前幾日在南京秦淮河畔散步撞見(jiàn)的一幕,直到如今回想起來(lái),心底依舊沉甸甸的,說(shuō)不清是惋惜還是共情帶來(lái)的揪緊。
那晚河邊散步的人群突然炸開(kāi)一陣急促的呼救,有位長(zhǎng)期被慢性病痛折磨的姑娘,熬盡了活下去的念想,縱身跳進(jìn)了河里。湍急的河水裹挾著她不斷向深處漂去,掙扎的力氣一點(diǎn)點(diǎn)耗盡,眼看就要沉入水底。
千鈞一發(fā)之際,五六位路過(guò)的熱心路人二話不說(shuō)翻越護(hù)欄,扎進(jìn)冰冷的河水展開(kāi)營(yíng)救。有人托住她的頭部避免嗆水,幾人合力拉扯著身體逆流往岸邊拖拽,幾番奮力周旋,才將已然脫力的姑娘送上石階,隨后趕來(lái)的急救人員將她緊急送醫(yī),最終結(jié)局尚不可知。
有人拿出手機(jī)想要記錄這場(chǎng)救人的場(chǎng)面,渾身濕透、氣喘吁吁的施救者連忙擺手制止,不愿曝光這位姑娘的窘境。
晚風(fēng)拂過(guò)平靜下來(lái)的河面,看著來(lái)往唏噓的路人,我忽然想起《黃帝內(nèi)經(jīng)》里一句戳破本質(zhì)的記述:悲哀愁憂則心動(dòng),心動(dòng)則五臟六腑皆搖。
作為和癌轉(zhuǎn)移相伴走過(guò)二十年的人,我太明白這份苦楚:身體上再劇烈的痛感,憑借意志尚且能夠忍受,但心底滋生的無(wú)盡絕望,才是拖垮整個(gè)人的元兇。情緒持續(xù)低落渙散,周身氣機(jī)便會(huì)紊亂失衡,原本輕微的不適不斷加重,久而久之連求生的欲望都會(huì)被消磨殆盡。
中草藥方劑能夠調(diào)理氣血、修復(fù)臟腑機(jī)能,卻無(wú)法喚醒一顆徹底失去希望的心。
這二十年間,我跟中醫(yī)泰斗周筱齋、國(guó)醫(yī)大師周仲瑛、周寧主任三代中醫(yī)學(xué)習(xí)調(diào)理思路,依靠專業(yè)正統(tǒng)的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)穩(wěn)住病灶、改善體質(zhì),這是我安穩(wěn)度日不可或缺的身體基石。可真正支撐我熬過(guò)無(wú)數(shù)艱難時(shí)刻,日子過(guò)得愈發(fā)從容舒展的,從來(lái)不是一紙藥方,而是心底始終不曾熄滅的期許。治病先要平復(fù)心緒,養(yǎng)生重在涵養(yǎng)精神,哪怕身體滿目傷痕,內(nèi)心的信念絕不能崩塌。
家里太奶奶的一生,就是對(duì)這番道理最鮮活的印證。
太奶奶生來(lái)先天稟賦薄弱,幼年病重瀕死之時(shí),甚至被家人無(wú)奈送到亂墳崗,后來(lái)又被不忍的親人撿回勉強(qiáng)活命。她從小做童養(yǎng)媳,不到二十歲就守寡,戰(zhàn)亂年代只能靠啃樹(shù)皮充饑,長(zhǎng)期饑餓引發(fā)全身浮腫,一輩子大大小小的病癥接連不斷,年過(guò)七旬又查出胃癌直面生死考驗(yàn)。
換做旁人,歷經(jīng)一輩子的苦難,大概率早已意志消沉、怨懟命運(yùn)。可太奶奶一生豁達(dá),從不抱怨命運(yùn)、消極頹廢,始終盼著日子慢慢變好,常把凡事不必放在心上掛在嘴邊。憑借心神安定、精神內(nèi)斂,她安然活到103歲,離世之時(shí)頭腦依舊清醒,有條不紊安排好了所有后事。
早前我特意去往廣西河池巴馬瑤族自治縣甲篆鎮(zhèn)巴盤(pán)屯這座知名長(zhǎng)壽村走訪,當(dāng)?shù)貛孜话贇q革命老人,徹底刷新了我對(duì)養(yǎng)生的固有認(rèn)知。
黃卜新、黃達(dá)有兩位百歲老兵,年輕時(shí)跟隨韋拔群在深山開(kāi)展游擊斗爭(zhēng),常年饑寒交迫、帶傷作戰(zhàn),數(shù)次中彈高燒昏迷,身上積攢了無(wú)數(shù)戰(zhàn)爭(zhēng)留下的舊傷,身體損耗程度遠(yuǎn)超普通人。但他們偏偏得以頤養(yǎng)天年,活到百歲高齡。
深究緣由,不過(guò)是心正則氣順,志定則神凝。一生懷揣救國(guó)救民、造福百姓的崇高信仰,全部心力都傾注在理想與責(zé)任之中,根本無(wú)暇糾結(jié)身上的傷痛,陷入無(wú)謂的情緒內(nèi)耗。心神篤定純粹,病痛自然難以近身。
同村黃振達(dá)、盤(pán)玉妹、韋秀蘭等幾位長(zhǎng)壽長(zhǎng)者亦是同理:有人退役后留守山村行醫(yī)救人,有人熬過(guò)饑荒與喪偶的打擊獨(dú)自撫養(yǎng)五個(gè)孩子,一輩子清貧勞作、常年受病痛困擾,卻全都平安高壽。
一眾老人的經(jīng)歷,共同詮釋了同一個(gè)人生哲理:肉體可以承受萬(wàn)般苦難,精神萬(wàn)萬(wàn)不可沉淪墮落。
也正是在走訪與親身歷練中,我真正吃透了《黃帝內(nèi)經(jīng)》“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)”的深層內(nèi)涵。
這里所說(shuō)的恬淡,絕非躺平擺爛、毫無(wú)追求,而是遇事不焦躁、失意不抱怨、獨(dú)處不內(nèi)耗,始終心懷熱忱與期待,守住自身精氣神,不被生活的磨難擊潰。
回想自己二十年的歷程,早年也曾陷入心緒紛亂的誤區(qū):身體出現(xiàn)一點(diǎn)細(xì)微變化就胡思亂想,整日懼怕病情復(fù)發(fā)加重,越是焦慮,身體狀態(tài)就越差。
慢慢沉淀后才理清主次:專業(yè)中醫(yī)調(diào)理養(yǎng)護(hù)我的肉身,正向的心境守護(hù)我的性命。湯藥夯實(shí)身體底子,正念穩(wěn)住生活底氣,疾病可以成為人生的同行者,但絕望絕對(duì)不行。
結(jié)合多年踩坑總結(jié)出三條落地性極強(qiáng)的身心養(yǎng)護(hù)法則,有相似困擾的朋友都可以參考踐行:
1. 理性看待自身病痛,遵從專業(yè)中醫(yī)方案調(diào)養(yǎng)身體,不硬扛病痛、不盲從偏方,筑牢生理基礎(chǔ);
2. 摒棄無(wú)意義的精神內(nèi)耗,不反復(fù)回想痛苦經(jīng)歷、放大恐懼情緒,避免負(fù)面情緒悄悄耗損元?dú)猓?/p>
3. 為生活找尋一份寄托與念想,心里存有奔頭,就不會(huì)輕易被病痛打敗。
最后想說(shuō)幾句發(fā)自肺腑的心里話:
身體生出疾患,尚且能夠依靠醫(yī)藥調(diào)理;倘若內(nèi)心意志垮掉,再名貴的藥材也無(wú)濟(jì)于事。
最高級(jí)的養(yǎng)生方式,向來(lái)是依靠醫(yī)術(shù)調(diào)養(yǎng)肉身,依靠本心滋養(yǎng)余生。內(nèi)心常懷向上之力,時(shí)光不會(huì)辜負(fù);精神懂得內(nèi)斂安定,病痛便難侵?jǐn)_。
再分享三個(gè)日常就能隨手踐行的養(yǎng)心小辦法:
1. 丟掉自己體弱、日子難熬這類消極心理暗示,每天給自己一句積極鼓勵(lì);
2. 積攢的怨氣、愁苦不要過(guò)夜,及時(shí)疏導(dǎo)心結(jié),保持心神清爽平和;
3. 陷入焦慮低落時(shí)即刻出門散步散心,轉(zhuǎn)移負(fù)面思緒,重新拾起對(duì)生活的熱愛(ài)。
溫馨提示:本文為本人乳腺癌轉(zhuǎn)移近二十年的真實(shí)生活感悟分享,僅作參考。
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