河南
6月1日，國家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹促進(jìn)兒童青少年身心健康有關(guān)情況。會(huì)上，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師李敏介紹了關(guān)于日常保健的小藥方。
1. 針對考生壓力大：疏肝解郁代茶飲
適用場景： 適用于中考、高考備考期間，孩子心理壓力大、情緒緊張、焦慮，或者因?yàn)橛媚X過度導(dǎo)致的口干舌燥。
配方：
玫瑰花：2朵
菊花：2朵
桂花：1小撮
陳皮：1片(約1元硬幣大小)
烏梅：1個(gè)
冰糖：適量
做法： 煎湯代茶飲。
功效： 疏肝解郁、開胃進(jìn)食、生津止渴。
2. 針對夏季厭食、暑濕，清暑祛濕開胃方
適用場景： 夏季孩子食欲差、食量減少，或者到了8月份暑濕較重時(shí)(表現(xiàn)為舌苔厚膩、沒胃口)。
配方 A(通用清暑)：
烏梅、桂花、陳皮、山楂，加適量冰糖。
做法 A： 熬制成酸梅湯，放涼后常溫服用。功效：清暑、生津、止咳。
配方 B(暑濕重/舌苔厚)：
陳皮、菊花、蓮子、山楂、生薏米。
做法 B： 熬水喝。功效 B： 清暑、去濕和胃、增加食欲。
3、夏季清暑生津方
酸梅湯
適用情況：夏季高溫出汗多，需清暑、生津、止咳。
制作方法：取烏梅、桂花、陳皮、山楂，加適量冰糖熬制。放涼至常溫后服用(嚴(yán)禁冰鎮(zhèn))。
祛濕開胃水
適用情況：暑濕重、食欲差、舌苔厚膩。
制作方法：取少量陳皮、菊花、蓮子、山楂、生薏米熬水喝。
4. 針對中暑先兆：穴位急救與外用
適用場景： 外出活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭昏腦漲、惡心想吐等中暑先兆。
外用法：
清涼油： 涂抹太陽穴，或置于鼻下聞一聞(注意遠(yuǎn)離眼睛)。
按揉法(指壓)：
合谷穴： 位于拇指(第一掌骨)和食指(第二掌骨)之間，第二掌骨正中(虎口向上約1厘米處)。進(jìn)行按揉。
內(nèi)關(guān)穴： 位于前臂掌側(cè)，從腕橫紋中點(diǎn)向上約“三指寬”的距離(約兩寸)。進(jìn)行按揉。
功效： 開竅醒神、和胃止嘔。
5、吃冷飲后的護(hù)胃方
生姜茶
適用情況：脾胃虛弱或哮喘患兒吃冷飲后出現(xiàn)腹痛、不適。
制作方法：生姜10克、陳皮3克、紅糖適量，熬水后趁熱喝，以驅(qū)寒暖胃。
6、兒童消化調(diào)理外治法
捏脊(促消化、助生長)
時(shí)間：清晨或上午(睡前避免做，以免提升陽氣導(dǎo)致興奮)。
手法：孩子俯臥，從尾椎骨(長強(qiáng)穴)沿脊柱向上捏至后頸部(大椎穴)，推、捏、捻結(jié)合，反復(fù)6-10遍。
摩腹(安神助眠)
時(shí)間：晚上睡前。
手法：孩子仰臥，以肚臍為中心順時(shí)針輕揉腹部5分鐘，可緩解腹脹、促消化。
注意：操作前務(wù)必剪短指甲，避免劃傷皮膚。
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