廣東
很多家長發(fā)現(xiàn)，孩子總是眼屎多、嘴巴臭，動不動就上火。吃了清熱藥好兩天，沒過多久又反復，咳嗽、鼻炎也跟著來。
其實，孩子反復上火的問題，光靠清熱是不夠的。
今天，邀請到兒科專家陳治珍主任，給大家分享一個食療方——沙參玉竹百合飲。
為什么孩子總愛上火？
孩子吃得多、動得少，食物積在腸胃里消化不了，就容易產(chǎn)生內熱。再加上現(xiàn)在孩子經(jīng)常看手機、熬夜，身體里的水分消耗太大，就像鍋里的水燒干了，稍微有點火苗就著起來。
這時候如果用涼茶、清熱顆粒強行降溫，反而會讓孩子的脾胃變得更弱。脾胃是身體的根本，傷了它，孩子更容易生病。
內熱不解決，容易引發(fā)更多問題
孩子長期內熱，呼吸道黏膜會變得脆弱。這時候細菌病毒很容易入侵，引起咳嗽、鼻炎，嚴重的還會刺激腺樣體變大。
很多孩子反復感冒、咳嗽老不好，根源就在內熱上。
所以，對付孩子內熱，關鍵不是滅火，而是要滋陰生津，讓身體恢復平衡。
食療方：沙參玉竹百合飲
這個方子很簡單，三種食材搭配在一起，專門對付孩子內熱引起的各種問題。
沙參能補充肺和胃的水分，玉竹滋潤不膩，能把水分送到全身各處，百合則能安神潤肺，特別適合內熱導致的孩子晚上咳嗽、睡不好。
食材：沙參6克、玉竹5克、干百合8克
做法：用冷水泡十五分鐘，然后大火煮開，轉小火煮二十分鐘。可以加點冰糖調味。每周兩三次，代茶飲。三歲以上孩子都可以喝。
兩個搭配，效果更好
搭配一：加雪梨
如果孩子內熱重，咳嗽有痰，煮的時候加半個雪梨進去。雪梨能清熱潤肺，和沙參玉竹一起，能讓孩子的喉嚨舒服很多，咳嗽也會慢慢減輕。
搭配二：加麥冬
如果孩子睡覺不安穩(wěn)，容易醒，可以加3克麥冬。麥冬能養(yǎng)心神，讓孩子睡得更踏實。
這個食療方最大的好處是溫和不傷身，從根上解決孩子內熱的問題。
孩子反復上火、咳嗽、鼻炎，別總想著清熱。試試這個滋陰的方法，把身體的水分補足了，很多問題自然就好了。
最后提醒：食療僅為日常輔助調理，不可代替治療。如果孩子長期受鼻炎、鼻竇炎困擾，反復流黃鼻涕，并伴有頭痛、精神不濟，建議及時就醫(yī)，通過準確的辨證來制定個性化的調理方案，才是安全有效的根本方法。
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