同時(shí)孫穎莎御用陪練，一個(gè)退役后無人知，一個(gè)在歐洲乒壇大殺四方

你有沒有想過，奧運(yùn)冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的背后，藏著多少?zèng)]姓名的英雄？國乒能幾十年穩(wěn)站世界乒壇頂端，靠的可不只是聚光燈下那幾個(gè)主力。2026年同一個(gè)月，兩個(gè)曾給孫穎莎做御用陪練的姑娘，走出了完全不一樣的人生，一個(gè)悄悄告別國家隊(duì)，一個(gè)在歐洲賽場捧了冠軍。今天咱就嘮點(diǎn)實(shí)在的，不玩通稿那套虛的，聊聊這兩個(gè)姑娘的故事。

2026年5月24日，波蘭塔爾諾布熱格的歐洲女子乒乓球冠軍聯(lián)賽決賽，何卓佳代表東道主俱樂部出戰(zhàn)。第二盤一上來就被羅馬尼亞選手迪亞科努打了個(gè)1比6，首局7比11輸?shù)簦瑘鲞呹?duì)友臉色都沉了下來。誰也沒想到，何卓佳接下來連扳三局，三局加起來只讓對(duì)手拿了8分，帶著球隊(duì)3比0橫掃對(duì)手，捧起了歐冠冠軍獎(jiǎng)杯。

11天前的5月13日，另一個(gè)姑娘孫銘陽，在社交平臺(tái)發(fā)了一篇長文，宣布退出國家隊(duì)。沒有發(fā)布會(huì)，沒有告別儀式，就幾張合影配一段文字，27歲的她結(jié)束了將近12年的國乒生涯。這兩個(gè)看起來境遇完全不同的姑娘，有同一個(gè)共同身份，孫穎莎的御用陪練。

早在河北省隊(duì)的時(shí)候，三個(gè)人就湊到了一起。何卓佳1998年生，石家莊本地人，父親是體育老師，她四歲就開始摸乒乓球拍。11歲進(jìn)河北省隊(duì)，12歲打全國少年錦標(biāo)賽，半決賽碰上已經(jīng)小有名氣的朱雨玲，0比2落后硬生生翻盤，4比3贏下比賽，早早就國乒圈內(nèi)掛了號(hào)。

孫銘陽比何卓佳小一歲，1999年生在山東青島，7歲才開始學(xué)打球。一開始她就是覺得小球好玩，纏著父母要學(xué)，家里只當(dāng)是鍛煉身體，結(jié)果沒多久她就拿了青島市少兒比賽冠軍。12歲進(jìn)八一隊(duì)，15歲拿了全國青年錦標(biāo)賽女單季軍，同年就入選了國家隊(duì)。

孫穎莎2000年生，也是石家莊人，和何卓佳是老鄉(xiāng)。三個(gè)人在省隊(duì)和國家隊(duì)前后腳碰上，從十來歲一直處到二十多歲，球迷都戲稱她們是國乒鐵三角。私下里孫銘陽喊孫穎莎小胖墩，孫穎莎喊她胖兒，孫銘陽連續(xù)八年零點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)給孫穎莎發(fā)生日祝福，這份感情真的沒話說。

何卓佳比孫穎莎大一歲，平時(shí)就像親姐姐一樣照顧她。訓(xùn)練的時(shí)候?qū)O穎莎撩衣服要擦汗，她都伸手給按住，怕著涼。比賽結(jié)束孫穎莎要跨擋板，她總提前上去把擋板打開，怕摔著。感情再好，到了隊(duì)里，三個(gè)人分工卻清清楚楚。

2018年日本選手伊藤美誠崛起，成了中國女乒最棘手的對(duì)手。伊藤的打法特殊，正手反膠反手生膠，出球快弧線怪，很多選手剛碰上根本適應(yīng)不了。國家隊(duì)需要有人日常模仿伊藤的打法，讓主力反復(fù)練，孫銘陽的技術(shù)配置剛好和伊藤高度相似，順理成章成了頭號(hào)模仿者，專職陪孫穎莎訓(xùn)練。

從2018年到2026年，整整八年，孫銘陽的日常就是把自己活成伊藤美誠。她要復(fù)刻對(duì)手的彈擊節(jié)奏、發(fā)球套路，就連原本的發(fā)球姿勢(shì)和擊球習(xí)慣都改了。她之前說過，每天練完球，胳膊酸得都抬不起來，這份辛苦真不是一般人能扛的。

何卓佳付出的更多，改變也更徹底。2015年教練組為了幫隊(duì)內(nèi)應(yīng)對(duì)國外特殊打法，讓她放棄練了十年的生膠，改打女子選手里非常少見的半長膠。這幾乎等于把之前十年的功底全部推倒重來，改膠皮的第一個(gè)月，她天天找教練哭，哭完還是接著練。

最后她硬是練出了正手反膠反手半長膠的獨(dú)特配置，成了隊(duì)里對(duì)付外協(xié)會(huì)選手的秘密武器。這個(gè)秘密武器真的好使，職業(yè)生涯五次擊敗伊藤美誠，三次贏石川佳純，還贏過一次平野美宇。2024年和2025年，她兩次3比0橫掃日本新星張本美和，其中一次直接把對(duì)手打哭，球迷都叫她抗日奇兵。

巴黎奧運(yùn)周期，國乒專門給孫穎莎組了專屬陪練團(tuán)，成員就是何卓佳、孫銘陽、王添藝和劉煒珊，每個(gè)人模仿不同對(duì)手的打法。這個(gè)團(tuán)被球迷叫做影子天團(tuán)，也叫閨蜜陪練團(tuán)。孫穎莎能拿下世乒賽、奧運(yùn)會(huì)冠軍，能對(duì)伊藤美誠保持高勝率，被大家叫做人間止藤片，這幾個(gè)姑娘在背后的付出功不可沒。

可陪練說到底就是陪練，她們很少能拿到國際大賽的出場機(jī)會(huì)，世界排名長期停滯，收入也遠(yuǎn)不如主力選手。有報(bào)道說，何卓佳這種核心陪練，年薪也就15到20萬，不少陪練整個(gè)職業(yè)生涯都沒進(jìn)過世乒賽單打正賽，說起來真的讓人心疼。

到2026年，這個(gè)陪練團(tuán)已經(jīng)散了大半，王添藝和劉煒珊早就先后離隊(duì)，孫銘陽也在5月正式退出國家隊(duì)。孫銘陽其實(shí)年初就做了決定，怕影響隊(duì)伍奧運(yùn)備戰(zhàn)，硬拖到5月才公布，幫隊(duì)里把奧運(yùn)備戰(zhàn)的技戰(zhàn)術(shù)復(fù)盤都做完才走。常年高強(qiáng)度訓(xùn)練讓她傷病纏身，身體已經(jīng)扛不住國家隊(duì)的訓(xùn)練節(jié)奏了。

她也沒徹底離開乒乓球，退隊(duì)后加盟了上海隊(duì)，還能打全錦賽、全運(yùn)會(huì)和乒超聯(lián)賽，和日本T聯(lián)賽的合同也還有效。退隊(duì)第十天，她就出現(xiàn)在上海乒乓球嘉年華的賽場上，和趙子豪搭檔混雙，3比2贏了比賽，完成了新身份的首秀。她在告別文最后留了句話，只要國家召喚、隊(duì)伍需要，我隨時(shí)都在，有召必回，這話真的挺戳人的。

何卓佳選了另一條完全不同的路，她沒有退出國家隊(duì)，借著大賽間隙拿到短期外派機(jī)會(huì)，加盟波蘭俱樂部打歐洲冠軍聯(lián)賽。這支隊(duì)伍里有韓瑩、楊曉欣等好幾位華裔選手，球迷都戲稱她們是顆粒軍團(tuán)。到了歐洲賽場，何卓佳的身份徹底變了，她不再是訓(xùn)練館里模仿別人的影子，而是球隊(duì)的絕對(duì)核心主力。

整個(gè)歐冠賽季她打出了統(tǒng)治級(jí)表現(xiàn)，半決賽對(duì)陣德國選手，直落三局贏球，三局加起來才讓對(duì)手拿了10分。決賽逆轉(zhuǎn)迪亞科努那場更不用多說，1比6落后連扳三局，她打法自帶的怪異旋轉(zhuǎn)和節(jié)奏變化，讓對(duì)手完全找不到北。除了歐冠冠軍，2026年1月她還拿了WTT馬斯喀特常規(guī)挑戰(zhàn)賽女單亞軍，世界排名一直保持在不錯(cuò)的位置。她在社交平臺(tái)寫，活在當(dāng)下、珍惜過程、保持熱愛，字里行間都是對(duì)乒乓球的赤誠。

其實(shí)孫銘陽和何卓佳的故事，就是中國乒乓球體系的一個(gè)小切面。國乒能持續(xù)產(chǎn)出世界冠軍，靠的不只是站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的那幾個(gè)人，還有一大批甘愿做影子的運(yùn)動(dòng)員在背后托著。現(xiàn)在兩個(gè)人都選了適合自己的路，沒有對(duì)錯(cuò)，只要能遵從自己的心意，就是最好的選擇。

參考資料：新華社 國乒陪練的別樣人生