廣東
選擇一個適合自己的枕頭，是極其重要的事，不僅助眠，讓大腦及身體充分得到放松與休息，還能保護脊柱健康。
在生活中，事實上，重視它的人是少數，下面把我過往經營4年健康枕的一些實用方法，分享給你，祝你選對好枕頭!
如對你有幫助，請你點心及轉發，幫助更多的人。
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1、枕頭是枕脖子的，理解這一點，很重要，它與你頸椎的自然曲度切合，如你看到有的枕頭是前側高、后側低的設計，這就對了，高處的部分可以支撐起你的脖子，從而讓他得到放松與休息。
如理解了以上，也就明白了為何長期低頭久坐會傷頸椎了。
要知道，頸椎是身體交通的十字路口，不能出現變形及擁堵，時間久了，不然會很麻煩。
2、枕頭的高度要求，與你自個拳頭高度相近，最好的辦法，去體驗不同的枕頭，你的身體會告訴你，那個更好用。
3、側睡枕頭的高度，最好與肩膀齊高，這樣的話，側躺也能讓脊柱保持一條直線。
4、枕頭的材質選擇，最好是透氣的，環保的，防螨的，我一直是用木珠做的枕頭，它與我們小時候用黃豆枕、蕎麥枕的原理相似。
5、睡姿的要求，每個人不一樣，按自己習慣來，哈！如按養生來講，側躺的方式是比較好的。
我寫完了，希望對你有用，祝你天天好心情！睡得好！吃的香！
我是誰？
我叫：吳晟瑋（道田師兄）
我的3個標簽：
1. 道元強身閣主理人
2. 古法強身實效倡導者
3. 生命智慧終身成長探索者
我的個人介紹:
道元強身閣主理人，10年健康領域深耕者。歷經2次重生、7年失眠后，我潛心實證站樁、吐納、洗髓功、太極拳、辟谷等古法的實效。
我深知創業者與管理者的身心困境，愿以親身踐行的方法，幫你補足精氣神，守住能量根本，讓身體成為你事業與生活最可靠的終極護城河。
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