要找對(duì)方法，多試幾次，總能找到適合自己寶寶的方式，不用跟別人比，也不用逼自己做到完美，用心就好。

我總結(jié)的這個(gè)“降級(jí)放床法”，沒(méi)有復(fù)雜的步驟，新手寶媽可以收藏起來(lái)，慢慢試，多給寶寶一點(diǎn)時(shí)間，也多給自己一點(diǎn)時(shí)間。剛開(kāi)始可能會(huì)失敗，沒(méi)關(guān)系，別放棄，我也是試了幾十次，才慢慢找到竅門(mén)，后來(lái)寶寶就能安穩(wěn)落地，我也能睡上完整的覺(jué)。

最后想跟閨蜜們嘮嘮，你們家寶寶有落地醒的困擾嗎？你們?cè)囘^(guò)哪些方法，管用還是不管用？評(píng)論區(qū)跟我分享一下，咱們互相交流經(jīng)驗(yàn)，幫彼此少熬點(diǎn)夜、少踩點(diǎn)坑。

關(guān)注我，后續(xù)還會(huì)分享更多新手寶媽避坑干貨、育兒小技巧，我陪著你們，一起從手忙腳亂的新手，變成從容淡定的寶媽??