病痛磨得是肉身，帶癌轉(zhuǎn)移二十年，我讀懂養(yǎng)心才是根本解藥

前幾日在南京秦淮河畔散步撞見(jiàn)的一幕，直到如今回想起來(lái)，心底依舊沉甸甸的，說(shuō)不清是惋惜還是共情帶來(lái)的揪緊。

那晚河邊散步的人群突然炸開(kāi)一陣急促的呼救，有位長(zhǎng)期被慢性病痛折磨的姑娘，熬盡了活下去的念想，縱身跳進(jìn)了河里。湍急的河水裹挾著她不斷向深處漂去，掙扎的力氣一點(diǎn)點(diǎn)耗盡，眼看就要沉入水底。

千鈞一發(fā)之際，五六位路過(guò)的熱心路人二話不說(shuō)翻越護(hù)欄，扎進(jìn)冰冷的河水展開(kāi)營(yíng)救。有人托住她的頭部避免嗆水，幾人合力拉扯著身體逆流往岸邊拖拽，幾番奮力周旋，才將已然脫力的姑娘送上石階，隨后趕來(lái)的急救人員將她緊急送醫(yī)，最終結(jié)局尚不可知。

有人拿出手機(jī)想要記錄這場(chǎng)救人的場(chǎng)面，渾身濕透、氣喘吁吁的施救者連忙擺手制止，不愿曝光這位姑娘的窘境。

晚風(fēng)拂過(guò)平靜下來(lái)的河面，看著來(lái)往唏噓的路人，我忽然想起《黃帝內(nèi)經(jīng)》里一句戳破本質(zhì)的記述：悲哀愁憂則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。

作為和癌轉(zhuǎn)移相伴走過(guò)二十年的人，我太明白這份苦楚：身體上再劇烈的痛感，憑借意志尚且能夠忍受，但心底滋生的無(wú)盡絕望，才是拖垮整個(gè)人的元兇。情緒持續(xù)低落渙散，周身氣機(jī)便會(huì)紊亂失衡，原本輕微的不適不斷加重，久而久之連求生的欲望都會(huì)被消磨殆盡。

中草藥方劑能夠調(diào)理氣血、修復(fù)臟腑機(jī)能，卻無(wú)法喚醒一顆徹底失去希望的心。

這二十年間，我跟中醫(yī)泰斗周筱齋、國(guó)醫(yī)大師周仲瑛、周寧主任三代中醫(yī)學(xué)習(xí)調(diào)理思路，依靠專業(yè)正統(tǒng)的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)穩(wěn)住病灶、改善體質(zhì)，這是我安穩(wěn)度日不可或缺的身體基石。可真正支撐我熬過(guò)無(wú)數(shù)艱難時(shí)刻，日子過(guò)得愈發(fā)從容舒展的，從來(lái)不是一紙藥方，而是心底始終不曾熄滅的期許。治病先要平復(fù)心緒，養(yǎng)生重在涵養(yǎng)精神，哪怕身體滿目傷痕，內(nèi)心的信念絕不能崩塌。

家里太奶奶的一生，就是對(duì)這番道理最鮮活的印證。

太奶奶生來(lái)先天稟賦薄弱，幼年病重瀕死之時(shí)，甚至被家人無(wú)奈送到亂墳崗，后來(lái)又被不忍的親人撿回勉強(qiáng)活命。她從小做童養(yǎng)媳，不到二十歲就守寡，戰(zhàn)亂年代只能靠啃樹(shù)皮充饑，長(zhǎng)期饑餓引發(fā)全身浮腫，一輩子大大小小的病癥接連不斷，年過(guò)七旬又查出胃癌直面生死考驗(yàn)。

換做旁人，歷經(jīng)一輩子的苦難，大概率早已意志消沉、怨懟命運(yùn)。可太奶奶一生豁達(dá)，從不抱怨命運(yùn)、消極頹廢，始終盼著日子慢慢變好，常把凡事不必放在心上掛在嘴邊。憑借心神安定、精神內(nèi)斂，她安然活到103歲，離世之時(shí)頭腦依舊清醒，有條不紊安排好了所有后事。

早前我特意去往廣西河池巴馬瑤族自治縣甲篆鎮(zhèn)巴盤(pán)屯這座知名長(zhǎng)壽村走訪，當(dāng)?shù)貛孜话贇q革命老人，徹底刷新了我對(duì)養(yǎng)生的固有認(rèn)知。

黃卜新、黃達(dá)有兩位百歲老兵，年輕時(shí)跟隨韋拔群在深山開(kāi)展游擊斗爭(zhēng)，常年饑寒交迫、帶傷作戰(zhàn)，數(shù)次中彈高燒昏迷，身上積攢了無(wú)數(shù)戰(zhàn)爭(zhēng)留下的舊傷，身體損耗程度遠(yuǎn)超普通人。但他們偏偏得以頤養(yǎng)天年，活到百歲高齡。

深究緣由，不過(guò)是心正則氣順，志定則神凝。一生懷揣救國(guó)救民、造福百姓的崇高信仰，全部心力都傾注在理想與責(zé)任之中，根本無(wú)暇糾結(jié)身上的傷痛，陷入無(wú)謂的情緒內(nèi)耗。心神篤定純粹，病痛自然難以近身。

同村黃振達(dá)、盤(pán)玉妹、韋秀蘭等幾位長(zhǎng)壽長(zhǎng)者亦是同理：有人退役后留守山村行醫(yī)救人，有人熬過(guò)饑荒與喪偶的打擊獨(dú)自撫養(yǎng)五個(gè)孩子，一輩子清貧勞作、常年受病痛困擾，卻全都平安高壽。

一眾老人的經(jīng)歷，共同詮釋了同一個(gè)人生哲理：肉體可以承受萬(wàn)般苦難，精神萬(wàn)萬(wàn)不可沉淪墮落。

也正是在走訪與親身歷練中，我真正吃透了《黃帝內(nèi)經(jīng)》“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”的深層內(nèi)涵。

這里所說(shuō)的恬淡，絕非躺平擺爛、毫無(wú)追求，而是遇事不焦躁、失意不抱怨、獨(dú)處不內(nèi)耗，始終心懷熱忱與期待，守住自身精氣神，不被生活的磨難擊潰。

回想自己二十年的歷程，早年也曾陷入心緒紛亂的誤區(qū)：身體出現(xiàn)一點(diǎn)細(xì)微變化就胡思亂想，整日懼怕病情復(fù)發(fā)加重，越是焦慮，身體狀態(tài)就越差。

慢慢沉淀后才理清主次：專業(yè)中醫(yī)調(diào)理養(yǎng)護(hù)我的肉身，正向的心境守護(hù)我的性命。湯藥夯實(shí)身體底子，正念穩(wěn)住生活底氣，疾病可以成為人生的同行者，但絕望絕對(duì)不行。

結(jié)合多年踩坑總結(jié)出三條落地性極強(qiáng)的身心養(yǎng)護(hù)法則，有相似困擾的朋友都可以參考踐行：

1. 理性看待自身病痛，遵從專業(yè)中醫(yī)方案調(diào)養(yǎng)身體，不硬扛病痛、不盲從偏方，筑牢生理基礎(chǔ)；

2. 摒棄無(wú)意義的精神內(nèi)耗，不反復(fù)回想痛苦經(jīng)歷、放大恐懼情緒，避免負(fù)面情緒悄悄耗損元?dú)猓?/p>

3. 為生活找尋一份寄托與念想，心里存有奔頭，就不會(huì)輕易被病痛打敗。

最后想說(shuō)幾句發(fā)自肺腑的心里話：

身體生出疾患，尚且能夠依靠醫(yī)藥調(diào)理；倘若內(nèi)心意志垮掉，再名貴的藥材也無(wú)濟(jì)于事。

最高級(jí)的養(yǎng)生方式，向來(lái)是依靠醫(yī)術(shù)調(diào)養(yǎng)肉身，依靠本心滋養(yǎng)余生。內(nèi)心常懷向上之力，時(shí)光不會(huì)辜負(fù)；精神懂得內(nèi)斂安定，病痛便難侵?jǐn)_。

再分享三個(gè)日常就能隨手踐行的養(yǎng)心小辦法：

1. 丟掉自己體弱、日子難熬這類消極心理暗示，每天給自己一句積極鼓勵(lì)；

2. 積攢的怨氣、愁苦不要過(guò)夜，及時(shí)疏導(dǎo)心結(jié)，保持心神清爽平和；

3. 陷入焦慮低落時(shí)即刻出門散步散心，轉(zhuǎn)移負(fù)面思緒，重新拾起對(duì)生活的熱愛(ài)。

溫馨提示：本文為本人乳腺癌轉(zhuǎn)移近二十年的真實(shí)生活感悟分享，僅作參考。