導讀:美味早餐離不開希臘酸奶!早上在家安排兩款自制希臘酸奶碗,滿滿莓果的美美酸奶碗,維C拉滿,素顏也透亮;香蕉堅果搭配可可巧克力的能量碗,營養且飽腹感拉滿,抗餓一上午。
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近日,董潔在社交媒體上分享廚藝的視頻還是蠻多的,這不,她又在分享她的美味早餐啦。這次教大家自制兩碗希臘酸奶碗,一種是各種莓果的維C酸奶碗和可可能量酸奶碗,做法超級簡單易上手,不僅可以當早餐吃,還可以當做下午茶時間享用。接下來我們就跟著董潔一起動手制作吧。
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董潔介紹說,最近工作真的比較忙,所以想分享更加的隨機性一些,早上就先做個酸奶碗吧,今天就準備做兩種酸奶碗,一個給頂頂的,一個給我自己的。我一直很喜歡早餐吃得比較清淡一些,因為它會讓我沒有什么負擔,給我自己準備的叫作:美美酸奶碗。它的概念就是想用各種維C,還有對身體有幫助的這些食材。
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我們先來準備一些希臘酸奶,我以后會慢慢把酸奶都換成希臘酸奶了,因為它的成分會比較干凈些。先來舀兩勺在碗里,再加一些麥片,接下來就是把水果切一切,水果要擺放的漂亮一點才行,看到這的時候,就基本要流口水了。
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做到這里,對于不想吃糖的小伙伴就可以了,這就是比較健康的飲食方式,但對于我來說,我會加一點點草莓醬在里面,好了,這就是我給我自己做的美麗酸奶碗。
下一個碗,我叫它精力碗,就是比較適合于給自己身體一些能量,像我這個年紀的人,就需要給自己補充一些優質蛋白了,所以我們就需要在這些高蛋白的食材里攝取能量。在日常生活中,酸奶可以涂面包、做酸奶碗、拌沙拉,我覺得還是非常方便的。
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我在里面加入可可粉,我看很多小伙伴會在里面加抹茶粉,或者巴西莓粉都是可以的,然后再搞個漂亮的小盤子,用勺子背面輕輕在酸奶上面掛一個弧度,另外可以添加香蕉和果仁。我自己很喜歡吃碧根果,加果仁的道理就是果仁富含優質的油脂,其實我們的頭發、眼睛還是需要很多非常好的不飽和脂肪酸,看這款能量酸奶碗就做好了。
這兩碗酸奶碗還是做得挺快的,這兩款都超級好吃,不僅可以當早餐還可以當下午茶時間享用,如果你家里有希臘酸奶的話,不妨可以跟著我學一下哦!怎么樣?這樣的董潔,你們喜歡嗎?
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