廣東
兒科專家董秀蘭主任常跟家長說：盲目補鈣，不如好好調脾胃、補陽氣。孩子長高，從來不是 “補得越多越好”，而是 “吸收得好、陽氣足、腎氣旺”。
每個孩子身上，都自帶幾處天然助長穴位，不用花錢、不用吃藥，睡前花 3 分鐘按一按，就能健脾和胃、補足陽氣，幫孩子打開 “長高開關”，個頭悄悄往上躥。
一、足三里：脾胃 “第一強壯穴”
很多孩子長得慢，根源不是缺營養，而是脾胃弱、不吸收，吃再多鈣片、營養品，也都是 “白補”。
足三里是胃經的核心穴位，被稱為 “健脾助長第一穴”，專管調理脾胃、促進消化吸收，相當于給孩子的脾胃 “加油充電”。
位置：外膝眼下四橫指（用孩子的手指量），脛骨外側一橫指處。
手法：睡前讓孩子平躺，家長用大拇指指腹，順時針按揉，力度輕柔，以孩子微微酸脹、不哭鬧為宜，每側腿按 3 分鐘。
二、涌泉穴：腎氣 “源頭穴”
中醫講 “腎主骨”，孩子骨骼發育、身高增長，全靠腎氣滋養。腎氣足，骨骼就壯；腎氣弱，就容易長得慢、體質弱。
涌泉穴是腎經的起始穴，堪稱孩子身上的 “天然補腎助長穴”，睡前按一按，補腎益氣、助眠安神，還能促進生長激素分泌。
位置：腳底前 1/3 凹陷處，腳趾蜷縮時，腳心最凹的地方就是。
手法：搓熱雙手，用大拇指指腹順時針輕揉，每只腳 3 分鐘，揉到腳心微微發熱最好；手腳冰涼、體質偏寒的孩子，可多搓 1 分鐘。
董醫生叮囑：
睡前 1 小時做，不僅助長，還能改善孩子入睡難、睡覺翻來覆去、易驚醒的問題，睡得香，長得才快。
三、身柱穴：陽氣 “總開關”
孩子長高，離不開充足的陽氣。陽氣足，身體機能才活躍，骨骼生長才有力；陽氣弱，孩子就容易沒精神、愛生病、長不高。
身柱穴在孩子背部，是 “陽氣之柱”，能振奮陽氣、調節肺氣、增強體質，還能促進骨骼發育，是公認的 “助長奇穴”。
位置：背部正中線，第 3 胸椎棘突下凹陷中（肩膀連線中點往下，摸到的第一個凹陷處）。
手法：孩子趴著，家長用大拇指指腹輕輕按揉3 分鐘，力度一定要輕，孩子皮膚嬌嫩，不用用力按壓。
董醫生叮囑：這個穴位尤其適合體質弱、愛感冒、長得慢的孩子，堅持按，陽氣足了，少生病，身高自然蹭蹭長。
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