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跑步還有“高潮”？
怎么聽起來有股羞羞的感覺……
當你們看到這個標題的時候，可千萬不要胡思亂想。
之所以會有這樣的現(xiàn)象，其實是有科學依據(jù)的：
不知道這種快感各位跑友們有沒有感受過呢？
據(jù)身邊跑友反映，只要經(jīng)過長距離奔跑都會有過這種快感發(fā)生。
一、什么是跑步者高潮？
通俗點來說就是跑步過程中身體輕盈，沒有什么雜念，完全投入到跑步中去了……
恰恰也是這種忘我的感覺讓你暫時忘記了疲憊，并得到愉快的體驗，就叫做“跑步者高潮”。
因為在長距離跑步之后，人體內(nèi)自然而然地會形成一段時間內(nèi)特別的有精神，就是精力感充沛，絲毫未有累的感覺，甚至一口氣能跑出去好遠。
而這個時候的跑者會莫名的產(chǎn)生興奮，身體的不適合疼痛都在降低，覺得自己戰(zhàn)無不勝。
說起來，是不是覺得很神奇？
是的，聽起來小編也覺得很神奇，但事實就是這樣。
不信你看看那些大神們?yōu)槭裁茨軋猿珠L跑，就是因為愛上了這種感覺。
二、跑步高潮是如何產(chǎn)生的？
產(chǎn)生跑步高潮的有兩大因素，一個是“內(nèi)啡肽”；一個是內(nèi)源性大麻素。
“內(nèi)啡肽”：是一種內(nèi)成性的類似嗎啡生物化學合成物激素。
它能和嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生一種如同鴉片一樣的物質(zhì)，具有止痛和欣快感。
當我們持續(xù)跑步到一定強度時，內(nèi)啡肽就自然釋放，使得長跑迎來新的狀態(tài)拐點，
當然這種快感的形成也離不開腎上腺素和血清素以及多巴胺的參與。
“內(nèi)源性大麻素”：可能很多跑者并不知道內(nèi)源性大麻素，它是一種類似于大麻的物質(zhì)，叫乙醇胺。
被認為能給人帶來平靜的感覺，內(nèi)啡肽只能由特殊的神經(jīng)生產(chǎn)，但幾乎所有的細胞都能釋放內(nèi)源性大麻素。
所以內(nèi)源性大麻素會給大腦帶來更強的影響。
相關研究專家表示，在應對壓力時，內(nèi)源性大麻素的釋放會更強勁。
而克制疼痛更易觸發(fā)內(nèi)啡肽。
所以兩者的合二為一，就是“跑步高潮”。
三、不可過度“縱欲”，避免受傷
跑步高潮的確給跑者帶來了興奮感，并且在釋放壓力方面非常有效果。
可是在“快感”復合需求的同時，也在遮蓋著身體的疲憊感。
忽略了身體“受傷前的警告”，所以萬萬不可貪戀這種快感。
應當適度訓練，尤其是在快感來臨后不要持續(xù)大強度運動，注重訓練方法，勞逸結(jié)合。
而追尋跑步高潮的過程也不可過于刻意，跑步當天的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)都和其快感的獲得息息相關。
隨緣感受即可，畢竟自己的身體最重要！
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