廣東
殷新皮膚中醫(yī)：蕁麻疹別只靠吃藥，要想恢復(fù)的快，要做好這5點
門診上見過太多蕁麻疹患者，一發(fā)作就吃抗過敏藥，吃了能壓下去，停藥又反復(fù)。
從中醫(yī)角度看，蕁麻疹屬于"風(fēng)疹"、"癮疹"范疇，核心問題不在皮膚表面，而在體內(nèi)臟腑功能失調(diào)。正氣不足，風(fēng)邪乘虛而入，才是反復(fù)發(fā)作的根源。
光靠吃藥遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，以下5點才是恢復(fù)的關(guān)鍵。
第一，避開過敏食物
海鮮、芒果、花生等常見易過敏食物，過量攝入等于給免疫系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)。進(jìn)食后瘙癢加劇，病情更難控制。管住嘴巴，減少這些食物的接觸，是穩(wěn)定蕁麻疹的第一步。
第二，保證充足睡眠
熬夜直接透支身體抵抗力。每晚11點前入睡，睡足7到8個小時，相當(dāng)于為免疫系統(tǒng)充電。睡眠質(zhì)量高，身體修復(fù)快，過敏反應(yīng)自然減輕。
第三，堅持有氧運動
快走、慢跑等有氧活動，能促進(jìn)血液循環(huán)，激活身體抗過敏能力。不需要劇烈鍛煉，每天保持適度運動，免疫力逐步升級，蕁麻疹發(fā)作頻率隨之下降。
第四，呵護(hù)皮膚屏障
洗澡避免用過燙的水，不要使用搓澡巾用力摩擦皮膚。洗完后及時涂抹潤膚膏，保持皮膚水潤。皮膚屏障完整，外界刺激不易入侵，過敏癥狀就能有效減輕。
第五，放松心態(tài)
壓力大、焦慮多，蕁麻疹最喜歡趁虛而入。情緒緊張會擾亂內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)。每天多笑一笑，保持平和心情，好心情本身就是一劑良藥。
擺脫蕁麻疹不能只依賴藥物，從飲食、睡眠、運動、護(hù)膚和情緒五個方面入手，身體免疫力逐漸提升，蕁麻疹自然遠(yuǎn)離。
殷新 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 皮膚科 副主任醫(yī)師，善于中西醫(yī)結(jié)合治療各種皮膚病,尤其濕疹、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎、帶狀皰疹、癬、痤瘡、瘙癢癥、銀屑病、紅斑狼瘡的中醫(yī)診治。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
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