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夏日吃茴香，養(yǎng)陽(yáng)護(hù)脾胃！3種家常吃法，簡(jiǎn)單好做！

2026-05-27 08:58:13　來(lái)源: 子長(zhǎng)融媒

陜西舉報(bào)

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俗話說(shuō)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，很多人納悶，夏天明明天熱，為啥還要補(bǔ)陽(yáng)氣？

中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。夏天人體陽(yáng)氣外發(fā)，皮膚毛孔開(kāi)泄，使汗液外出調(diào)節(jié)體溫，以適應(yīng)炎熱氣候。故夏季更要注意保護(hù)陽(yáng)氣，避免因避暑過(guò)分貪涼而耗傷陽(yáng)氣。

夏季養(yǎng)陽(yáng)對(duì)于人體陰陽(yáng)平衡能起到良好作用，可以有效避免長(zhǎng)夏時(shí)陽(yáng)氣丟失過(guò)多導(dǎo)致入秋后陰陽(yáng)失衡，從而誘發(fā)各種疾病。

陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)

畏寒、面色蒼白、精神不振、食欲下降、腰膝酸軟、性欲減退；更容易感受外邪，出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咽痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

哪種蔬菜補(bǔ)陽(yáng)氣最厲害？

它就是茴香菜。中醫(yī)認(rèn)為，茴香味辛，性溫，有溫肝腎、暖胃、散寒止痛的作用。它還能刺激腸胃神經(jīng)血管，促進(jìn)消化液分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，排除積存的氣體，有健胃、行氣的功效，適合脾胃虛寒的人食用。

圖源：AI生成

而且茴香的補(bǔ)陽(yáng)效果比韭菜溫和，不上火，適合中老年人長(zhǎng)期吃；比生姜溫和，不辛辣，腸胃弱的人也能接受。

現(xiàn)在5月，茴香鮮嫩翠綠，香氣最濃，營(yíng)養(yǎng)也最好。

茴香含有豐富的維生素B1、B2、C、胡蘿卜素以及纖維素，鈣和鐵的含量也比較高。

另外，茴香當(dāng)中的茴香醚有抗菌功效，對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等都有很好的抑制作用，可以預(yù)防多種感染性腹瀉，促進(jìn)炎癥及潰瘍的痊愈。

茴香有特殊的香氣，是搭配肉食和油脂的絕佳蔬菜，用它來(lái)做餡，能增強(qiáng)人的腸胃抵抗力。但是需要提醒的是，茴香鎂、鋅含量也很豐富，吃前用沸水焯一下，可去除澀味。

除嫩苗能做餡兒外，茴香干燥的果實(shí)細(xì)小如稻谷，又被稱(chēng)作小茴香或谷茴香，是烹煮肉類(lèi)時(shí)常用的調(diào)料，在制作鹵雞、鹵鵝、醬牛肉、燒羊肉等鹵味、醬味食品中更是必用之品。

圖源：AI生成

茴香怎么吃？

茴香炒雞蛋

茴香洗凈切碎，不用切太細(xì)，大概半厘米長(zhǎng)的小段就行。打三四個(gè)雞蛋，加點(diǎn)鹽攪勻。鍋里放油，油熱了先把茴香碎下去煸一下，聞到香味后把雞蛋液倒進(jìn)去，炒到凝固就行了。

這道菜特別適合胃口不好、肚子隱隱發(fā)涼的人。茴香溫中散寒，雞蛋養(yǎng)陰，搭配起來(lái)不燥不膩。

茴香拌豆腐干

夏天大家都愛(ài)吃涼拌菜，但別總是拍黃瓜，換個(gè)茴香拌豆腐干。茴香切成碎末，豆腐干或豆干切小丁，加點(diǎn)醬油、香油、一點(diǎn)點(diǎn)醋，拌勻就行。

茴香的溫性正好中和豆制品的涼性，吃起來(lái)清爽又不會(huì)傷胃。

茴香餃子

茴香切碎，和豬肉餡或者雞蛋碎拌在一起，加點(diǎn)姜末、鹽、香油調(diào)成餡。

餃子皮是小麥粉做的，小麥本身就養(yǎng)心脾，配上溫性的茴香，整個(gè)搭配就是暖胃養(yǎng)脾、補(bǔ)陽(yáng)驅(qū)寒的絕配。

茴香菜雖然好，但陰虛火旺的人要少吃。啥叫陰虛火旺？就是整天口干舌燥、嘴唇干裂、舌頭紅得發(fā)亮、手心腳心發(fā)熱的人。

來(lái)源：人民網(wǎng)科普

網(wǎng)編：王慧

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