上海
“生命的意義在于付出，在于給予，而不是在于接受，也不是在于爭(zhēng)取。”
——巴金《隨想錄》
前幾天，北京市總工會(huì)3月2日啟動(dòng)了女職工心理關(guān)愛(ài)服務(wù)周，提到很多職場(chǎng)女職工長(zhǎng)期在工作與家庭間奔波，習(xí)慣性忽視自身情緒，尤其深陷抑郁后，更會(huì)通過(guò)過(guò)度付出掩蓋脆弱，最終陷入自我消耗。看著這條新聞，我瞬間紅了眼，因?yàn)槲揖褪沁@樣一名女職工，抑郁纏身，卻在親密關(guān)系里，忙著照顧愛(ài)人，忘了自己也需要被溫柔對(duì)待。
我是一名職場(chǎng)女職工，每天擠地鐵趕上班，應(yīng)對(duì)繁瑣的工作，下班還要馬不停蹄回家做飯、收拾家務(wù)，照顧愛(ài)人的飲食起居。自從抑郁悄悄纏上我，我變得更“懂事”，把所有精力都放在愛(ài)人身上，哪怕自己渾身難受，也不敢有一絲懈怠，生怕自己做得不夠好，讓他失望。
就像昨天，我上班被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，心里又委屈又低落，渾身沒(méi)力氣，連走路都覺(jué)得沉重。可下班回家，看到愛(ài)人坐在沙發(fā)上刷手機(jī)，我還是強(qiáng)撐著笑臉，放下包就鉆進(jìn)廚房做飯。切菜的時(shí)候，手指都在抖，腦子昏沉沉的，好幾次差點(diǎn)切到手，可我不敢停下來(lái)，怕他等急了，怕他看出我的不對(duì)勁，問(wèn)我“你怎么了”。
吃飯的時(shí)候，我不停給愛(ài)人夾菜，問(wèn)他“合不合口味”，自己卻一口沒(méi)吃，胸口悶得發(fā)慌，連呼吸都覺(jué)得費(fèi)力。愛(ài)人只顧著吃飯、刷手機(jī)，壓根沒(méi)注意到我臉色蒼白、渾身僵硬，也沒(méi)問(wèn)過(guò)我“今天累不累”。我心里的委屈像潮水一樣涌上來(lái)，卻只能默默咽下去，不敢說(shuō)一句“我很難受”。
我怕我說(shuō)了，愛(ài)人會(huì)覺(jué)得我矯情、麻煩；怕我停下付出，他會(huì)覺(jué)得我不夠愛(ài)他；更怕他知道我深陷抑郁，會(huì)嫌棄我、離開我。抑郁讓我變得極度自卑，我總覺(jué)得，只有通過(guò)拼命付出、照顧好他，才能證明自己的價(jià)值，才能留住這段關(guān)系，可越是這樣，我心里越內(nèi)耗，抑郁情緒也越來(lái)越重。
我慢慢才明白，這種“付出式自我忽視”，從來(lái)都不是溫柔，是抑郁帶給我的自我否定，也是女職工常見的心理困境。我們習(xí)慣了兼顧工作與家庭，習(xí)慣了照顧身邊的人，卻忘了自己也會(huì)累、也會(huì)難過(guò)，忘了抑郁的自己，更需要被關(guān)心、被善待。這種一味的付出，只會(huì)讓情緒無(wú)法釋放，讓自己在抑郁的泥潭里越陷越深。
后來(lái)，我試著做一點(diǎn)改變，不再一味忽視自己。有一次，我實(shí)在撐不住，愛(ài)人讓我做飯時(shí)，我小聲說(shuō)“我今天很難受，能不能我們一起做”。說(shuō)完我就慌了，怕他生氣，可沒(méi)想到，他愣了一下，點(diǎn)了點(diǎn)頭，說(shuō)“對(duì)不起，我一直沒(méi)注意到你的感受”。
那一刻我才知道，真正的愛(ài)，從來(lái)都不是單方面的付出。慢慢的，我開始試著每天留十分鐘給自己，不用考慮工作、不用考慮愛(ài)人，只做一件讓自己舒服的小事；也試著坦誠(chéng)說(shuō)出自己的狀態(tài)，不再硬撐著包攬所有家務(wù)。
如果你也和我一樣，是深陷抑郁的女職工，在親密關(guān)系里習(xí)慣性付出、忽視自己，別再硬撐了。這不是你的錯(cuò)，你不用一直堅(jiān)強(qiáng)，不用把所有人都放在首位。試著多愛(ài)自己一點(diǎn)，試著說(shuō)出自己的感受，你值得被好好對(duì)待，也值得擁有不內(nèi)耗、不委屈的親密關(guān)系。
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