四川
經?？粗谐荣惖那蛎远记宄?，如今聯賽絕大多數場次，基本都安排在下午以及晚間黃金時段打響。
很多人心中都有一個疑惑，比賽臨近開打，上場拼滿九十分鐘高強度對抗，職業球員賽前究竟需不需要吃飯。
答案十分明確，必然要吃，而且飲食時間、食材種類、進食分量全都有著嚴格標準，絕非隨意填飽肚子那么簡單。
職業足壇早已形成一套成熟科學的賽前飲食體系，一切都是為了保障球員賽場體能，避免身體出現不適影響發揮。
按照不同開賽時間，球隊有著截然不同的飲食規劃。
如果是下午開打場次，球隊會統一安排球員在比賽開始前三四個小時吃完正餐。
正餐搭配十分清淡健康，主食優先選擇米飯、雜糧面、全麥面包這類優質碳水食物，快速為身體儲存糖原。
配菜以水煮雞胸肉、魚蝦、瘦牛肉等低脂高蛋白肉類為主，再搭配新鮮水煮蔬菜，少油少鹽拒絕重口味。
球隊教練組和營養師都會嚴格把控食量，只吃到七分飽就足夠，絕對不允許暴飲暴食。
吃得過飽會加重腸胃消化負擔，上場之后容易出現腹脹、反胃、犯困等情況，大幅度影響跑動節奏和賽場狀態。
而球迷最常觀看的晚間夜場比賽，飲食安排又會做出相應調整。
白天球員正常食用清淡午餐，保證日常身體能量所需，臨近開賽階段，便不會再食用正餐。
距離比賽一到兩個小時的時候，全隊統一進行輕量加餐補給。
加餐食物都以方便快速吸收為主，香蕉、原味吐司、低脂能量棒、專業運動飲品成為首選。
少量進食既能緩解饑餓感，持續為身體輸送運動能量，又不會給腸胃造成壓力，適配高強度賽場對抗。
除了固定用餐之外，賽前還有諸多飲食禁忌，所有球員都必須嚴格遵守。
生冷寒涼食物、辛辣刺激菜品、油膩外賣全部禁止食用，碳酸飲料、高糖分甜品更是全程杜絕。
臨近賽場只允許飲用溫水以及專業電解質飲品，提前補足身體水分，預防賽場大量出汗出現脫水狀況。
到了中場十五分鐘休息時間，球員也不會趁機吃東西飽腹。
大多只是小口補水，簡單吃一小塊能量零食短暫恢復體力，快速調整狀態迎接下半場賽事。
對于客場作戰的球隊，出行路途奔波勞累，飲食管控會更加嚴格。
拒絕外出亂吃街邊小吃和特色重口美食，全程跟隨球隊統一就餐，最大程度規避腸胃不適、拉肚子等意外狀況。
簡簡單單一頓賽前餐，看似不起眼，卻是職業球員穩住競技狀態、減少賽場傷病的關鍵細節。
九十分鐘不停歇的奔跑拼搶、身體對抗，充足且合理的飲食補給，是球員全力發揮實力最基礎的保障。
小編觀察
業余踢球隨心所欲吃喝，職業球員處處嚴謹自律，小小的飲食差異，也拉開了業余愛好與職業賽場之間巨大的差距。
你平時踢球之前，都會選擇吃些什么東西補充體力呢？
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